70 najlepších citov emocionálnej inteligencie

Emotional Intelligence (EI) je koncept, ktorý vznikol v 80-tych rokoch vďaka psychológovi Danielovi Golemanovi, postave, ktorá tento koncept popularizovala. Tento druh inteligencie je chápaný ako schopnosť identifikovať, chápať a regulovať vlastné emócie a emócie iných.

Počas posledných troch desaťročí mnohé štúdie ukázali, že byť emocionálne inteligentný znamená mať väčšie duševné zdravie a lepší výkon, a preto sa používa v klinickej a terapeutickej oblasti, ako aj na pracovisku, vo vzdelávaní alebo v športe..

Dôležitosť byť emocionálne inteligentný

Prečo je však dôležité byť emocionálne inteligentný? Aké sú prínosy EI? Emocionálna inteligencia zlepšuje kvalitu nášho života a náš výkon vďaka:

• To nám umožňuje lepšie sa spoznať. Sebapoznanie je kľúčom k nášmu sebavedomiu a sebavedomiu.
• Pomáha nám robiť lepšie rozhodnutia. To nám umožňuje lepšie premýšľať a kontrolovať naše emócie tak, aby sme neboli unesení impulzmi.
• Vzdávame sa viac v práci. Je kľúčom k zlepšeniu produktivity zamestnancov, ich zdravia pri práci a zlepšeniu vzťahov so zákazníkmi.
• Znižuje stres a chráni nás pred ním. Dobré emocionálne riadenie a interpretácia udalostí je prospešné pre zníženie stresu.
• Podporuje medziľudské vzťahy. Pochopenie našich emócií a emócií iných a regulácia nášho správania je kľúčové, pokiaľ ide o interakciu s inými jednotlivcami.
• Umožňuje rast. Emocionálna inteligencia je nástroj, ktorý používajú profesionáli osobného rozvoja.
• Podporuje psychickú pohodu. Vedomosti o našich emóciách a vedomostiach iných nám pomáhajú lepšie spoznať, čo sa s nami deje a ako sa dotýkame iných ľudí. V dôsledku toho sa naše emocionálne zdravie zlepšuje.
• Zvýšiť motiváciu a pomôcť dosiahnuť ciele. Sebapoznanie nám pomáha prekonať ťažké momenty a umožňuje nám vedieť, čo sa nám naozaj páči.

Frázy, aby ste sa naučili emocionálnu inteligenciu

Ak máte záujem dozvedieť sa viac o tejto koncepcii. potom prezentujeme 70 fráz, aby sme sa naučili byť emocionálne inteligentní.

• Súvisiaci článok: "30 najlepších fráz Daniela Golemana"

1. Hnev, nenávisť a žiarlivosť nemenia srdcia druhých, len ich menia (Shannon L. Alder)

Jediný človek, ktorý je negatívne ovplyvnený žiarlivosťou a odporom, je sám, pretože vás to rozčúli.

2. Čo je skutočne dôležité pre úspech, charakter, šťastie a životne dôležité úspechy, je definovaný súbor sociálnych zručností, nielen kognitívne schopnosti, ktoré sa merajú konvenčnými testami IQ (Daniel Goleman)

Daniel Goleman vysvetľuje dôležitosť emocionálnej inteligencie pri vývoji nástrojov na úspech v živote.

3. Emócie nespôsobujú bolesť. Odolnosť alebo potlačenie emócií spôsobuje bolesť (Frederick Dodson)

Keď prijímame emócie tak, ako sú, naša úroveň úzkosti a emocionálneho stresu klesá. Toto je cesta k osobnému blahobytu.

4. Je veľmi dôležité pochopiť, že emocionálna inteligencia nie je opakom inteligencie, nie je to víťazstvo srdca nad hlavou, je to križovatka oboch (David Caruso)

Emocionálna inteligencia nie je opakom IQ, ale dopĺňa ho.

