Povzdych je vzduch, ktorý sme nechali niekomu, koho nám chýba

Hovorí sa, že povzdych je vzduch, ktorý sme zanechali tej osobe, ktorej chýba. Je to každodenný akt, ktorý sa nám zdá, že nám umožňuje odvrátiť pichnutie zármutku, ako je niekto, kto prenecháva váhy duše, ktorá sa snaží nájsť úľavu, prchavú útechu, keď príliš zrania.

Teraz ... sú povzdych naozaj fyziologické katarzie našich emocionálnych problémov? Len čiastočne. Ľudia si povzdychnú, keď sa cítime namáhaní, frustrovaní alebo keď nás smútok zasiahne svojím popínavým závojom. To je kedy naše podvedomie, takmer v reflexnom úkone, vyzerá, že hľadá tlačidlo resetovania, ktoré nás okysličuje, oslobodiť nás na chvíľu od bolesti.

Hovorí sa, že vzdychy sú odpoveďou na všetky tie otázky, ktoré zostali vo vzduchu a že tam sú povzdychy, ktoré obsahujú viac lásky ako bozk. Ak však ľudia povzdych, je to z veľmi špecifického dôvodu: nezomrieť.

Mohli by sme teda predpokladať, že ľudia vykonávajú tento biologický čin ako jednoduchú emocionálnu úľavu. To však nie vždy platí, ak by ľudská bytosť nevzdychla, zomrel by. pretože Povzdych je veľmi špecifický typ dýchania, ktorý vykonávame počas dňa a nedobrovoľne.

V každom dychu, ktorý sme vydali zvukovým spôsobom, znovu spustíme cyklus života. Je to niečo tak zvláštne, že sa s vami chceme podeliť.

Nedobrovoľný povzdych, životný dych

Tam sú dobrovoľné vzdychy a nedobrovoľné vzdychy. Tieto posledné v skutočnosti tvoria životne dôležitú podporu pre zdravie a udržiavanie pľúc. Spôsob, akým tento reflex funguje a organizuje sa v našom organizme, je v súlade s celou fascinujúcou postupnosťou krokov, ktoré stoja za to vedieť.

Podľa práce vykonanej v "School of Medicine" Stanfordskej univerzity (Spojené štáty), náš mozog "vyberá" aký druh dýchania potrebujeme v každom okamihu. Teraz dobre, ktorí vykonávajú túto citlivú úlohu, sú dva typy veľmi špecifických neurónov uložených v mozgovom kmeni, a ktoré vedci vedome nazývali "Sigh buttons".

Tieto údaje sú veľmi zvedavé: sú chvíle, keď sa naše alveoly zrútia. Keď sa to stane, schopnosť našich pľúc vymieňať kyslík za oxid uhličitý je vážne ohrozená. Riešenie? To je potom, keď "povzdych gombíky" prídu do akcie, dávať rozkaz vzdychať, aby mohli otvoriť tieto alveoly, čo umožňuje dvojnásobok konvenčného objemu vzduchu normálny dych vstúpiť..

Je to mechanizmus prežitia, ktorý vykonávame bez toho, aby sme si uvedomili, že je to asi dvanásťkrát za hodinu. Úžasné a nádherné, niet pochýb.

Chôdza stojí za to, aj keď spadnete Hoci padáme znova a znova, pretože sa učíme chodiť, je pre nás stále ťažšie vstať. Vždy však stojí za to pokračovať. Prečítajte si viac "

Emocionálne povzdych: čo nám chýba

Karl Teigen je slávny vedec na Univerzite psychológie v Osle, ktorý bol ocenený práve za jeho štúdium okolo takzvaných "emocionálnych povzdechov". Počas roku 2010 uskutočnil rôzne vyšetrovania, v ktorých mohol preukázať:

• Ľudia sú veľmi ochotní vzdychať druhých. Takmer okamžite sa vcítime pred niekoho, kto vydá hlboký povzdych.

• Avšak, a tu prichádza najzaujímavejšie, toto "spojenie" je tak intenzívne, že tento akt zvyčajne spájame s emocionálnou bolesťou.

• Dobrovoľné vzdychy sú interpretované našim mozgom ako odbyt k frustrácii, sklamanie, bolesť, porážka, pre niekoho, kto nám chýba, alebo pre túžbu. Preto to takmer okamžite žiadame "Čo sa s tebou deje, čo si myslíš, o čo sa bojíš?"

Ľudia sa vcítia do omnoho viac s bolesťou druhých ako s momentmi šťastia. Je to inštinktívny a jemný mechanizmus, ktorý vždy slúžil nášmu druhu na prežitie ako sociálna skupina. Pretože vedieť, ako čítať potreby, je životne dôležité, aby bolo možné poskytnúť podporu.

Povzdych reštartujte psychicky a fyzicky

Už vieme, že vzdychy sú životne dôležité pre udržanie nášho životného cyklu v pľúcach. Intímne a dokonalé spojenie medzi našim mozgom a dýchacím systémom. Teraz, podľa práce vykonanej na univerzite v Louvain, Ak by sme počas dňa hľadali rôzne chvíle na relax a jednoducho povzdych, všimli by sme si veľké výhody.

Tieto údaje nie sú nové ani podivné. Veda pomalého a hlbokého dýchania bezpochyby zahŕňa mnoho relaxačných techník, jogy a cvičenia súvisiace s Všímavosťou. Podľa autorov tejto práce by bolo zaujímavé, že do praxe uvedieme:

• Nájsť pokojné miesto na odpočinok psychicky.
• Sadnite si chrbtom rovno.
• Prineste hrudník dopredu a položte ruky na koleno.
• Zhlboka sa nadýchnite cez nos a počítajte 4 sekundy. Podržte ho ešte štyri sekundy a potom spustite dlhý, hlasný povzdech, ktorý trvá 7 sekúnd.

Toto jednoduché cvičenie okrem podpory relaxácie, nám umožňuje byť viac prítomní, zlepšiť naše kognitívne schopnosti a vypnúť nepríjemný duševný hluk.

Takže, a ako vidíme, povzdych určite obsahuje fascinujúce dimenzie, ktoré definujú, čo sme, ako fungujeme, čo cítime a dokonca aj to, ako pôsobíme na prostredie, ktoré nás obklopuje.. Neváhajte vzdychať každý deň a každý okamih, aby ste znovu spustili úžasný cyklus života a šťastia.

"SOLO RESPIRA", krásny krátky film, ktorý pomáha deťom a dospelým zvládať svoje emócie. Tento krátky film podporuje emocionálne uvedomenie ako primárny nástroj na zmenu nášho spôsobu prežívania našich emócií. Prečítajte si viac "