Mª Teresa Mata Massó „Emocie nie sú škodlivé, čo môže byť škodlivé, je vzťah, ktorý vytvárame s nimi“

Emocionálna inteligencia je jedným z najpopulárnejších konceptov v modernej psychológii a nikto nepochybuje o dôležitosti riadenia emócií v našom blahobyte. Byť emocionálne inteligentný nám pomáha robiť lepšie rozhodnutia, lepšie fungovať v práci, mať medzi inými výhodami kvalitnejšie medziľudské vzťahy.

• Súvisiaci článok: "10 výhod emocionálnej inteligencie"

Interview s M Teresa Mata Massó, psychológka v Mensalus psychologickom centre

Dnes hovoríme s M. Teresa Mata Massóovou, všeobecnou zdravotnou psychológkou Mensalus Institute of Barcelona a profesorom on-line kurzu emocionálnej inteligencie, ktorý nám pomôže pochopiť dôležitosť tohto konceptu a aké sú jeho výhody pre duševné zdravie a zdravie. blahobyt ľudí.

V posledných rokoch sa veľa hovorí o emocionálnej inteligencii. Ako by ste definovali tento pojem? Každý človek má jedinečný a neprenosný systém myšlienok a emócií. Iní sa s ním môžu vcítiť, ale každý jednotlivec je odborníkom na vlastný obsah. Vychádzajúc z tejto preambuly, môžeme povedať, že emocionálna inteligencia je tá časť inteligencie, ktorá venuje osobitnú pozornosť funkčnosti uvedeného systému a hľadá potrebné nástroje na zabezpečenie jeho udržateľnosti..

Každý z nás má "okuliare", z ktorých sa dá vybudovať svet založený na štyroch základných faktoroch: prvou je životne dôležitá skúsenosť, to znamená všetky tie skúsenosti, ktoré máme počas života a ktoré podmieňujú tento systém myšlienok. a emócie. Druhou je emocionálne dedičstvo; každá osoba je súčasťou rodiny, mesta, kultúry atď..

Existuje celá séria spoločenských a výchovných prvkov, ktoré nás preniesli a zasahujú do toho, ako vidíme realitu. Tretím faktorom sú vlastnosti, ktoré definujú osobnosť; majú tiež úlohu v "zameraní" našich okuliarov. A štvrtý je životne dôležitý moment, v ktorom sa nachádzame, „tu a teraz“; s 50 rokmi nevidíme život ako s 30 rokmi.

Práca emocionálnej inteligencie testuje tento systém myšlienok a emócií, aby demonštrovala jeho stupeň funkčnosti od posudzovania osoby ako experta v ich vlastnom životnom príbehu.

Prečo je dôležité byť emocionálne inteligentným človekom? Aký vplyv má emocionálna inteligencia na naše životy?

Z jedného jednoduchého dôvodu: fungovať trvalo udržateľným spôsobom. To znamená, že s optimálnou úrovňou blahobytu a mierou utrpenia, ktorú možno predpokladať, aby sme mali pocit života namiesto prežitia.

Rozvoj emocionálnej inteligencie znamená spochybniť určité „komfortné zóny“, z ktorých sa cítime bezpečne (ale nie pohodlne) a objavovať to, čo existuje vonku. Ukončenie zóny pohodlia zahŕňa rozjímanie o nových uhloch pohľadu, zavádzanie nových spôsobov, ako robiť veci, vytvárať nové myšlienky, cítiť nové spôsoby bytia a bytia, zvyšovať schopnosť vytvárať a reštrukturalizovať atď..

Niekedy zostávame nehybní v určitých komfortných zónach pre strach z neznáma, pre neistotu alebo pre neveru voči nášmu potenciálu. Keep locked má cenu. To sa snaží ukázať emocionálnu inteligenciu.

Takže pokračovaním v otázke, ktorá otvorila tento rozhovor, byť emocionálne inteligentný znamená byť si vedomý stupňa blahobytu, ktorý získavame a strácame v zóne pohodlia a mimo nej, aby sme si stanovili cieľ, ktorý nás nasmeruje k zmene ( v správny čas). Nie je vždy šikovné opustiť zónu pohodlia, je dôležité nájsť spôsob a čas podľa našich potrieb a potrieb životného prostredia.

Existujú emócie škodlivé pre zdravie? Ktoré nám najviac ublížili??

Emócie nie sú škodlivé, čo môže byť škodlivé, je vzťah, ktorý s nimi vytvárame. Každá emócia má svoju funkciu. Ak budeme ignorovať (tu by sme hovorili o vzťahu popierania) emócie, skôr alebo neskôr bude hľadať spôsob, ako si nárokovať svoje právo na existenciu a byť chápaný.

Prečo je tak dôležité prijímať emócie? Aké sú dôsledky ich potlačenia??

Potlačenie emócie znamená, že nedovoľuje existenciu tejto emócie. To sa líši od spomaľovania, zadržiavania, uvoľňovania alebo odkladania času (to znamená kontroly emócií). Z emocionálnej inteligencie hľadáme efektívne vyjadrenie emócií. To znamená, že pokiaľ je to možné, je funkčné, pomáha nám „vyhrať viac ako stratiť“ a zachováva si vlastné sebavedomie. Inými slovami, že riadenie, ktoré vykonávame, je v súlade s našimi potrebami a úctou. Samozrejme, to nezabraňuje vzniku emócií.