5. Ako ľudské bytosti, všetci chceme byť šťastní a oslobodení od nešťastia, všetci sme sa naučili, že kľúčom k šťastiu je vnútorný pokoj. Najväčšími prekážkami vnútorného pokoja sú rušivé emócie ako nenávisť, pripútanosť, strach a podozrenie, zatiaľ čo láska a súcit sú zdrojom mieru a šťastia (Dalajláma).

Regulácia vlastných emócií je prospešná pre dosiahnutie nášho šťastia a vnútorného pokoja, hovorí dalajláma.

6. V poslednom desaťročí veda objavila úlohu, ktorú v našich životoch zohrávajú emócie. Výskumní pracovníci zistili, že ešte viac ako IQ, emocionálne uvedomenie a schopnosť kontrolovať pocity, bude určovať náš úspech a šťastie vo všetkých oblastiach života, vrátane rodinných vzťahov (John Gottman)

Úspech v živote má veľa spoločného s doménou emocionálnej inteligencie. Zlá znalosť emócií a zlá regulácia negatívne ovplyvňujú náš blahobyt a náš výkon.

7. Nevieme, čo chceme, ale sme zodpovední za to, čo sme, to je fakt (Jean Paul Sartre)

Rozhodujeme, čo robíme a ako to robíme. Vlastníme naše správanie.

8. Nejde o vymazanie negatívnych emócií, ktoré nám môžu spôsobiť určité udalosti, ale o zníženie ich intenzity (Jonathan García-Allen)

Emócie sú tam a musíte ich prijať. Neprijatie znamená zvýšenie našej intenzity.

9. Keď hovorím, ovládať emócie, mám na mysli naozaj stresujúce a znemožňujúce emócie. Pocit emócií je to, čo robí náš život bohatým (Daniel Goleman)

Nie je potrebné sa vyhýbať emóciám, ale prijímať ich tak, ako sú, pretože sú súčasťou života.

10. Použite bolesť ako skalu v ceste, nie ako kempingovú oblasť (Alan Cohen)

Nemôžeme sa vyhnúť fakty, ktoré nám spôsobujú bolesť, ale môžeme sa vyhnúť tomu, aby sme zostali v tom negatívnom kruhu, ktorý nám spôsobuje bolesť.

11. Nervový systém a hormonálne reakcie nepriateľských ľudí sú cestou k ochoreniu a smrti (Redford Williams)

Neustále oživujúce negatívne emócie negatívne ovplyvňujú naše fyzické a duševné zdravie.

12. Zmeňte svoju pozornosť a zmeníte svoje emócie. Zmeňte svoje emócie a vaša pozornosť sa zmení na mieste (Frederick Dodson)

Máme možnosť rozhodnúť sa, ktorou cestou sa budeme riadiť emóciami, ak ich necháme ovplyvniť alebo prijať.

13. Nezabúdajme, že malé emócie sú veľkí kapitáni našich životov a my ich počúvame bez toho, aby sme si to uvedomovali (Vincent Van Gogh)

Emocie ovplyvňujú náš život tromi spôsobmi: fyziologické, kognitívne, behaviorálne.

14. Emocionálna inteligencia je spôsob, ako rozpoznať, pochopiť a vybrať si, ako si myslíme, cítime a konáme. Formujte naše interakcie s inými ľuďmi a naše vlastné chápanie. Definuje, ako a prečo sa učíme; umožňuje nám stanoviť priority; určuje väčšinu našich každodenných činností. Výskum naznačuje, že určuje aspoň 80% úspechu v našich životoch (J. Freedman)

Veľká časť nášho úspechu je spôsobená tým, ako riadime naše vzťahy a ako riešime naše medziľudské vzťahy.

15. Emócie sú nákazlivé. Všetci to vieme zo skúseností. Po dobrej káve s priateľom sa cítite dobre. Keď sa vás v obchodoch dotkne zle vzdelaná recepčná, zanecháte pocit zlého (Daniel Goleman).

Vonkajšie podnety vyvolávajú pozitívne a negatívne emócie. Napríklad po spustení sa cítime veľmi dobre.

16. Uvedomte si, že v tomto momente vytvárate. Vytvárate svoj ďalší moment na základe toho, čo cítite a myslíte si. To je skutočné (Doc Childre)

Sme tvorcovia nášho života. Vykladáme, čo sa s nami deje a rozhodujeme o tom, čo máme robiť a ako to urobiť.

