Šťastie je na ľavej hemisfére

Pravý domov našich pocitov a emócií nespočíva v srdci, ale v mozgu. A čo viac, ako ukazujú nedávne štúdie, dobrá časť vašej šťastie je na ľavej hemisfére. Tak, zakaždým, keď sa cítime nadšení, plný energie, pozitivity a nádeje, oblasť, ktorá predstavuje väčšia neuroaktivita je práve ľavá prefrontálna kôra.

Samotná téma nie je zaujímavá. Daniel Goleman o tom rozprával v článku z New York Times a vysvetlili napríklad, ako sa v posledných rokoch neurovedy, psychológia, budhizmus a spiritualita spájali a hľadali odpovede zo zdanlivo vzdialených disciplín..

Je známe, že v máji 2000 sa uskutočnilo stretnutie, ktoré bolo rovnako produktívne, ako bolo odmenené. Dalajláma sa stretol s najlepšími súčasnými neurológmi a psychológmi s cieľom. S vysokým, ako aj praktickým účelom: vedieť, ako budhizmus zvláda negatívne emócie, vedieť, čo sa deje v mozgu osoby zvyknutej na praktizovanie meditácie a používať (vo vzhľade) mentálne zameranie na základe dobroty, altruizmu a šťastie.

Toto stretnutie trvalo päť dní, na samote v Dharamsale v Indii. Pravdou je, že to bolo jedného z týchto vedcov. Richard Davidson, riaditeľ laboratória Affective Neuroscience Laboratory na Wisconsinskej univerzite a autor kníh, ako napr. Emocionálny profil vášho mozgu, zanechal tam pracovnú hypotézu.

"Nedávny výskum ukázal, že keď sympatizujeme, zapájame sa do priateľstva alebo socializujeme, mozog aktivuje mnohé z rovnakých sietí, ako keď zažívame fyzickú alebo inú bolesť."

-Richard Davidson-

Šťastie je na ľavej hemisfére

Richardson je známy svojím výskumom afektívnej neurológie. Po rokoch práce a analýzy vo svojom laboratóriu na University of Wisconsin, opakuje frázu v jeho prednášky, rovnaký komentár: základom zdravého mozgu je láskavosť. Dodnes predsedá Výskumné centrum pre zdravé mysle na tej istej univerzite a je tiež obvyklé, že každý krát sme prekvapení novým zjavením.

Napríklad v roku 2008, kedy jedna z jeho štúdií bola zameraná na demonštráciu vzťahu medzi neuroplasticitou a meditačnými technikami. To znamená, že tí, ktorí sú zvyknutí vykonávať túto prax pre dobrú časť svojho života (nestojí za to, aby začali jeden deň v meditácii) majú väčšiu elektrickú aktivitu, väčšiu schopnosť sústrediť sa, učiť sa a vytvárať nové neuronálne spojenia.

Na druhej strane, ak odkazujeme na vašu knihu Emocionálny život vášho mozgu roku 2012, nájdeme jedno z jeho najzaujímavejších teórií. To, čo nám hovorí jednoducho, že šťastie je na ľavej hemisfére mozgu. Pozrime sa na ďalšie informácie o tejto myšlienke.

Čelné laloky a naše emócie

Počas našej evolúcie ako druhu sa táto miliarda neurónov nachádzajúcich sa v našej lebke špecializuje. Aby sme povedali, že šťastie je na vašej ľavej hemisfére, je to len spôsob vyjadrenia, ako a akým spôsobom sa naše pozitívne emócie časom vyvíjali..

• Napríklad, Nedávno sa predpokladalo, že tento vesmír pocitov a emócií bol uložený v tejto primitívnejšej oblasti nášho vnútorného mozgu, rovnako ako vo svojom dni bol označený ako "plaz". Práve v tejto oblasti sa nachádzajú tieto staršie štruktúry, ako napríklad limbický systém, ktorý reguluje všetky tieto emocionálne procesy.
• Avšak pred viac ako tridsiatimi rokmi neurovedci urobili ďalší objav. Už vieme, že emócie nezostávajú výlučne v tej hlbokej jaskyni mozgu, ktorá je limbickým systémom. V skutočnosti je táto štruktúra priamo spojená s frontálnymi lalokmi (zapojenými do komplexnejšieho myslenia, ako sú výkonné funkcie).

Úzkosť, stres a úzkosť sú na pravej hemisfére

Richard Davidson už túto základňu opúšťal. To znamená, že už poznal vzťah medzi limbickým systémom a frontálnymi lalokmi. Po niekoľkých rokoch výskumu a testov s magnetickými rezonanciami však videl niečo veľmi nápadné:

• Funkčné obrazy to ukázali Keď sa cítime zúfalí, stresovaní alebo depresívni, najaktívnejšími oblasťami mozgu sú okruhy, ktoré sa zbiehajú v amygdale, ako aj v pravom prefrontálnom kortexe..
• Táto zóna, pravý prefrontálny kortex súvisí s hypervigilance, niečo veľmi bežné v tých chvíľach, keď zažívame vysoký stres.

Ľavá hemisféra a pozitívne emócie

Šťastie je na ľavej hemisfére alebo presnejšie v ľavom prednom laloku. Keď sa teda cítime pokojnejší, optimistickejší, uvoľnenejší a nádejný, pravý frontálny lalok predstavuje menej aktivity, na rozdiel od intenzívnej neurónovej aktivity ľavej oblasti..

Je to pozoruhodná skutočnosť, skutočnosť, že neuroveda dáva za platné a to nám môže bezpochyby slúžiť na uskutočnenie niektorých ďalších úvah.

"V mojom výskume som objavil praktické a účinné spôsoby, ako to urobiť, zmeniť náš emocionálny štýl, aby sa zlepšila schopnosť obnovy." Prekvapujúcou skutočnosťou je, že len mentálnou aktivitou môžeme zámerne meniť svoje vlastné mozgy. Duševná aktivita prechádza od meditácie k terapii kognitívneho správania..

-Richard Davidson-

Ak je šťastie na ľavej hemisfére, ako môžem túto oblasť stimulovať?

Dr. Davidson poukazuje na to, že na zmenu aktivity nášho mozgu je najlepšie zlepšiť naše myšlienky, našu duševnú aktivitu. toto je niečo, čo podporuje terapeutické prístupy, ako je kognitívne-behaviorálna terapia, viac než primeraný rámec na liečbu depresií, úzkosti, fóbií, stresu atď..

Tiež, ak je šťastie na ľavej hemisfére a chcete "ticho", že hyperaktivita oblasti pravého mozgového laloku, je vhodné cvičiť tieto dimenzie:

• Meditácia.
• dobrota.
• Altruizmus.
• Odpočinok odpočinku.
• Kultivujte priateľstvo.
• Mať cieľ, motiváciu.
• Buďte nadšení.
• Buďte pozitívni, verte v nádej.

Na záver, okrem toho, kde sa nachádza určitý proces, kvalita alebo kompetencia, existuje aspekt, ktorý nemôžeme ignorovať. Sme tí, ktorí môžu modifikovať a optimalizovať naše mozgové procesy. My, ktorí máme povinnosť cestovať cez túto životnú líniu uvoľnenejšie, otvorenejšie a flexibilnejšie, kde sa usiluje o autentický neurologický základ šťastia.

Buďte flexibilný, aby ste boli šťastní: kľúče k uvoľnenej mysli Byť flexibilný a flexibilnejší, cielenejší a uvoľnený psychologický prístup je jedným z kľúčov k tomu, aby ste boli šťastní a mali lepšiu kvalitu života. Prečítajte si viac "