5 neuveriteľné výhody čítania kníh pre váš mozog

Čítanie nie je len malé denné veľké potešenie; V súčasnosti existujú štúdie, ktoré ukazujú výhody, ktoré táto činnosť prináša pre náš mozog.

Neexistuje žiadna aktivita, ktorá by nezanechala stopy na našom nervovom systéme a čítanie nie je výnimkou. Okrem toho, keďže ide o zvyk, ktorý možno začleniť do nášho každodenného života a ktorý zahŕňa mnoho častí nášho mozgu, jeho účinky možno rýchlo zaznamenať.

Takže, ak si vyberieme do sveta beletrie a literatúry faktu, nielenže sa nám zdajú byť viac vzdelaní; je to tiež spôsob, ako dosiahnuť výhody, ktoré budeme mať ďaleko nad rámec verejnej mienky, ktorú projektujeme.

Výhody, ktoré knihy prinášajú do mozgu

To sú niektoré z pozitívnych účinkov, ktoré má čítanie na našu myseľ, hoci nemusia byť jediní; časom mohli objaviť viac.

1. Robí mozog viac prepojený

Existuje dôkaz, že zvyk čítania kníh spôsobuje, že niekoľko skupín mozgových neurónov je viac a lepšie navzájom prepojených. K tomu dochádza prinajmenšom s nervovými bunkami ľavého spánkového laloku, ktoré úzko súvisia s riadením jazyka.

To je, vďaka čítaniu, neuróny v našom mozgu majú tendenciu komunikovať viac navzájom, čím sa vytvárajú silnejšie väzby medzi sebou. A prečo je to prospešné? No, okrem iného, ​​pretože je známe, že viac prepojený mozog spôsobuje upokojenie symptómov demencie.

To znamená, že aj keď čas môže spôsobiť, že mnoho neurónov zomrie, pretože vytvorili mnoho komunikačných ciest, náš mozog sa učí „vyhnúť sa“ poškodeným trasám tým, že sa uchýli k iným cestám..

2. Dáva nám viac empatie

Bolo tiež pozorované, že čítanie beletrie knihy, ktoré majú jeden alebo niekoľko protagonistov, Spôsobuje, že neuróny senzorickej motorickej zóny centrálneho sulku sa lepšie komunikujú, ktorá je spojená s väčšou schopnosťou postaviť sa do topánky iných ľudí.

V istom zmysle nás čítanie kníh cíti, že sa stotožňujeme s tým, čo robia postavy, keď si predstavujeme, že robíme to, čo robia. Táto skutočnosť robí z čítania empatický zosilňovač.

3. Pomoc pri prekonávaní stresu

Existujú dôkazy, že čítanie pravidelne nám umožňuje zaviesť malú oázu pokoja v našich životoch, niekoľko momentov pokoja, v ktorom zažívame pocity podobné tým, ktoré vznikli meditáciou..

V skutočnosti existujú dôvody myslieť si to, Čo sa týka sily redukcie stresu, čítanie je ešte efektívnejšie ako chodiť na prechádzku alebo počúvať hudbu.

4. To nám umožňuje lepšie spať

Za predpokladu, že čítanie ako rituál pred spaním môže uľahčiť zaspávanie a následne má náš mozog lepšie zdravie a čas na opravu.

To vysvetľuje to čítanie beletrie je spôsob, ako sa odpojiť od našich každodenných starostí, a to znamená, že umožňuje, aby sa naša pozornosť vymanila z povinností, problémov s prácou atď..

Čítanie je skrátka dobrý spôsob, ako zastaviť preháňanie, a robí nás viac schopnými vyhnúť sa tomu, aby sme sa neustále pustili do tých myšlienok, ktoré nás upozornili. Toto robí to menej pravdepodobné, že náš mozog zostáva aktívny, keď sa snaží nájsť riešenia toho, čo sa nás týka, niečo, čo teoreticky znie dobre, ale v praxi nám nedovoľuje spať, čo nás robí čoraz viac únavným a má ťažkosti s údržbou koncentrácie.

5. Knihy nám pomáhajú vykonávať pamäť

Zvyčajné čítanie poézie ukázalo, že má vplyv na našu schopnosť zapamätať si prvky, niečo, čo sa tiež deje s hudbou. Kľúčom je to nám pomáha prepojiť informácie s určitým typom emocionálneho stavu generovaného čítaním veršov, a to nám umožňuje lepšie si pamätať.

To znamená, že emócie pôsobia ako záchytné body, ktoré nás vedú k určitým druhom spomienok, ktoré sú s nimi spojené, niečo, čo úzko súvisí s objavmi o pamäti, ktoré pred niekoľkými desaťročiami objavil psychológ Gordon Bower..