17. Dôvera, podobne ako umenie, nikdy nepochádza zo všetkých odpovedí, ale od otvorenosti všetkým otázkam (Earl Grey Stevens)

Sebadôvera je podmienená tým, ako súvisíme s udalosťami. Ak sa nimi necháme unášať, zostúpi. Ak ich vidíme z pozitívnej perspektívy, môžeme mať vysokú dôveru v seba samých.

18. Vôľa je zámerom uprednostňovaným emóciami (Raheel Farooq)

Emocionálne riadenie si vyžaduje vôľu, nie je ľahké regulovať emócie.

19. Musíme si uvedomiť, že to, čo nám spôsobuje nepohodlie alebo úzkosť, nie sú udalosti, ale ako na ne spájame emócie (Jonathan García-Allen)

Vďaka emocionálnej inteligencii môžeme zvládnuť náš vzťah s udalosťami.

20. Skutočný súcit neznamená len cítiť bolesť inej osoby, ale je motivovaný ju odstrániť (Daniel Goleman)

Súcit je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť našu duševnú a emocionálnu pohodu.

21. Je prekvapujúce, ako raz sa myseľ bez emocionálnej kontaminácie, logiky a jasnosti objaví (Clyde DeSouza)

Negatívne emócie zakrývajú našu myseľ a vyvolávajú negatívne správanie, ktoré poškodzuje naše emocionálne zdravie.

22. Vina, hanba a strach sú bezprostrednými motívmi podvodu (Daniel Goleman)

Keď neakceptujeme negatívne emócie, vzniká hanba a strach.

23. Vysádzame semená, ktoré kvitnú v našich životoch, preto eliminujeme tých, ktorí nenávidia, chamtivosť, závist a pochybnosti (Deň Dorothy)

Musíme odstrániť nenávisť a chamtivosť a iné škodlivé emócie nielen pre iných, ale aj pre seba.

24. Verím, že v nasledujúcom desaťročí uvidíme dobre vedený výskum, ktorý preukáže, že emocionálne zručnosti a kompetencie predpovedajú pozitívne výsledky doma, v škole av práci. Skutočnou výzvou je ukázať, že emocionálna inteligencia je dôležitejšia ako psychologické konštrukty, ktoré boli merané desaťročia ako osobnosť alebo IQ (Peter Salovey).

Emocionálna inteligencia bola dlhodobo podceňovaná a ignorovaná, čo dávalo väčší význam nie tak dôležitým konštruktom.

25. Emocionálne vzdelávanie je schopnosť počúvať takmer čokoľvek bez toho, aby ste stratili svoju náladu a sebaúctu (Robert Frost)

Keď sme emocionálne inteligentní ľudia, nedovolíme, aby nám dominovali udalosti.

26. To je to, čo sa deje s lekciami, vždy sa od nich učíte, aj keď nechcete (Cecelia Ahern)

Negatívne situácie sú naučiť sa ich neopakovať.

Je lepšie žiť svoj vlastný osud nedokonale, ako žiť dokonale imitáciu života inej osoby

Perfekcionizmus spôsobuje mnoho emocionálnych zdravotných problémov.

28. Schopnosť vyjadriť svoje pocity predstavuje základnú sociálnu zručnosť (Daniel Goleman)

Aby sme sa mohli primerane vzťahovať na iných, musíme mať schopnosť ovládať svoje vlastné emócie.

29. Najlepší index postavy osoby je spôsob, akým zaobchádza s ľuďmi, ktorí nemôžu robiť nič dobré, a so spôsobom, akým zaobchádza s ľuďmi, ktorí sa nemôžu brániť (Abigail Van Buren)

Úcta a úprimnosť sú jednými z najlepších vlastností ľudskej bytosti.

30. Žijeme v spoločnosti, ktorá nás nevychováva, aby sme boli emocionálne inteligentní ľudia (Daniel Goleman)

bohužiaľ, spoločnosti nevenuje pozornosť emocionálnej výchove.

