Mám veľa plynov 12 nápravných prostriedkov na zastavenie ich utrpenia

Nadúvanie alebo plyn v žalúdku je jedným z hlavných žalúdočných problémov, ktoré trpia mnohí ľudia a ktoré nielenže spôsobujú nepríjemné pocity, ale môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie.

V tomto článku Budeme hovoriť o tom, ako sa objavujú plyny a čo môžeme urobiť na nápravu tejto situácie.

• Súvisiaci článok: 10 najčastejších a častých chorôb

Príčiny črevného plynu

Aj keď si môžete myslieť, že na tom nezáleží, poznanie pôvodu plynov je kľúčom k ich liečbe. Teraz dobre, Ako vzniká plynatosť alebo črevné plyny? Najčastejšie príčiny sú nasledovné:

• Nerovnováha v bakteriálnej flóre, to znamená vo flóre, ktorá chráni črevá.
• Kvasenie a zlé trávenie potravy.
• Jesť príliš rýchlo a spôsobiť, že žalúdok bude pracovať tvrdšie.
• Hormonálne zmeny Napríklad počas menopauzy.
• Citlivosť na lepok alebo potravinové alergie.
• Akumulácia odpadu.
• Laktóza, najmä pri konzumácii plnotučného mlieka.
• Ľudia so zápchou majú viac plynu.

Opravné prostriedky na zastavenie utrpenia plynom

Takže môžete prestať hovoriť "Mám veľa plynu", pripravili sme zoznam liekov, ktoré môžu byť užitočné. Nižšie nájdete zoznam prírodných terapií a domácich liečiv na prevenciu plynov a zastavenie ich užívania.

1. Mätový čaj

Peppermint čaj je prírodný prostriedok na zmiernenie bolesti žalúdka a zmierniť bolesť, ktorá je výsledkom žalúdočného plynu. Mentol, ktorý obsahuje svoj olej, má antispasmodický účinok, ktorý ovplyvňuje hladký sval tráviaceho traktu, ktorý nám pomáha cítiť sa lepšie. Pomocou jednoduchého pohára je možné pozorovať jeho účinky a je veľmi ľahké pripraviť sa: potrebujete len vrecko na čaj a vriacu vodu.

2. Jogurt

Jogurt obsahuje veľa probiotík, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky žalúdočného plynu. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Gastroenterology v roku 2011 zistila, že probiotiká "Lactobacillus acidophilus" a "Bifidobacterium lactis" znížili plyn v 60 subjektoch svojho výskumu do ôsmich týždňov..

Ďalšie vyšetrovanie, tentoraz vykonané World Journal of Gastroenterology (2015), zistilo, že niektorí pacienti s gastrointestinálnymi problémami si všimli zlepšenie užívajúce probiotiká.

3. Zázvorový čaj

Zázvorový čaj je infúzia, ktorá bola konzumovaná mnoho storočí a ktorá prináša mnoho zdravotných výhod. V skutočnosti, pitie tohto čaju alebo jeho koreň je jedným z najlepších prostriedkov pre plyn. Ak chcete vziať koreň priamo, môžete ho pridať do svojho denného jedla. Dobrou alternatívou je čerstvý strúhaný zázvor pred jedlom na zmiernenie symptómov vyvolaných nadmerným črevným plynom.

4. Cesnak

Cesnak je veľmi konzumované jedlo, ktoré je kľúčom k chuti našich jedál. Ale okrem zlepšenia skúseností nášho poschodia poskytuje aj zdravotné prínosy, medzi ktorými je účinný prostriedok proti plynom. Iste vo vašej kuchyni máte toto jedlo, takže jeden z prírodných anti-plyn opravné prostriedky je na dosah ruky.

5. Harmanček

Už som hovoril o harmanček a zázvorový čaj, ale ďalší z infúzií, ktoré sú vysoko účinné v boji proti plynom, je harmanček. V krajinách, kde sa prirodzená liečba často používa, sa tento typ infúzií široko používa pri mnohých žalúdočných problémoch, pretože pracujú ako antiseptiká alebo protizápalové lieky..

