Psychológ Yolanda Segovia hovorí o depresii a jej vlastnostiach

Všetci sme cítili smútok v určitom bode nášho života, niečo, čo môže byť normálne v situáciách, ktoré nám spôsobujú veľa bolesti. Napríklad, keď nás náš partner opustí alebo keď pre nás neprejdeme dôležitou skúškou.

ale Keď sa smútok predlžuje v čase a vážne ovplyvňuje náš život, môžeme trpieť depresiou, psychologická porucha, ktorá sa musí liečiť, aby sa opäť obnovila naša duševná a emocionálna pohoda.

• Súvisiaci článok: "6 rozdielov medzi smútkom a depresiou"

Rozhovor s psychológom Yolandou Segoviou

V súčasnosti sa depresia hovorí s úplnou normálnosťou a štatistiky ukazujú, že postihuje 2,4 milióna ľudí v Španielsku.

V dnešnom článku hovoríme s Yolandou Segoviou, spolupracovníkom Inštitútu Mensalus v Barcelone, ktorý je považovaný za jednu z najlepších psychologických kliník v našej krajine, aby nám pomohol pochopiť, čo je to depresia a čo môžeme urobiť na jej prekonanie..

Jonathan García-Allen: Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie sa v poslednom desaťročí výrazne zvýšila depresia. Čo si myslíte, že je príčinou tejto skutočnosti?

Yolanda Segovia: Áno, výrazne sa zvýšila, keďže je jednou z porúch nálady, ktorá má v súčasnosti najväčší výskyt. Domnievam sa, že neexistuje jediná príčina, ale interakcia biologických, psychosociálnych a osobnostných faktorov. Ak hovoríme o posledných 10 rokoch, môže to byť spôsobené hospodárskou krízou, ktorá spôsobila stratu práce, spôsobila početné súvisiace ťažkosti, ale aj zvyšovanie priemernej dĺžky života, vyššiu úroveň stresu a spotrebu toxických látok. , Môžu to byť faktory, ktoré vysvetľujú tento rast, ako aj stresové životné udalosti, lekárske zmeny alebo neurologické poruchy..

Aký je rozdiel medzi smútkom a depresiou?

Smútok je emócia, ktorá vzniká pred pocitom straty, ktorý môže byť milovanej osoby, zamestnania, prestávky páru, osobnej spôsobilosti ... Depresia je však častou duševnou poruchou, kde sa neustále prejavuje smútok je charakteristický znak, okrem straty záujmu o činnosti, ktoré boli predtým využívané, neschopnosť vykonávať denné činnosti počas nepretržitého obdobia.

Môže tiež vykazovať niektoré z nasledujúcich príznakov, stratu energie, zmenu chuti do jedla, zmeny v spánkových návykoch, ťažkosti so sústredením, zapamätanie si a / alebo udržanie pozornosti, pocity viny alebo zúfalstva a myšlienky sebapoškodzovania alebo samovraždy..

Ako môžeme zistiť, či sme v depresii?

Musíme prezentovať centrálne príznaky depresie, ako je patologický smútok, strata záujmu a schopnosť užívať si, ako aj zníženie energie, ktorá podmieňuje úroveň aktivity a spôsobuje nadmerné vyčerpanie. Okrem toho môžeme pozorovať podráždenosť, pesimizmus o budúcnosti, stratu sebavedomia alebo vyššie spomenutú symptomatológiu.

Musíme tiež pozorovať pretrvávanie symptómov v čase a ich závažnosť, aby sme mohli odlíšiť zmenu v našom zvyčajnom fungovaní od klinicky významného nepohodlia, ktoré zhoršovanie v niektorých oblastiach nášho života znamená..

Je bežné, že mnohí ľudia chodia k rodinnému lekárovi, keď zažívajú prvé príznaky depresie. Vedecké štúdie však tvrdia, že psychická pomoc je kľúčom k prekonaniu tejto poruchy. Aké sú prínosy pre psychológa, keď osoba trpí depresívnou poruchou?

Presne tak je bežné, že depresia je diagnostikovaná a liečená v primárnej starostlivosti, hoci niekedy je pacient odkázaný na psychiatra alebo psychológa..