31. Každá emócia má svoje miesto, ale nesmie zasahovať do správnej činnosti (Susan Oakey-Baker)

Emócie musia byť akceptované, nevyhýbajte sa im.

32. Talent je dôležitou súčasťou dosiahnutia úspechu. Existujú však aj iné faktory, ktoré nás udržujú nažive v ťažkých časoch (anonymné)

Emocionálna inteligencia nám pomáha vyjsť v ťažkých časoch

33. Nebojte sa svojich strachu. Nie sú tam, aby ťa vydesili. Sú tu, aby ste vedeli, že za to niečo stojí (JoyBell)

Obavy sa musia akceptovať a potom čeliť

34. Vo veľmi reálnom zmysle máme dve mysle, jednu, ktorá si myslí a cíti (Daniel Goleman)

Goleman hovorí o rozume a emóciách.

35. Naša schopnosť prispôsobiť sa je neuveriteľná. Naša schopnosť zmeny je veľkolepá (Lisa Lutz)

Ľudia sa môžu učiť emocionálnu inteligenciu a lepšie sa prispôsobiť životnému prostrediu.

36. Emocionálny mozog reaguje na udalosť rýchlejšie ako racionálny mozog (Daniel Goleman)

Emócie sa dejú rýchlejšie ako uvažovanie.

37. Šťastie nie je absencia problémov, je to schopnosť s nimi zaobchádzať (Anonymné)

Problémy existujú, takže im musíte čeliť.

38. Jediný spôsob ako zmeniť niečí myseľ je spojiť sa s ňou cez srdce (Rasheed Ogunlaruuinca)

Musíte sa spojiť a žiť súčasný okamih, aby ste boli šťastní.

39. Inteligentný človek môže čokoľvek racionalizovať, múdry človek sa ani nesnaží (Jen Knox)

V priebehu rokov si uvedomujete, že musíte zo železa vyňať železo.

40. Ak bojujete proti sebe, aby ste objavili svoje pravé ja, zistíte, že je len jeden víťaz (Stephen Richards)

Fráza, ktorá pozýva hlbokú reflexiu.

41. Západní podnikatelia si často neuvedomujú dôležitosť vytvárania ľudských vzťahov (Daniel Goleman)

Spoločnosť, v ktorej žijeme, prešla veľkou zmenou v spôsobe, akým sa k nám ľudia vzťahujú.

42. Ak chcete byť šťastní, musíte sa rezignovať na to, aby ste videli ostatných šťastných (Bertrand Russell)

Šťastie sa rodí zo seba, nie z vonkajších zdrojov.

43. Veľmi jednoducho zabúdame na to, čo nám spôsobuje bolesť (Graham Green)

Snažíme sa prekonať bolestivé, ale je potrebné žiť šťastne.

44. Je mi jedno, čo mi hovoríte. Je mi jedno, čo sa mnou zdieľate (Santosh Kalwar)

Schôdza, ktorá hovorí o zdieľaní s inou osobou.

45. Pretože politici nikdy neveria tomu, čo hovoria, sú prekvapení, keď niekto robí (Charles de Gaulle)

Politici často žijú, kým nevedia ostatných.

46. ​​Emocionálna inteligencia určuje náš úspech v živote (Daniel Goleman)

Ak chceme byť v živote úspešní, musíme byť emocionálne inteligentní.

47. Človek sa musí naučiť ovládať svoje emócie, ak nechce byť odsúdený inými (anonymnými)

Nemôžeme robiť to, čo chceme, ak chceme spolu s inými ľuďmi.

48. Emocie musia byť kontrolované, ak chceme žiť v súlade s ostatnými (anonymné)

Emocionálna regulácia je životne dôležitá, keď žijeme obklopení inými ľuďmi.

49. Bol som tak zaneprázdnený písaním kritiky, že som sa nikdy nemohol prestať pozerať na seba (Groucho Marx)

Ak máte vysoké sebavedomie, nestaráte sa o kritiku ostatných.

50. Človek musí vedieť, že úspešne spolupracuje s inými (anonymnými)

Sebapoznanie je nevyhnutné, ak chceme mať zdravé medziľudské vzťahy.

