72 najlepších citácií o Fritz Perls

Friedrich (Fritz) Perls bol psychológ, ktorý sa narodil v Berlíne v roku 1893 a je známe, že sa v ňom vyvinie Gestalt terapia, humanisticko-existenciálny model terapeutickej intervencie. Perls inšpiroval mnohých psychológov a jeho odkaz je stále nažive vo forme intervenčných typov ďaleko od psychoterapeutickej ortodoxie..

• Súvisiaci článok: "Životopis Fritza Perlsa a jeho príspevky k psychológii"

Frázy a myšlienky Fritza Perlsa

Gestaltová terapia je typom experimentálnej terapie, ktorá sa nepovažuje za jednoduchú psychoterapiu, ale za autentickú filozofiu života, ktorá ovplyvňuje individuálny spôsob vnímania vzťahov so svetom..

V tomto článku sme zostavili najlepšie frázy, ktoré vyslovil Fritz Perls. Užite si ich!

1. Čakanie na svet, aby s vami zaobchádzal spravodlivo, pretože ste dobrý človek, je to isté ako čakanie na býka, aby vás nenapadol, pretože ste vegetarián

Človek sa musí správať dobre, pretože je to jediná vec, ktorú má pod svojou kontrolou. Nezávisia od iných.

2. Priateľ, nebuďte perfekcionista. Perfekcionizmus je prekliatie

Perfekcionizmus nie je dobrý pre naše emocionálne zdravie, pretože nás robí žiť s príliš vysokými očakávaniami. To nás môže zmariť.

3. Je veľmi zriedkavé, že ľudia môžu hovoriť a počúvať. Veľmi málo ľudí počúva bez rozprávania

Väčšina ľudí hovorí bez počúvania, pretože sú príliš zaneprázdnení premýšľaním o tom, čo povedia.

4. Vedomie je subjektívne. Svoje telo a naše emócie si uvedomujeme sami. Sme si vedomí sveta prostredníctvom zmyslov

Emócie dávajú nášmu svetu celý zmysel. Preto ich musíme akceptovať tak, ako sú.

5. Viem, kto ste a povedzte, čo cítite, pretože tí, ktorí sa obťažujú, nevadí a tí, na ktorých záleží, sa nebudú obťažovať

Emocionálny zážitok by sa nemal ignorovať, pretože to je živná pôda pre emocionálne problémy.

6. Zakaždým, keď odmietnete odpovedať na otázku, pomôžete inej osobe používať vlastné zdroje

Fritz Perls, ktorý vás pozýva na premýšľanie o zodpovednosti.

7. Veci neexistujú; každá udalosť je proces; vec je len prechodnou formou večného procesu. Všetko je v toku

Citát, ktorý hovorí o tom, ako svet je to, čo vnímame, čo naša myseľ interpretuje.

8. Ak sa človek cíti prenasledovaný zloduchom a stane sa zlodejom, nočná mora zmizne

Ďalšia úvaha, ktorá vyzýva čitateľa, aby sa hlbšie zamyslel.

9. Anguish je medzera medzi "teraz" a "po"

Keď máme očakávania, ktoré sú iracionálne, môžeme zažiť úzkosť.

10. Zakaždým môže zaujať popredie iba jeden fenomén

Keď sa prejavuje úzkosť, dominuje naša pozornosť.

11. Úzkosť je vždy výsledkom odchodu od teraz

Keď premýšľame o budúcnosti a minulosti, môže sa objaviť úzkosť. Preto musíme žiť v súčasnosti.

12. Pokúšanie leží. Pokúsim sa to znamenať, že na to nemáte žiadny vážny úmysel. Ak naozaj myslíte, že to robíte, povedzte: „Urobím to“; a ak nie, povedzte: "Ja to neurobím". Musíte jasne hovoriť, aby ste mohli jasne myslieť a konať jasne

Keď niečo dáme na myslenie, potom odkladáme.

13. Skutočne celá osoba musí mať dobrú orientáciu a schopnosť konať

Čestnosť a bezúhonnosť sú cnosti, ktoré musí mať každá ľudská bytosť.

