55 najlepších cituje o úzkosti a stresu

Úzkosť a stres sú javy, ktoré výrazne ovplyvňujú moderného človeka, taký je jeho význam dnes, ktoré sú považované za hlavné choroby s. XXI.

Frázy o strese a úzkosti

To je dôvod, prečo mnohí autori riešili túto otázku a premýšľali o dôsledkoch, ktoré majú pre ľudskú bytosť.

V tomto článku sme pripravili zoznam fráz o úzkosti a strese ktoré vám pomôžu pochopiť oba psychologické javy.

1. Strach ostreľuje zmysly. Úzkosť ich paralyzuje

Keď cítime strach, preberá nás úzkosť. Je súčasťou reakcie bojového letu.

2. Oslobodiť sa od úzkosti, myslieť si, že to, čo by malo byť, bude a stane sa prirodzene

Keď tu a teraz žijeme, bez toho, aby sme sa v budúcnosti znovu vytvárali, úzkosť zmizne.

3. Pokiaľ ide o odhaľovanie nebezpečenstva a jeho reakciu, mozog (stavovcov) sa nezmenil. V určitých aspektoch sme emocionálne jašterice

Úzkostná reakcia má svoj pôvod v primitívnom mozgu.

4. Každé ráno má dve rukoväte, môžeme si vziať deň na ruke úzkosti alebo rukoväťou viery

Pocit úzkosti, mnohokrát, je naše rozhodnutie.

5. Úzkosť tu nie je, je to v budúcnosti

Iracionálne očakávania a predvídanie budúcnosti nás vedú k úzkosti.

6. Mier začína úsmevom

Ak chcete nájsť vnútorný pokoj, musíte si vziať život s radosťou.

7. Žiadna vášeň, ako je strach, odníma s takou účinnosťou myseľ schopnosť konať a rozum

Edmund Burke, vo vzťahu k tomu, ako sa naša pozornosť a koncentrácia sústreďujú na úzkosť.

8. Keď sa pozerám späť na všetky tieto obavy, spomínam príbeh starého muža, ktorý povedal na smrteľnej posteli, že mal veľa problémov vo svojom živote, z ktorých väčšina sa nikdy nestalo

Úzkosť sa objavuje, keď sa pozeráme do minulosti a pozeráme sa do budúcnosti. Musíme žiť v súčasnosti.

9. Sloboda spočíva v žití okamihu

Žiť súčasnosť nás robí slobodnými a naša pohoda. Poškodenie iných ľudí je zdrojom duševnej úzkosti a utrpenia. Rozveseliť sa s ostatnými!

10. Hrozby pre našu sebaúctu alebo myšlienku, ktorú robíme sami od seba, často spôsobujú oveľa viac úzkosti ako ohrozenie našej fyzickej integrity

Veľký citát od známeho psychoanalytika a otca tohto prúdu, S. Freuda.

11. Kde voda dosiahne svoju najhlbšiu hĺbku, zostáva pokojnejšia

Filozofický citát od Williama Shakespeara, ktorý pozýva čitateľa k hlbokej reflexii. Ak zlepšíte svoju introspektívnu kapacitu, dosiahnete mier.

12. Je to dobrý nápad, aby ste vždy urobili niečo relaxačné, kým urobíte dôležité rozhodnutie vo svojom živote

Paulo Coelho, relax je dobrý na to, aby ste sa mohli správne rozhodnúť.

13. Úzkosť a panika slúžia ako ochrana pred akútnou bolesťou čeliť strate, úmrtnosti alebo hrozbám sebahodnotenia

Úzkosť sa javí ako príznak rôznych psychologických problémov.

14. Považujem za nemožné, aby sa zabránilo nepokoj a toľko je trápne pre mňa vystaviť seba aj riskantné, v konečnom dôsledku sa pozrieť dole, vidím len prázdno v mojich nohách; nie rezervu vnútornej sily alebo vonkajšej podpory schopnej udržať si ma, ale dlhú priepasť bez akejkoľvek siete na zastavenie môjho pádu

Citát od Scott Stossel, ktorý sa zaoberá úzkosťou a úzkosťou.

15. Žiadny veľkorysý inkvizítor nepripravil mučenie ako hrozné; no spy vie, ako zaútočiť tak šikovne muža, ktorého existuje podozrenie, výberom moment je slabšia, alebo viete vydržať tak dobre pást ho chytiť a vie, ako úzkosť, a nie sudca, pre zasvätených to vie vypočúvajú a znejúc obvinených ako úzkosť, nikdy ju nenechajú uniknúť, nie rozptyľovaním a zhonom, ani v práci, ani vo voľnom čase, ani deň ani noc

Úzkosť a úzkosť nás môžu spôsobiť, že prejdeme naozaj nepríjemnými momentmi.

16. Neexistuje nič také charakteristické pre pokrok od šelmy k človeku, ako je zníženie frekvencie oprávnených príležitostí cítiť strach

William James, porovnávajúci primitívny mozog s racionálnym.

