5 najlepších meditačných kurzov na nájdenie vnútorného pokoja

Žijeme v spoločnosti, v ktorej je pre nás často ťažké spojiť sa so sebou, pretože žijeme veľmi ovplyvnení kultúrou, ktorá nás obklopuje. Okrem toho, s tempom života západných spoločností, sotva máme čas na odpočinok a dýchanie, omnoho menej na to, aby sme sa sami liečili súcitom a užívali si našu vlastnú podstatu.

Na Západe sa v poslednej dobe meditácia stala módnou. Pojmy ako mantry, čakry, meditácia Vipassana, meditácia Tonglen, atď..

• Súvisiaci článok: "8 druhov meditácie a ich vlastnosti"

Výhody meditácie

Meditácia je kľúčom k hľadaniu vnútorného pokoja a teší sa z väčšej emocionálnej pohody a vedecké štúdie tvrdia, že poskytuje mnoho výhod. Medzi nimi nájdeme:

• Ovplyvňuje vznik pozitívnych myšlienok.
• Podporuje optimistický a pozitívny postoj k životu.
• Znižuje stres a pomáha relaxovať a nájsť pokoj.
• Pomáha prekonať úzkosť a negatívnu náladu.
• Zlepšuje pamäť a ďalšie kognitívne funkcie, ako je pozornosť.
• Zvýšiť sebapoznanie a umožniť zamyslenie sa nad vlastnou skúsenosťou.

Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách tejto tisícročnej praxe, môžete si prečítať náš článok: "Výhody meditácie podporované vedou"

Kurzy naučiť meditovať alebo dokonalú prax

Niekedy môže byť zložité naučiť sa meditovať, ale s praxou je možné využiť všetky vyššie uvedené body. V našom článku "12 meditačné cvičenia (praktický sprievodca a výhody)" vám poskytneme niekoľko tipov, ako začať zlepšovať svoju pohodu.

Teraz môžete tiež navštevovať meditačné kurzy, aby ste zdokonalili svoju meditatívnu techniku. Nižšie nájdete zoznam kurzov, aby sa stal veľkým meditujúcim.

1. Základné meditácie, ktoré majú byť šťastné (Meditačné centrum Kadampa, Barcelona)

Ak žijete v Barcelone, Kadampa Meditation Center Barcelona Vám ponúka možnosť naučiť sa meditovať a tešiť sa z väčšej spokojnosti so svojimi dielňami základných meditácií, aby boli šťastní. Tieto triedy sú tiež veľmi produktívne pre ľudí, ktorí meditujú a majú skúsenosti v tomto type praxe.

Počas kurzu sa môžete naučiť správnej technike efektívnej meditácie, ktorá vám umožní nájsť vnútorný pokoj a dosiahnuť duševný stav vhodný na lepšie prispôsobenie sa prostrediu moderných spoločností. Meditácia je ideálna na to, aby sme sa našli a riešili každodenné problémy najlepším možným spôsobom.

Okrem workshopov, ktoré sa v tomto stredisku konajú nepretržite, môžu záujemcovia v pondelok ráno absolvovať aj hodinové hodiny.

2. Kurz meditácie a úvod do budhizmu (Centro Rigpa, Madrid)

Cvičenie meditácie môže zmeniť váš život. Preto Centrum Rigpa ponúka školenia v tejto rodovej praxi na rôznych miestach v Španielsku. Jeho centrum v Madride je jedným z najobľúbenejších a existujú stovky jednotlivcov, ktorí zlepšili svoju pohodu vďaka svojim osobným rastovým dielňam..

Žiť v súčasnom momente, so súcitom a sebapoznaním je kľúčom k zabráneniu utrpenia, zlepšeniu kvality života a hľadaniu vnútorného mieru. Mesačne, toto centrum pomáha mnohým ľuďom s ich veľkou ponukou školení.

3. Program MSC: Všímavosť a súcit (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)

Všímavosť je prax predkov, ktorá je na Západe veľmi módna pre svoje zdravotné prínosy. V skutočnosti je to veľa psychológov, ktorí ho používajú, pretože si uvedomujú, že pomáhajú zlepšovať duševné zdravie svojich pacientov, a navyše prax v pozornosti sa používa aj v iných oblastiach, ako je vzdelávanie, práca alebo šport..

Inštitút psychoedukácie v Elea v Madride dáva workshop na tému Všímavosť a súcit To umožňuje dôkladne poznať túto filozofiu, ktorá má svoj pôvod v budhizme. Je to kľúč k realizácii procesu osobnej transformácie, ktorý pomáha lepšie sa prispôsobiť životnému prostrediu a umožňuje byť šťastnejší. Tento program bol vedecky dokázaný a poskytuje nástroje na jeho uvedenie do praxe na každodennej báze. Vicente Simón, jedna z najznámejších osobností v tejto oblasti je učiteľ tohto kurzu.

4. Certifikát meditácie a všímavosti pre trénerov (Centro Meditaya, Barcelona)

Centrum Meditaya ponúka meditačné kurzy po celom Španielsku. Záujemcovia sa môžu zúčastniť workshopov, aby si zlepšili svoje pohodlie, víkendové kurzy a dokonca jednodňové kurzy. Toto centrum je známe tým, že poskytuje vzdelávanie pre ľudí, ktorí sa chcú stať inštruktormi meditácie a všímavosti.

Tieto certifikáty udeľuje Španielska asociácia pre meditáciu, ktorá ponúka vzdelávací program od roku 1976. Stupne sú uznávané v Spojených štátoch, Spojenom kráľovstve, Dánsku, Izraeli, Južnej Afrike, Írsku a Kanade a trvajú 18 až 36 mesiacov..

5. Meditačné kurzy (Alzentro, Madrid)

Alzentro je inštitúcia zameraná na poskytovanie wellness kurzov. Medzi jeho formáciami sa nachádzajú kurzy meditácie, ale aj jogy a všímavosti. Vedecké štúdie ukázali, že meditácia zlepšuje emocionálnu rovnováhu svojich praktizujúcich a prospešnú každodennú prax z rôznych dôvodov.

S týmto kurzom je možné naučiť sa ovládať pozornosť a dýchanie a navyše si vychutnávať lepšie duševné a emocionálne zdravie. Alzentro vám pomôže žiť plnejší život a byť si vedomý svojho vlastného tela, myšlienok a pocitov. Zameriava sa na tradíciu vipassany.