14. Buďte ako vy, aby ste videli, kto ste a ako ste. Nechajte na chvíľu chvíľku, čo by ste mali urobiť a zistiť, čo naozaj robíte

Skutočné zdravie sa nachádza v osobnom rozvoji jednotlivca.

15. Väčšina moderných mužov žije v „verbálnom tranze“. Nevidia ani nepočujú a prebudenie trvá dlho

Na ceste, v ktorej neodrážame, sa objavujú existenciálne krízy.

16. Strach zo smrti znamená strach zo života

Žiť so strachom nie je naplno. Vlastne to nie je život.

17. Nech sa plán pre vás objaví vo vás

Osobný rozvoj seba samého musí vychádzať z motivácie.

18. Mám len jeden cieľ: teraz odovzdať zlomok významu slova

Žiť okamih je spôsob, ako sa dostať do kontaktu so sebou.

19. „Ako“ deformácie seba je prvým krokom na ceste k osobnému rozvoju. Môže to byť tuhosť člena tela, zrýchlený tep, alebo nejaké nepohodlie, atď.

Sebareflexia môže začať po kríze alebo spúšťacej udalosti.

20. Nemoc, predstierať, že je chorá, čo je veľká časť tejto bláznivosti, nie je nič viac než hľadanie environmentálnej podpory. Sme chorí v posteli: niekto sa o nás stará, živí nás, dáva nám útočisko, nemusíme chodiť von a žiť, je to úplná regresia. Regresia však nie je, ako to Freud myslel, čisto patologickým javom. Regresia znamená ústup do pozície, kde človek môže poskytnúť vlastnú podporu, kde sa cítime v bezpečí

Gestaltová terapia sa javí ako alternatíva k bežnej psychoanalýze.

21. Učenie nie je nič viac, než zistenie, že je niečo možné. Učiť je ukázať niekomu, že je niečo možné

Pravé učenie sa deje, keď sme sa myseľ na test.

22. Ak sa cítite nepríjemne s niekým, môžete si byť istí, že neexistuje skutočná komunikácia. Akonáhle sa človek skutočne vyjadrí, všetky nepríjemné pocity zmiznú

Gestaltová terapia zdôrazňuje, ako môže komunikácia medzi ľuďmi určiť nefunkčný vzťah.

23. Byť vo svete s jeho vzostupmi a pádmi, sám alebo sprevádzaný, je súčasťou tej istej veci: existujúcej v tu a teraz

Problémy vznikajú v živote, ale musíte sa naučiť ich akceptovať.

24. Nezachytením potrieb a impulzov sa zhoršuje organizačná samoregulácia, ktorá sa musí spoliehať na moralistické predpisy

Emocionálna samoregulácia je nevyhnutná na koexistenciu v súlade s ostatnými bez závislosti na morálnych kódexoch, ktoré nie sú spochybňované.

25. Ak sa o niečom cítite presvedčený, povedzte to. Odhaľte svoje pravé ja Cítiť, čo hovoríte

Ďalší z fráz Fritz Perls, o ktorých sa hovorí poctivosť. Nesmieme sa báť sami seba, ani vyjadrovať, čo sme.

26. Všetko plynie, keď zistíte duševnú pohodu

Keď sme dobre sami so sebou, život prúdi a my sme v stave prúdenia.

27. Ak chcete byť prítomní, zjednotiť našu pozornosť a naše svedomie

Jedným zo zásad gestalt terapie je byť tu a teraz.

28. Zároveň s tým, ako sa vyrovnávame s vedomím pacienta o tom, ako sa prežíva, plníme požiadavku pracovať v súčasnosti

Gestalt terapeuti sú humanisticko-zážitkový typ.

29. Šťastie je otázkou uvedomenia. Alebo je to to, že sa stávate Freudian tým, že poviete: Som nevedome šťastný

Na rozdiel od psychoanalýzy, Gestalt terapia zdôrazňuje vedomie.

30. Telo pozná všetko. Vieme veľmi málo. Intuícia je inteligencia organizmu

Existujú formy poznania, ktoré sú vyjadrené prostredníctvom intuície ...