17. Skrytie alebo potlačenie úzkosti vyvoláva v skutočnosti viac úzkosti

Keď sa snažíme necítiť úzkosť, dochádza k rebound efektu, ktorý zvyšuje ich príznaky.

18. Veľa z napätia, ktoré ľudia pociťujú, nepochádza z toho, že treba robiť veľa vecí. Pochádza z toho, že neskončili to, čo začali.

David Allen Fráza, ktorá hovorí o strese a jednej z jeho príčin.

19. V šepte pravdy nájdete cestu, ktorú zažívate vo svojom každodennom živote. A nasledovaním tejto cesty nájdete väčší pokoj a radosť počas každého dňa

Citát, ktorý hovorí o žití súčasnosti, to znamená tu a teraz.

20. Šťastie je v malých každodenných detailoch

Niekedy sa obávame veľkých detailov, keď je dôležitá vec malá.

21. Úzkosť sa nedá vyhnúť, ale dá sa znížiť. Problémom v manažmente úzkosti je jeho zníženie na normálnu úroveň a potom použiť túto normálnu úzkosť ako stimul na zvýšenie vnímania, bdelosti a vôle žiť.

Keď prijmeme úzkosť, zníži sa jej intenzita.

22. Keď človek cíti veľký strach z toho, čo je hroziace, človek cíti určitú úľavu, keď príde problém

Joseph Joubert, úzkosť sa objavuje kvôli očakávaniam, ktoré vytvárame, nie kvôli samotnej skutočnosti.

23. Keď ste prítomní, môžete nechať myseľ, aby bola taká, aká je, bez toho, aby sa do nej zaplietla

Eckhart Tolle, reflexia o tom, ako žiť v tomto momente, nás vedie k väčšej pohode.

24. Nereálne očakávania vytvárajú pre nás úzkosť, preto je dôležité žiť v prítomnosti a dotýkať sa nôh na zemi

Mnohé z riešení, ktoré hľadáme, nie sú v budúcnosti.

Úzkosť zo strachu a strachu s úzkosťou prispieva k okradnutiu ľudskej bytosti o jej najzákladnejšie kvality. Jedným z nich je odraz

Je ťažké jasne premýšľať, keď nám vládne úzkosť.

26. Sú chvíle, keď sú všetky nahromadené úzkosti a úsilia upokojené v nekonečnej indolencii a odpočinku prírody

Keď meditujeme alebo sa spojíme s našou najčistejšou podstatou, úzkosť sa zníži.

27. Musíme si uvedomiť, že to, čo nám spôsobuje nepohodlie alebo úzkosť, nie sú udalosti, ale ako na ne spájame emócie

Psychológ Jonathan García-Allen nám pripomína, že úzkosť má veľa čo do činenia s očakávaniami.

28. Príznaky strachu z etapy môžu niekedy nadobudnúť podobu niečoho ako hrozný vtip prispôsobený na poníženie

John Marshall Citát o tom, ako nás môže paralyzovať strach.

29. Nemohla by byť moja úzkosť normálnou ľudskou reakciou na život, aj keď je táto reakcia vo mne možná naliehavejšia ako u iných ľudí? Ako sa rozlišuje medzi tým, čo je „normálne“ a čo je „klinické“?

Existuje rozdiel medzi normálnou úzkosťou a patologickou úzkosťou.

30. Neočakávajte problémy alebo obavy z toho, čo sa nikdy nesmie stať

Benjamin Franklin Tip na to, ako znížiť úzkosť.

31. Úzkosť a strach nás paralyzujú a nevzdávajú sa rozumu

Strach je primitívna emócia, ktorá nereaguje na logické argumenty.

32. Funkcia plánovania nervového systému vyvrcholil v priebehu evolúcie, so vznikom myšlienok, hodnôt a potešenie: jedinými prejavy ľudského života v spoločnosti. Iba človek môže urobiť plány pre vzdialenú budúcnosť a zažiť retrospektívne potešenie z naplneného cieľa. Len človek môže byť šťastný. Ale iba človek sa môže stať nepokojným a trpieť úzkosťou

V našej hlave je to najlepšie a najhoršie z toho, čo zažívame.

33. Únava, ktorú mám, je nekonečná; Skúšal som všetky bolesti na svete; labyrint zvyku zvyku a tápanie som sa rozrušiť v zložitom

Dlhodobá úzkosť vedie k stavu duševného vyčerpania.

34. Intenzita úzkosti je úmerná významu, ktorý má situácia pre postihnutú osobu; Hoci v podstate ignoruje dôvody svojej úzkosti

Nie sú to fakty, ktoré sa nás týkajú, ale hodnota, ktorú dávame faktom.

35. V časoch veľkého stresu alebo nepriaznivého stavu je vždy lepšie, aby ste zaneprázdnili, aby ste svoj hnev a svoju energiu nasmerovali na niečo pozitívne

Musíte nájsť rovnováhu medzi bytím v pohybe, ale nie prílišnou rýchlosťou.