Je prospešné ísť k psychológovi, pretože intervencia umožňuje holistickú liečbu, rieši myšlienky, emócie a správanie a podporuje zmeny, ktoré umožňujú adaptívnejšiemu fungovaniu osoby trpiacej depresívnou poruchou, pričom zohľadňujú aj prácu pri prevencii relapsov. Ďalšou výhodou, o ktorej si myslím, že je dôležité zdôrazniť, je, že tento proces sa bude sústreďovať na osobu, berúc do úvahy ich individuálne rozdiely.

Ako účinná je psychoterapia v týchto prípadoch?

Psychoterapia ukázala podobnú účinnosť, dokonca o niečo vyššia, podľa niektorých štúdií, ako farmakologické liečby.

Aj keď je kombinovaná liečba častá a účinná, existuje mnoho analýz, ktoré sa domnievajú, že psychologická liečba by mala byť zvolenou liečbou, pretože vykazuje percentuálny podiel účinnosti, ktorá je o niečo vyššia ako farmakologická, chýba jej nepriaznivým účinkom a pôsobí na prevenciu. recidívy. Aj keď je pravda, že musíme brať do úvahy závažnosť depresie.

** Keď človek trpí depresiou, je používanie liekov nevyhnutné? **

V závislosti od závažnosti depresívnej epizódy sa v závažných prípadoch javí ako najvhodnejší kombinovaný prístup, zatiaľ čo v miernych alebo stredných epizódach môže byť psychoterapia dostatočná..

Aké typy depresie existujú?

Myslím si, že veľmi široký, hoci jasný, spôsob rozlišovania medzi typmi depresie by bolo rozlišovanie medzi endogénnou alebo biologickou a neendogénnou alebo reaktívnou depresiou. V prvom prípade genetická zložka, najmä vplyvy a menej vonkajších faktorov, v druhom, psychologického pôvodu, ovplyvňuje nedostatok adaptácie na externých stresorov. Môžeme tiež diferencovať dystýmiu, ktorá má chronický vývoj a súvisí s osobnostnými charakteristikami.

Ďalšou možnou klasifikáciou by okrem toho bolo podrobne špecifikovať rôzne depresívne poruchy podľa diagnostickej príručky DSM-5, ktorá vo svojej poslednej revízii zvažuje niekoľko typov depresívnych porúch, za predpokladu, že bipolárna porucha a súvisiace poruchy sú diferencovanou diagnostickou kategóriou..

Môžeme urobiť niečo, aby sme zabránili vzniku depresie?

Niektoré ochranné faktory depresie môžu byť, tešiť sa z dobrého ocenenia seba samých, rozpoznať a dôverovať našim vlastným zdrojom, oceniť malé detaily našich životov, mať relačnú sieť, ktorá si nás cení, podporuje nás a robí z nás dobrý pocit. Žite aj v súčasnosti, oceňujte to, čo máme, a nevenujte všetku našu pozornosť tomu, čo nám chýba. Rovnako ako cvičenie a venovanie času príjemným aktivitám.

Ako môžu členovia rodiny pomôcť osobe s depresiou?

Pre osoby s depresiou, podporu ich blízkeho prostredia, pochopenie ich situácie, rešpekt a prijatie ich ťažkostí je transcendentálne.
Je dôležité, aby si rodinní príslušníci uvedomili, ako sa depresia prejavuje, aké sú jej príznaky a riziká, aby boli schopní s nimi zaobchádzať, alebo v prípade potreby požiadať o neodkladnú pomoc, ak je to potrebné, môže byť potrebné poznať aj účinky lieku..

Hoci symptómy, ktoré rodina prezentuje, sťažujú koexistenciu, je dôležité, aby dôverovali tomu, že zmiznú s vhodnou liečbou, a predovšetkým, že neveria, že sa správajú tak, aby pritiahli pozornosť alebo rušili. V prípade pochybností je vždy najlepšie poradiť sa s odborníkom.

Môžu tiež pomôcť členovi rodiny tým, že ich povzbudia, aby vyhľadali pomoc a aby sa riadili dohodnutými usmerneniami v terapeutickom procese, ktorý prispieva k ich zlepšeniu a / alebo požiadal o rodinnú pomoc, ktorá im pomôže spoločne sa naučiť efektívne spôsoby, ako sa vyrovnať s depresiou..

Akú radu by ste dali osobe, ktorá prechádza touto situáciou?

Navrhujem, aby ste hľadali pomoc, aby ste podnikli potrebné kroky na zníženie svojho utrpenia. Tiež by som vás vyzval, aby ste si vo svojom živote vybrali, predstavili alebo udržali len to, čo robíte dobre.