31. Robím svoju vec a robíš svoju vec. Nie som na tomto svete, aby som naplnil vaše očakávania a vy nie ste na tomto svete, aby ste naplnili moje. Ste vy a ja som a ak sa stretneme, je to krásne. Ak nie, nie je čo robiť

Byť závislý na niekom nie je dobrý pre rozvoj osoby alebo pre ich emocionálne zdravie.

32. Viem, ako ste

Pravé šťastie nastáva, keď sa niekto stretne so sebou.

33. Vina sa cíti oveľa ušľachtilejšie ako odpor a je potrebné oveľa viac odvahy, aby sme vyjadrili odpor ako vinu. Vyjadrením viny dúfate, že si svojho súpera upokojíte; s odporom môžete prebudiť ich nepriateľstvo

Úvaha o vzťahu medzi vinou a odporom.

34. Všetky emócie sú vyjadrené vo svalovom systéme. Nemôžete si predstaviť hnev bez svalového pohybu. Nemôžete si predstaviť radosť, ktorá je viac-menej identická pri tanci, bez svalových pohybov. V smútku sú vzlyky a plač a v sexe sú tiež

Emócie majú tri zložky: fyzickú, kognitívnu a behaviorálnu.

35. Ak sa láska a nenávisť spoja, potom sa človek zmätí

Linka medzi láskou a nenávisťou sa v niektorých prípadoch môže zdať v poriadku.

36. Ak máte problémy s komunikáciou s niekým, pozrite sa na odpor. Musíte nájsť to, čo ste naštvaní a vyjadriť a vyjadriť svoje požiadavky explicitne

Emocie sú prítomné v našom správaní a v našich medziľudských vzťahoch.

37. Terapeut neustále hľadá spôsoby, ako byť v kontakte s "ako" udalostí, ktoré sa vyskytujú v súčasnosti. Riešite tok vedomia pacienta

Fritz Perls bol vždy inovatívny v tom, ako robiť terapiu.

38. Kedykoľvek použijete slová "teraz" a "ako" a uvedomíte si to, potom rastú. Zakaždým, keď sa pýtajú „prečo“, znižujú výšku.

Ak chcete rásť, musíte si byť vedomí a vedieť sami.

39. Nemôžete dosiahnuť šťastie. Šťastie sa stane a je to prechodné štádium

Šťastie je na ceste, v boji za ciele.

40. Úmyselné zmeny nie sú výsledkom. Zmeny sa vykonávajú samostatne

Vymenovanie Fritza Perlsa o zmene a rozvoji osoby.

41. Naša závislosť nás mení na otrokov seba samých, najmä ak je táto závislosť na našom sebavedomí

Závislosť na niekom alebo niečom má veľký vzťah s našou sebaúctou.

42. Cieľom terapie je zabezpečiť, aby sa pacient dozvedel, kedy zažíva, keď vníma svoj svet a keď používa svoj intelekt.

Gestaltová terapia má za cieľ, aby si klient uvedomil, čo sa s ním stane.

43. Vzdajte svoju myseľ a venujte sa svojim zmyslom

Keď si viac uvedomujeme očakávania, nevenujeme pozornosť našim emóciám a pocitom.

44. Je to dokonalé, ak sa nechávate byť a byť

Rozvoj má čo do činenia s hľadaním seba samého a hľadaním motivácie pohnúť sa dopredu.

Šialenec hovorí: "Ja som Abrahám Lincoln", neurotický: "Prial by som si, aby som bol ako Abrahám Lincoln", a zdravý človek: "Ja som ja a ty si ty"

Duševné zdravie má čo do činenia s nájdením seba samého a jasným názorom, kto je.

46. ​​Ak potrebujete povzbudenie, lichotenie a šklbanie na všetkých je späť, potom meníte všetkých na svojho sudcu

Človek musí nájsť vnútorný pokoj, aby bol šťastný a nehľadal neustály súhlas iných.

47. Existujú dve veľké lži: "Chcem" a "Snažím sa"

Nemyslite na to, že niečo robíte, ale prevezmite iniciatívu a urobte to.

48. Osoba ... ako cítite svoju vlastnú neustálu vnútornú zmenu?

Fritz Perls vyvoláva túto otázku o tom, ako sa cítime, že sa vyvíjame.