Myslíte si, že dôležitosť emocionálnej inteligencie sa berie do úvahy v školách? Je to dosť v oblasti vzdelávania?

Podľa môjho názoru sa dnes zo školy vykonáva lepšia psychoedukačná práca (vyučuje sa emocionálna inteligencia), ale prostredníctvom praktických príkladov sa nevytvára dosť živej spätnej väzby..

Skutočnosť, že generuje vhľad do kľúčových momentov v triede (napríklad keď spolužiak neprijal konštruktívnu kritiku, keď iný nastavil nízky asertívny limit, keď je emocionálny výraz nainštalovaný v sťažnosti a nie ponúka reč, ktorá hovorí o potrebe, keď viditeľná emócia je hnev a za ňou sa skrýva hlboký smútok atď.) je najlepší spôsob, ako učiť. Pomáhať študentom prostredníctvom otázok, ktoré otvárajú možnosť odhaliť deštruktívne myšlienky, navrhnúť úplnejšie diskurzy a podporovať neoverené riešenia, je skutočným spôsobom, ako dať do praxe emocionálnu inteligenciu.

Ako je emocionálna inteligencia integrovaná do psychologickej terapie?

Osobne v prvom rade sa pozerám na to, ako pacient buduje svoje vlastné „okuliare“, to znamená jeho víziu sveta, a ja fungujem ako zrkadlo na zvýšenie jeho schopnosti introspekcie a sebapoznania. Následne spoločne hodnotíme úroveň funkčnosti týchto skiel a hľadáme hypotézy, ktoré posilňujú zmysel ich konštrukcie prostredníctvom poznania životne dôležitých skúseností, osobnostných vlastností, zdedených významov a všetkých tých udalostí, ktoré definujú ich aktuálny moment..

V psychoterapii ako v tréningových kurzoch, stále sa uchýliť k skúsenostiam a objavovať užitočné informácie v histórii života, vždy sa vraciame k tu a teraz, nikdy nezostávame ukotvení v minulosti, pozeráme sa na to, ako ovplyvňuje súčasnosť. Podobne v každom cvičení hľadáme užitočnosť v realite momentu s typovými otázkami "a to, v mojom živote, čo to znamená?" Alebo "kde môžem začať konať?". Betón je jedným z princípov emocionálnej inteligencie.

Po psychoterapeutickom sedení sa tento náhľad zvyšuje. Nové línie myslenia sú prebudené a možnosti, ktoré boli doteraz známe, sa rodia, nezamýšľané možnosti sa mobilizujú.

Okrem psychoterapeutickej a vzdelávacej oblasti, v ktorých iných oblastiach sa emocionálna inteligencia uplatňuje??

Emocionálna inteligencia je pilierom podnikateľského sveta a organizácií. Tímy, ktoré tvoria emocionálnu inteligenciu, pripravujú svojich pracovníkov na komunikáciu zo súčtu, zjednodušujú postupy, ktoré boli brzdené alebo vypršali, vytvárajú nové scenáre, ktoré by bez spoločnej práce neboli stále známe, atď..

Emocionálna inteligencia je základným nástrojom na využitie ľudského potenciálu. Našťastie každý deň stávkuje viac firiem na tento typ tréningu prostredníctvom zážitkovej dynamiky a praktického on-line tréningu. Z Inštitútu Mensalus navrhujeme programy na zvýšenie efektívnej a udržateľnej práce v rámci tímu.

Poskytujete "Online kurz o školení emocionálnej inteligencie" Mensalus Institute. Na koho je toto vzdelávanie zamerané a aké výhody poskytuje ľuďom, ktorí ho vykonávajú??

Online kurz emocionálnej inteligencie je výsledkom zážitkovej práce 8 rokov skupinového tréningu. Jeho sylabus a metodika boli navrhnuté s cieľom priblížiť užívateľovi zážitok podobný osobnému tréningu s výhodami dištančného vzdelávania. Prvky, ako je monitorovanie učiteľom, praktické a inteligentné úlohy, živá interakcia prostredníctvom webinárov, ako aj koncept triedy, sú niektoré z prvkov, ktoré charakterizujú tento kurz.

Príjemcami sú odborníci zo sveta zdravotníctva, vzdelávania, sociálnych vied a organizácií. Školenie pre všetkých záujemcov o praktické poznanie postupov a stratégií výcviku emocionálnej inteligencie.

Medzi hlavnými témami, na ktorých pracujeme v online kurze, zdôrazňujeme, ako získavať užitočné informácie z emócií, aké strategické otázky môžeme použiť na zvládanie konfliktov, aké motívy sa skrývajú za ťažkosťami povedať nie, čo môžeme navrhnúť na uskutočnenie riešenia neskúšali, aké nástroje musíme stanoviť limity, čo je pozitívny realistický cieľ alebo čo je emocionálna plasticita a ako môžeme integrovať udržateľné mechanizmy do nášho pracovného a osobného života?.

S týmto kurzom môže užívateľ cítiť, že robí praktickú a užitočnú prácu vo svojom každodennom živote bez toho, aby sa presťahoval z domova.