36. Prenasledovanie, dokonca aj tých najlepších vecí, musí byť pokojné a pokojné

Život sa musí brať pokojne, aby ste si tento okamih užili.

37. Len ak sa vám podarí upokojiť naše mysle, dosiahnete svoje ciele

Poradenstvo o racionálnych cieľoch a ako pomáhajú dosahovať naše ciele.

38. Prirodzený stav človeka dvadsiateho storočia je úzkosť

Stres a úzkosť sú považované za patológie XXI storočia.

39. Že ste slobodní, aby ste sa vydali cestou, ktorej koniec necítim potrebu vedieť, ani horúčkovitú úzkosť, aby ste si boli istí, že pôjdete tam, kde by som chcela, aby ste boli

Schôdza, ktorá sa zaoberá úzkosťou a tým, ako nás ovplyvňuje, ak ju nezvládneme správne.

Úzkosť zabíja relatívne málo ľudí, ale mnohí by radi prijali smrť ako alternatívu paralýzy a utrpenia spôsobeného vážnejšími formami úzkosti.

Dôsledky úzkosti nás vedú k nadmerným obavám, často iracionálne.

41. Osamelosť je dom pokoja (Hodge)

Čas od času prestávka a spojenie so sebou je kľúčom k duševnej pohode.

Úzkosť je najvýznamnejšou mentálnou vlastnosťou západnej civilizácie

Ironicky, R. R. Willoughby potvrdzuje, že úzkosť je veľkým úspechom.

43. Je praktické zostať pokojný po celú dobu, od situácií, ktoré sú napäté

Relaxačné techniky fungujú veľmi dobre v momentoch veľkej úzkosti.

44. Strach neodstraňuje bolesť zajtrajška, ale eliminuje silu dnešnej doby.

Corrie ten Boom, niektoré slová, ktoré objasňujú veľkú pravdu.

45. Strach vychádza zo slabosti mysle, a preto nepatrí k použitiu rozumu

V súvislosti s tým, ako úzkosť pochádza z primitívneho mozgu.

Úzkosť: ťažké ochorenie. Pacient si myslí, že má v sebe niečo ako tŕň, niečo, čo strká jeho vnútornosti a nevoľnosť ho trápi

Nie je ľahké prekonať úzkosť, ale je to možné.

47. Veľké udalosti ma robia pokojným a pokojným; je to len maličkosť, ktorá dráždi moje nervy

Nie je to objektívna realita, ktorá nás vytvára úzkosť, ale naše presvedčenie o tejto realite.

48. Ako často hovoríme, aby sme zaplnili tiché miesto? Koľkokrát strácame naše nezmysly rozprávajúce dych?

Colleen Patrick-Goudreau. Schôdza, ktorá vyzýva čitateľa, aby premýšľal.

49. Hmotnosť úzkosti je väčšia ako váha zla, ktoré ju spôsobuje

Naše myšlienky, tie, ktoré spôsobujú úzkosť, sú často neopodstatnené.

50. Ak chcete ovládať úzkosť života, žiť v okamihu, žiť v dychu

Vo vzťahu k orientálnej filozofii. Žite prítomnosťou a meditujte.

51. Zameranie sa na súčasný moment nám pomáha zvládnuť úzkosť. Pretože sa to mnohokrát prejavuje v dôsledku našich myšlienok alebo očakávaní. Všímavosť je užitočná pri liečbe úzkosti a stresu, ako to ukazuje mnoho výskumov

Existuje veľa výskumov o tom, ako východná filozofia, a konkrétne Mindfulness, pozitívne ovplyvňujú náš blahobyt.

52. Nikto, kto bol trýznený dlhotrvajúcim prístupom k úzkosti, nepochybuje o jeho schopnosti paralyzovať akciu, stimulovať let, ničiť radosť a odovzdať túto myšlienku katastrofickej predpojatosti. Nikto nemôže poprieť, ako strašne bolestivá môže byť úzkosť. Skúsenosti s chronickou a intenzívnou úzkosťou sú predovšetkým hlbokou a znepokojujúcou konfrontáciou s bolesťou

Barry E. Wolfe. Veľká definícia toho, čo cítite, keď ste nervózni.

53. Prišiel som k presvedčeniu, že úzkosť sprevádza intelektuálnu činnosť ako jej tieň, a že čím viac vieme o povahe úzkosti, tým viac budeme vedieť o intelektu.

Howard Liddel pevne verí, že úzkosť a intelekt sú jednotné. Hoci úzkosť je primitívna reakcia, intelekt sa prejavuje v čase, keď to nie je nevyhnutné.

54. Na jednom mieste som sa cítil obťažovaný úzkosťou. Ale zbavil som sa strachu, ktorý študoval na oblohe, určoval, kedy sa bude mesiac vznášať a kde sa ráno objaví slnko

Veľký citát slávneho psychológa Margaret Mead.

55. Jedinou vecou, ​​ktorej sa musíme báť, je strach

Musíme prijať strach, inak nás strach absorbuje.