Športové koučovanie, čo to je a aké sú jeho výhody

Koučing je disciplína, ktorá sa v posledných rokoch stala veľmi módnou. A hoci dostáva kritiku, ak je profesionál, ktorý ju uplatňuje, dobre vyškolený, môže poskytnúť vynikajúce výsledky pre osobný, profesionálny, vzdelávací a športový rozvoj ľudí..

Dnes budeme hovoriť o športovom tréningu, návrh, ktorý umožňuje maximalizovať potenciál športovca alebo športovca.

• Súvisiaci článok: "10 dôvodov prečo dať športového psychológa do vášho života"

Rôzne typy koučingu

Tréneri vedú ľudí v procese zmeny a pomáhajú im dosiahnuť plný potenciál v rôznych oblastiach a zlepšiť ich blahobyt. Môžu pracovať s jednotlivcami, ktorí chcú dosiahnuť svoje životné ciele (Life Coaching: tajomstvo na dosiahnutie vašich cieľov), s manažérmi na lepšie riadenie obchodu so zamestnancami (koučing pre spoločnosti: čo to je a aké sú jeho výhody?) aj s učiteľmi a učiteľmi (Vzdelávací koučing: nástroj na lepšie učenie a učenie sa).

Tréner však pracuje nielen s koučmi (klientom trénera) individuálne, ale aj so skupinami ľudí a pracovných alebo športových tímov. V tejto oblasti umožňuje prijať stratégie na maximalizáciu vzdelávací a riadiaci potenciál psychologických zdrojov na dosiahnutie cieľa.

Koučing je metodológia, ktorá pomáha prekonávať tie obmedzenia, ktoré nám bránia, aby sme sa mnohokrát zdržali medzi tým, čo naozaj chceme, a tým, čo môžeme dosiahnuť..

• Súvisiaci článok: "6 typov koučingu: rôznych koučov a ich funkcie"

Pôvod športového koučingu

Vzťah medzi koučovaním a športom je realitou od počiatkov tejto disciplíny. V skutočnosti, koučing, ako ho poznáme dnes, sa narodil v Spojených štátoch v 70-tych rokoch, konkrétne v oblasti športu. Jeho hlavným predchodcom bol Timothy Gallwey, tenisový hráč ktorý sa neskôr stal trénerom Uvedomil si dôležitosť psychologických aspektov pri dosahovaní cieľov a športových výkonov vo všeobecnosti. Vo svojej knihe Vnútorná tenisová hra, uverejnený v roku 1974, zverejňuje svoje myšlienky o koučovaní, ktoré by sa neskôr použili v iných oblastiach, najmä v oblasti práce.

Počiatky koučingu idú ďalej v čase, napríklad z príspevkov Socrata a jeho metodického dialógu známeho ako maieutika, konceptu sebarealizácie humanistickej psychológie, ktorej maximálnym exponentom je Abrahám Maslow, alebo dobre známy. Túto disciplínu formovali prax emocionálnej inteligencie, ktorú pôvodne navrhol Daniel Goleman.

Výhody športového koučingu

Športový koučing prináša veľa výhod pre športovcov. Ale aké sú tieto výhody?

1. Pomôcť sa lepšie spoznať

Športový koučing umožňuje športovcom lepšie sa spoznať, pretože rozvíjajú emocionálnu inteligenciu a učia sa používať nástroje na objavovanie vlastných limitov a impulzov, ktoré bránia ich plnému potenciálu. So športovým koučovaním sa zlepšuje sebapoznanie, ktoré kľúčom k osobnému a športovému rozvoju.

• Možno vás zaujíma: "Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jej zlepšenie"

2. Pomôcť plánovať realisticky

Sebapoznanie nám tiež umožňuje vedieť, ktorú cestu chceme prijať, a pomáha realisticky plánovať. To je kľúčové, pretože pomáha udržiavať nohy na zemi a zabraňuje frustrácii.

3. Umožňuje dosiahnuť maximálny potenciál

S pomocou trénerov, športovci rozvíjať zdroje, kompetencie a zručnosti, ktoré vám umožní maximalizovať výkon a potenciál. Koučing robí športovcov ďalej tým, že im pomáha odstraňovať mentálne bariéry.

4. Pomáha prekonať obmedzujúce presvedčenie

Obmedzujúce presvedčenia pôsobia ako bariéra na dosiahnutie potenciálu, ktorý má športovec, pretože myseľ môže byť naším najhorším nepriateľom, ak si neuvedomujeme, ako nás tieto negatívne myšlienky ovplyvňujú.

Športový tréner ponúka trénerom techniky a zdroje, ktoré sú zamerané na zlepšenie talentu v jeho najlepšom prípade. Inými slovami, športový koučing môže identifikovať slabé stránky, ale tiež prevziať zodpovednosť za zmenu a podniknúť kroky na prekonanie akejkoľvek prekážky.

5. Podporuje riadenie emócií

Emócie môžu uprednostňovať alebo brániť športovému výkonu. Vďaka koučingu sú športovci schopní Vedieť a regulovať svoje vlastné pocity, emócie, presvedčenie, a stratégií zvládania. Niečo, čo bezpochyby umožňuje dosiahnuť lepšie výsledky.

• Súvisiaci článok: "Stratégie zvládania: čo sú to a ako nám môžu pomôcť?"

6. Zvýšenie motivácie

Športový koučing je kľúčom k plánovaniu a nastaveniu realistických cieľov, ale aj k tomu, aby sme zostali v súčasnosti a získali spätnú väzbu o tom, ako sa správame. Koučovanie je motivujúce, pretože osoba objavuje svoju vlastnú motiváciu a dosahuje väčšiu schopnosť pre výzvy a ambície.

7. Zvýšenie koncentrácie a vyšší výkon

Zostať v súčasnosti a získať vysokú úroveň vedomia tiež podporuje koncentráciu a zvyšuje výkon.

Tiež, pretože koučovanie umožňuje športovcom spojiť sa so sebou tu a teraz, aby sa dostali do stavu, v ktorom sú úroveň obtiažnosti úlohy a motivácia potrebná na jej vykonanie v takmer dokonalej rovnováhe. Uprednostňuje to, čo je známe ako stav toku..

8. Znížiť frustráciu

Realistické ciele a dobre naplánované ciele pomáhajú udržiavať vysokú sebaúctu, pretože ľudia nežijú v iracionálnych očakávaniach a sú menej frustrovaní. koučovanie akčné plány v strednodobom a dlhodobom horizonte, takže je výhodné ísť krok za krokom a žiť tu a teraz.

9. Vedenie moci

Koučing umožňuje športovcom, ktorí sa cítia zodpovední za svoje vlastné konanie vďaka tejto metodike. Športovci majú väčšiu schopnosť učiť sa, rozhodovaciu právomoc a tvárou v tvár zmenám získajú pozitívnu mentalitu.

10. Zlepšuje súdržnosť skupín

Koučovanie sa môže robiť individuálne; a najmä vo svete športu sa môžu uskutočniť skupinové tréningy alebo tímový koučing. Keď sa skupina cíti jednotná a sleduje spoločný cieľ, je pre ňu ľahké vykonávať na vysokej úrovni. koučovanie zvyšuje pocit spolupatričnosti, disciplína a zlepšuje vzťahy v rámci tímu.