49. Neviem vnímať vaše svedomie. Poznám len vaše pozorovateľné správanie a to, čo ste ochotní zdieľať

Psychológovia, ako im Fritz Perls rozumel, nie sú fortune-tellers, ale musia interpretovať na základe toho, čo môžu pozorovať a čo ľudia prejavujú..

50. Nebudú nájsť žiadne zviera - okrem domáceho zvieraťa, ktoré už bolo nakazené ľudstvom - žiadna rastlina, ktorá bráni jeho rastu

Ľudia môžu byť naším najhorším nepriateľom.

51. Náš život nie je v podstate nič viac ako séria nedokončených situácií, neúplných gestaltov

Neexistuje definitívne uzavretie toho, čo robíme.

52. Netlačte rieku, tečie sama

Súčasnosť je neustála zmena.

53. Osoba, ktorá je najviac pod kontrolou, je tá, ktorá sa môže vzdať kontroly

Predstieranie ovládnuť všetko, čo sa deje v našich životoch, vyvoláva len frustráciu.

54. Sto plastových kvetov nedokáže rozkvitať púšť

Všetko, čo neprejde prijatím súčasnosti, je predurčené na neúspech.

55. Vzdelávanie znamená ukázať niekomu, že je niečo možné

Inšpirovaný odraz o úlohe učiteľov a pedagógov.

56. Emócie nie sú nepríjemné pocity, ktoré by sa mali odstrániť. Emócie sú najdôležitejšími hnacími silami nášho správania

Emocionálna stránka je úplne integrovaná s našimi životmi.

57. Nakŕmte svoj počítač, rozum. A intelekt je špičkou inteligencie. Obťažovanie v živote

Zhromažďovanie informácií môže pôsobiť rušivo.

58. Nič nemá význam bez jeho kontextu. Význam neexistuje

Všetko, čo interpretujeme, robíme z určitej situácie.

59. Skutočnosť, že žijeme len s takým nízkym percentom našich možností, je preto, že nie sme ochotní sami seba prijať.

Fritz Perls hovorí o ľudskom potenciáli.

60. Nedovoľujeme, aby sme boli sami, alebo nie sme dovolené

Súčasťou procesu sebaprijatia je vlastne dobytie.

61. Ak niekto odmietne spomenúť si na svoje sny, skutočne odmietne čeliť svojej vlastnej existencii

Zamyslenie sa nad očakávaniami, ktoré znamenajú našu životnú cestu.

62. Zmena je príležitosťou

V priebehu času existujú priestory na detekciu zlepšení.

63. Každý má zodpovednosť smerovať svoj život k tomu, čo chce

Fritz Perls mal koncepciu humanizmu, ktorá bola v určitých aspektoch individualistická.

64. Neexistuje spôsob, ako sa vyhnúť situácii, v ktorej sa musíme snažiť prijať súčasnú situáciu

Akceptačným procesom súčasnosti sa nedá vyhnúť donekonečna.

65. Vedieť, čo blokuje životnú situáciu, je úlohou každého z nich

Nikto za nás nemôže posúdiť, aká je naša situácia.

66. Minulosť vidíme len našimi očami, ktoré sú zachytené prítomnosťou

Neexistuje žiadny objektívny spôsob, ako sa pozerať do minulosti.

67. Veľa z toho, čo to znamená na zlepšenie našich víz, súvisí s poznávaním priorít

Vyhýbanie sa marným bojom sa vyhýba frustráciám.

68. Osamelosť je vlastne miestom, kde sa môžete spojiť s pocitom spolupatričnosti k človeku

Paradox o osamelosti.

69. Opätovné poznanie emócií a naučenie sa ich prijať je niečo liečivé

Musíš zmieriť s emocionálne.

70. Súčasťou vitálnej trasy sú aj rozptýlenia

Počas nášho života sa počítajú aj tí z nich.

71. Vo zvyšku sa harmónia vracia

V najjednoduchších situáciách sa vytvára rovnováha.

72. V ľuďoch je veľký potenciál, ale poznanie, ako ich odhaliť, vyžaduje aj talent

Paradox o možnostiach objavovania a potrebe objavenia.