51. Náš postoj k životu určuje váš postoj k nám (John N. Mitchell)

Zaujímavý odraz, ktorý je motivujúci.

52. Dobrý život je inšpirovaný láskou a vedený vedomosťami (Bertrand Russell)

Odraz, ktorý kombinuje vášne a racionalitu.

53. Náš život vždy vyjadruje výsledok našich dominantných myšlienok (Søren Kierkegaard)

Dánsky filozof spájal náš spôsob života s myšlienkami a základnými zásadami, ktoré vedú náš spôsob myslenia.

54. Chaos odmieta všetko, čo ste sa naučili. Chaos je sám sebou (Emil Cioran)

Filozof Cioran veril, že identita vytvorená učením je niečo zbytočné a banálne.

55. Každý človek je tvorom času, v ktorom žije (Voltaire)

Voltaire veril, že sa nemôžeme považovať za bytosti nezávislé od historického kontextu, ktorý musíme žiť. Naše myšlienky a náš spôsob života sú vždy podmienené dátumom narodenia.

56. Sme to, čo robíme opakovane (Aristoteles)

Aristoteles sa dištancoval od Platonovho idealizmu: fakty a životné prostredie sú pre neho dôležitejšie a to je jasné v tejto fráze výnimočne filozofického života..

57. Veci, ktoré milujeme, nám hovoria, kto sme (Tomáš Akvinský)

Tento dôležitý filozof našiel v láske jeden z definujúcich faktov osoby.

58. Život je tragédia obraz je videný v popredí, ale vo všeobecnosti sa z neho stáva komédia (Charlie Chaplin)

Chaplin, ako filmový režisér, vedel, že tá istá udalosť, či dokonca život človeka, sa mení v závislosti od spôsobu, akým je prezentovaná..

59. Vždy obdivujete, čo nie je v skutočnosti pochopené (Blaise Pascal)

Tento filozof hovorí o dlhom rade zvedavosti v našich životoch.

60. Človek je jediný tvor, ktorý odmieta byť tým, kým je (Albert Camus)

Albert Camus, v jednom zo svojich filozofických výrokov o boji, ktorý si ľudská bytosť udržuje so stvorením zmyslu pre svoju existenciu.

61. Umenie byť múdrym je umenie vedieť, čo prehliadnuť (William James)

Toto je jedna z fráz jedného z odkazov v dejinách psychológie.

62. Vedomosti hovoria, ale múdrosť počúva (Jimi Hendrix)

Hendrix, o dôležitej diferencovanej nuancii.

63. To, čo sa raz dokázalo, bolo možné len predstaviť (William Blake)

Tento citát sa týka perspektívy, s ktorou by sme mali brať to, čo sa zdá nemožné.

64. Iba vzdelaní sú slobodní (Epictetus)

Vzdelávanie ako motor slobody a autonómie.

65. Neexistuje žiadna láska bez odpustenia a nie je odpustenie bez lásky (Bryant H. McGill)

Treska, ktorá uhryzne chvostom.

66. Čo je to hrdosť? Raketa, ktorá napodobňuje hviezdy (William Wordsworth)

Jedna z fráz citovej inteligencie, ktorá hovorí o paradoxe hrdosti: môže to byť slabosť a zároveň, k zlepšeniu.

67. Vzhľadom na úspech je postoj rovnako dôležitý ako zručnosť (Walter Scott)

Fráza, ktorá vyzdvihuje dva veľké výhody osobnosti.

Mladý človek trvá dlho (Pablo Picasso)

Tento veľký umelec vytvoril zvedavý paradox o veku.

69. Dokonalosť nie je schopnosť, je to postoj (Ralph Marston)

Inšpirujúca fráza vás pozýva k životu s rozhodnutím.

70. Sloboda sa nikdy nedáva; vždy vyhrá (Asa Philip Randolph)

V súlade s predchádzajúcou úvahou nás to vedie k tomu, aby sme zvážili, čo robíme, aby sme získali suverenitu nad našimi vlastnými životmi.