Chcete prestať fajčiť? Riešenie by mohlo byť v peniazoch

Anglický výraz „dajte svoje peniaze tam, kde sú vaše ústa“ by mohol byť presnejší ako kedykoľvek predtým prestať fajčiť. Nedávna štúdia publikovaná v časopise New England Journal of Medicine ukazuje, že peňažné stimuly boli účinnejšie ako nikotínové náplasti a kognitívno-behaviorálna terapia ako forma liečby proti fajčeniu.

Prestaňte fajčiť cez odmenu

Východiskovým bodom stratégie pre menové stimuly je. \ T systému odmeňovania nášho mozgu ako východiskového bodu. Hypotéza je takáto: ak do nej pôjdu peniaze, budete mať viac dôvodov, aby ste dodržali svoj sľub, že sa budete držať ďalej od tabaku a bude menej pravdepodobné, že odložíte „poslednú cigaretu“ na neurčito. To znamená, že systém odmien ovplyvnený stávkovaním by mohol posilniť vašu silu vôle do takej miery, aby ani chemická substitúcia ani špecifické kognitívno-behaviorálne terapie nemohli tak urobiť. Odvykanie od fajčenia by sa tak stalo záležitosťou zisku a straty.

Ale takáto merkantilistická logika sa môže zdať zvrátená, ak je založená len na stimuloch cudzích tým, ktoré poskytujú zdravší životný štýl. Čo sa stane, keď prestanú ekonomické stimuly? Vracajú sa fajčiari späť k baleniu tabaku? Našťastie sa zdá, že nie. Systém stávok sa ukázal ako efektívny o šesť mesiacov neskôr že výskumníci prestali finančne odmeňovať bývalých fajčiarov za to, že neskúšali tabak.

Ako sa výskum uskutočnil?

Ako vzorka pre štúdiu sa použilo 2 538 ľudí, ktorí aktívne fajčili. Z tejto skupiny fajčiarov, títo ľudia Boli rozdelené do štyroch skupín v závislosti od typu programu založeného na menových stimuloch, na ktorých by sa podieľali. Tieto štyri programy trochu zhrňovali (mená sú vynájdené):

• Jednoduchý program. Odvykanie od fajčenia na sériu dní sa odmeňuje na základe času stráveného mimo tabaku. Výskumníci analyzovali sliny dobrovoľníkov v troch rôznych časoch po spustení programu: o 14 dní neskôr, o 30 dní neskôr ao 6 mesiacov neskôr. V každej z týchto revízií je možné získať peňažnú sumu, ktorá predstavuje maximálne 800 dolárov.

• Jednoduchý program s kauciou. Tento program bol podobný predchádzajúcemu programu, ale dobrovoľníci museli začať na 150 dolárov ako kauciu. Tieto peniaze by sa dali získať len po 6 mesiacoch bez fajčenia.

• Program spolupráce. Každý účastník bol pridelený do malej skupiny šiestich ľudí. Jednotlivci v každej skupine zarobili peniaze na základe počtu ľudí v tíme, ktorí prestali fajčiť.

• Získajte korisť. Vytvorili sa tímy šiestich členov, v ktorých každý musel opustiť kauciu vo výške 150 dolárov. Ľudia, ktorí skončili úspešne, boli rozdelení rovnako sumou dlhopisov.

Dobrovoľníci, ktorí sa odmietli zúčastniť na programe, ktorý im bol pridelený, mali možnosť skončiť s tradičnými metódami.

výsledok

Boli uvedené štyri programy efektívnejšie ako tradičné metódy na zastavenie fajčenia. Programy, ktoré dosiahli najlepšie výsledky, boli však najmenej populárne, to znamená tie, ktoré boli ochotní začať menej ľudí. Tieto posledné programy boli dva, ktoré vyžadovali uloženie dlhopisu: hoci len 14% pridelených ľudí ich začalo, 52% účastníkov strávilo 6 mesiacov bez fajčenia, zatiaľ čo toto percento účinnosti sa znížilo na 17% na alternatívy založené iba na odmene.

Samozrejme, nie každý má prístup k potrebným nástrojom urobiť analýzu slín. Ak však uvažujete o odvykaní od fajčenia, je vždy dobré mať na pamäti, že za všetkými dôvodmi, na základe ktorých sa fajčí posledná cigareta, existuje systém odmien, ktorý by ste mali mať možnosť umiestniť medzi meč a stenu..