• Okrem toho, že je relaxačné, rovnako ako ostatné byliny, ktoré sme diskutovali v našom článku: "12 najlepších infúzií na relaxáciu"

6. Petržlen

Petržlen je potravina, ktorá vyniká svojou depuratívnou silou a pomáha zlepšiť fungovanie obličiek. Ale ak túto potravu začleníme do našej stravy, máme prospech z jej priaznivých účinkov proti črevnému plynu. Aby sme ho mohli konzumovať, stačí trochu nakrájať a pridať ho do nášho jedla, ktoré tiež dodá chuť do jedla.

7. Mokrý uterák

Keď trpíme veľkým množstvom plynu a skúšame niektoré z predchádzajúcich bodov bez úspechu, Môžeme tiež zvoliť veľmi efektívnu možnosť. Tento prostriedok sa skladá z vykurovacej vody a jej pridania do vedra. Potom môžeme namočiť uterák a po jeho stlačení ho môžeme položiť na brucho. Keď sa brucho uvoľní, bolesti a plyny môžu zmiznúť.

8. Citrónová šťava

Citrónová šťava je potravina s vysokým obsahom vitamínu C, tak poskytuje nášmu telu mnoho výhod. Okrem toho toto ovocie vyniká svojou liečivou silou, najmä v zažívacom priestore. Pitie citrónovej šťavy pred alebo po jedle je dobrý liek. Je to tiež miešať s vodou a vziať ho na prázdny žalúdok.

• Súvisiaci článok: "8 výhod pitnej vody s citrónom v dopoludňajších hodinách"

9. Začleňte do svojho života zdravé návyky

Mnohé z problémov, ktoré nájdeme v našom živote, sa objavujú ako výsledok našich zvykov. V tomto prípade sú stravovacie návyky nevyhnutné na zabránenie vzniku plynov. Napríklad jesť veľa vyprážaných potravín, chleba alebo iných výrobkov bohatých na pšenicu, prebytočných mliečnych výrobkov alebo s vysokým obsahom tuku atď. Ďalšie potraviny, ktoré môžu produkovať plyny sú: fazuľa, ružičkový kel, karfiol, hrušky, ovos, kukurica ... Prebytok týchto potravín by sa malo vyhnúť.

10. Drevené uhlie

Drevené uhlie sa môže brať ako doplnok a ukázalo sa, že je užitočné pri odstraňovaní toxínov a nežiaduce látky, ktoré vstupujú do nášho tela (lieky, chemické prvky, ťažké kovy atď.). Ak chcete využiť toto drevené uhlie, mali by ste konzumovať len jednu pol polievkovej lyžice (prášku) zmiešanej s vodou. Okrem toho výhody tejto látky zahŕňajú, že znižuje zlý dych, problémy s hrubým črevom, hnačku a poruchy trávenia..

11. Semená horčice

Aby sa zabránilo nadúvaniu, je možné si vziať dve horčicové semená do pohára vody pred raňajkami. Teraz, ak trpíte plynom, môžete zvýšiť dávku na 10 semien za hodinu. To umožňuje obnovenie normálneho žalúdka,

Keď sa vrátite do normálu a ako preventívne opatrenie, môžete si vziať 1 alebo horčicové semená denne zmiešané s vodou.

12. Anízový čaj

Anýzový čaj má silnú chuť, ktorá nie je obľúbená každým; ale tí, ktorí ju konzumujú, profitujú z jej liečivej sily. Má veľkú schopnosť eliminovať bolesť plynu a žalúdka. Ak ju chcete vziať, mali by ste jednoducho konzumovať lyžicu anízového prášku rozpusteného vo vriacej vode. Toto je kľúčom k redukcii plynov, ktoré sa vytvárajú v črevnej oblasti.