Zazen, tajomstvo Zen

Zen zahŕňa súbor presvedčení, ktoré vznikli v 6. storočí nášho letopočtu. z filozofie Budhu Šákjamuniho. Tieto myšlienky prešli z jedného učeníka na druhého a dosiahli naše dni. Tento prenos myšlienok je známy ako Zen line, ktorý je vyvinutý prostredníctvom praxe zazen.

Jeho šírenie západnou kultúrou nedosiahlo začiatok 20. storočia, keď bola zavedená do našej spoločnosti prostredníctvom lásky bojových umení alebo japonskej záhradnej dekorácie.

Čo je zazen??

Zazen je založený na praktizovaní meditácie v lotosovej polohe, s prekríženými nohami, rovným chrbtom a rukami ležiacimi na kolenách. Prostredníctvom tejto praxe môžeme dosiahnuť veľkú zmenu v našom duchu, aby sme sa mohli spojiť s celým vesmírom.

Hoci veríme, že táto filozofia môže byť niečo bláznivé, prikázania zazenu boli nasledované po stáročia, vznikli nespočetné zvyky v rôznych mestách a dokonca až po narodení náboženstva: budhizmus. Toto náboženstvo využíva základy zazenu na rozvoj celej filozofie života, sústredenej v meditácii av mimosmyslovom spojení s vesmírom a inými formami života..

Preto je budhizmus v podstate vierou, ktorá sa rodí zo zazenu a uvádza do praxe svoje myšlienky. V ňom už bola zhromaždená myšlienka, že pred Budhom Šákjamunim bolo sedem Budhov. To by znamenalo, že prax zazenu je tak transcendentálna, že sa vracia do čias pred vlastnou definíciou.

Ako praktizovať zazen?

Ak chceme nasledovať túto zaujímavú filozofiu, ktorá nám tiež poskytne mnoho výhod, ktoré by sme mohli dosiahnuť prostredníctvom tradičnej meditácie, je dobré, že berieme do úvahy nasledujúce body:.

1. Pozícia pre meditáciu

Pozícia je jedným z najdôležitejších prvkov v praxi zazenu. Najlepšie je sedieť na pohodlnom vankúši. Potom prejdeme cez nohy v lotosovej polohe, alebo jednoducho podoprením chodidiel na opačnom stehne (v prípade, že lotosová pozícia je nepohodlná).

Chrbát by mal byť úplne rovný, smerovať nahor a smerovať dopredu. Budeme tiež nechať ruky odpočívať na kolene, a dlaňami nahor, s palcami dotýkajúcimi sa ich koncov.

Nakoniec uvoľníme ramená so špičkou jazyka na podnebí a zafixujeme náš pohľad na nejaký bod na zemi, približne jeden meter od nás, bez toho, aby si všimol niečo konkrétne. S týmto postojom dosiahneme rovnováhu tak fyzicky, ako aj psychicky a budeme schopní praktizovať meditáciu pohodlným spôsobom.

2. Dôležitosť dýchania

Akonáhle sme prijali správnu pozíciu na meditáciu, budeme sa musieť sústrediť na náš spôsob dýchania. Obnovuje sa hlboká a pomalá inšpirácia, takže naše pľúca sa postupne plnia vzduchom.

3. Myšlienky počas meditácie

Posledným aspektom, ktorý musíme brať do úvahy, bude práca, ktorú budeme robiť konkrétne na mentálnej rovine, pričom budeme venovať pozornosť myšlienkam, ktoré riešime. V tomto zmysle je vhodnosť pokúste sa očistiť našu myseľ, oslobodiť ju od všetkých druhov myšlienok, plánov alebo obáv, ktoré nás môžu napadnúť. To neznamená, že by sme ich mali blokovať, ale jednoducho ich nechať prúdiť bez toho, aby sme upriamili svoju pozornosť na konkrétnu osobu..

Presne, na dosiahnutie tohto cieľa, Zamerajme sa na dýchanie, čo teraz robíme. Dýchanie sa tak stáva spôsobom, ako sa ukotviť v prítomnosti, zatiaľ čo zvyšujeme naše vedomie tela tým, že sa snažíme zostať v pozícii, ktorú sme opísali..

Ako vidíme, zazen je pomerne jednoduchá prax a vyžaduje si len malé fyzické úsilie a opakovanie. To je presne to, čo zazen pripomína život sámÚsilie a opakovanie nám umožnia dosiahnuť dobrý osobný rozvoj a primeraný pokrok pri dosahovaní akéhokoľvek cieľa, pričom budeme môcť uplatňovať svoju filozofiu tak v osobných aspektoch nášho každodenného života, ako v profesionáli..

Zenové prikázania zmeniť život Zenové prikázania sú súborom princípov vychádzajúcich z tejto filozofie a aplikovaných na súčasného človeka, aby slúžil ako sprievodca. Prečítajte si viac "