Tichá myseľ kľúče k uvoľnenému mysleniu

Tichá myseľ nemá žiadnu váhu, je to sirota, je slobodná a svetelná ako povrch mora. V ňom sa sebectvo okamžite rozplynie, vonkajšie tlaky zaniknú a dokonca aj tie vnútorné víry naložené posadnutosťou a negatívnymi myšlienkami strácajú intenzitu. Nič nemôže byť tak zdravé, ako uvedenie do praxe, že uvoľnená myšlienka, kde nájsť pokoj uprostred chaosu.

Gordon Hempton, známy akustický ekológ, nám to povie ticho je "druh", ktorému hrozí vyhynutie. Navyše, podľa tohto experta na prírodu, zvuk a pohodu sú pre naše prežitie životne dôležité ticho a pokoj. Toto posledné vyhlásenie sa môže zdať trochu prehnané, ale v skutočnosti má platnosť a zjavnú transcendenciu.

"Pokojnosť je vnímanie pokojnej a pokojnej mysle".

-Debasish Mridha-

Ľudská bytosť stráca schopnosť počúvať. A nehovoríme len o schopnosti byť vnímavý k tomu, čo nám hovorí naše prostredie, komunikuje alebo evokuje nás z najkomplexnejších a prepracovaných podnetov. Ľudia sa už sotva počujú. Ticho, podľa profesora Gordona Hemptona, nás núti byť prítomný a byť úprimný. Je to spôsob, ako zbaviť dušu, zobrať myseľ a otvoriť srdce, aby sme sa stretli s vami v autentickom zmysle.

Takže by sme mohli povedať takmer bez chyby, že Mlčanie mysle je spôsob, ako rozšíriť vnútorné priestory, aby sa spojili s tým, čo nás obklopuje as čím sme. Je to spôsob, ako odhaliť, kde investovať do zdravia a blahobytu, čo je prax, ktorú by sme mali uplatňovať každý deň.

Naša myseľ je hlavným zdrojom vyčerpania

Priznajme si to, Niekedy je naša myseľ zviera s obrovskou energiou, je neschopná, je nepokojná, všetko zožerie, všetko zapletá a takmer bez toho, aby si to uvedomila, sa môže stať naším najhorším nepriateľom. Tento mysliaci stroj nerozumie časom odpočinku, a preto neváhá nás vytrhnúť zo spánku, aby nás udržal v pohotovosti, aby sme mohli kŕmiť rumináciu, zbytočné rozprávanie a posadnutosť vytvárať hustú hmlu, ktorá sa stratí.. Izolované v oceáne úzkosti alebo depresie.

Meister Eckhart, známy dominikánsky a nemecký filozof trinásteho storočia, už v tých dňoch povedal, že jedinou cestou k upokojeniu vnútornej trápenia je ticho. Podľa neho, ticho a neprítomnosť zvuku okolo nás môžu pôsobiť ako očistný oheň. Je to ako pokojný dom, kde sa duša stáva intuitívnejšou, kde sú naše oči osviežené a poznanie sa prehlbuje.

Čo nám Majster Eckhart vysvetlil vo svojom dni má jasné mystické konotácie, vieme. Je však zvedavé, ako v celej našej histórii je to práve svet náboženstva a spirituality, ktorý nejakým spôsobom tvrdil dôležitosť ticha. Napríklad Buddha vo svojich textoch vysvetlil, že uvedenie do praxe tichej mysle bolo cestou, ako ukončiť vyčerpanie, ležať a byť bez všetkých druhov sebeckých aktivít ...

Tichá myseľ je v podstate tou, ktorá sa neodlišuje od reality alebo sa jej vyhnúť. Okrem toho je vždy ostražitý, vždy bdelý a snaží sa predovšetkým vidieť povahu reality, či už vonkajšej alebo vnútornej.

"Ticho je jediný priateľ, ktorý nikdy nezradí".

-Konfucius-

Tichá myseľ a uvoľnené myslenie

Sme si istí, že myseľ môže byť často naším hlavným zdrojom vyčerpania. Vieme tiež, že spôsob, ako praktizovať uvoľnené myslenie, je iniciovať sa v meditácii, v pozornosti alebo dokonca v jogy. Mnohokrát nám to povedali a je dokonca možné, že sme to skúšali bez úspechu, až nám povedali, že meditácia s nami nejde.

Nie sme sa rozhodli pre možnosť so zavretými očami, aj keď to môže byť dobre známe. Ak chcete praktizovať a ťažiť z tichej mysle, existuje mnoho ďalších spôsobov, mnoho ďalších zámkov na otvorenie „pokojného duševného pobytu“. Kľúč, rovnako ako všetko v živote, spočíva v zistení, že odpoveď, ktorá nám najviac vyhovuje, naše potreby a osobnosť. Z tohto dôvodu, Bude užitočné uvažovať o návrhoch, ktoré budú podrobne opísané nižšie.

4 zásady pre precvičovanie tichej mysle

Prvým cieľom, nech je akokoľvek zvedavý, je prestať sa báť ticha. Priznajte to, ale je to zrejmá realita. Niečo také jednoduché, ako hľadať prírodné prostredie bez náznaku civilizácie v kilometroch a sedieť tam v úplnej samote, môže byť pre mnohých niečo desivé.

• Mlčanie nás zbavuje a robí z nás pocit, že sme zbavení „niečoho“. Avšak, že "niečo" je často všetka povrchnosť a váha, ktorú pretiahneme na našu myseľ. Preto je potrebné, aby sme sa nechali obkľúčiť tichom bez strachu, s intimitou, s poctivosťou pustiť všetky záťaže ...
• Jedna hodina samoty denne. Aby sme utvorili tichú myseľ, musíme sa učiť alebo učiť sa byť sami. Samota slobodne zvolená na určitý čas, je zdravá, je čistá a znovu nás začína v každom smere.
• Empatia so sebou. Aby sme upokojili nepokojnú myseľ, neukojiteľnú myseľ a jej negatívne myšlienky, praktizujme skutočnú empatiu so sebou. Týmto spôsobom zmeníme náš pohľad smerom dovnútra, aby sme boli takí uvoľnení hlasom, ktorý nám dokáže povedať: „Všetko je v poriadku, upokojte sa, zastavte priebeh týchto myšlienok a zamerania. Odteraz bude všetko lepšie. Oceníte len ticho ".
• Spomalenie vecí nie je plytvanie časom. Ďalšou senzačnou stratégiou je naučiť sa chodiť pomalšie v našom každodennom živote. Musíme pochopiť, že pomalší postup nie je vždy synonymom plytvania časom. Spomalenie nášho života, čo nám umožňuje byť viac prítomní, tiež podporuje duševný pokoj.

Na záver chcem povedať, že tichá myseľ nie je žiadnym entelechom, nie je to nemožné nadobudnúť, trénovať alebo niečo, čo len tí, ktorí už roky meditujú, sa môžu tešiť. Tento typ uvoľneného myslenia vyžaduje vôľu, sebaovládanie a dobrú dávku seba-lásky kde sa máme presvedčiť, že naša vlastná myseľ nemôže a nemala by byť našim najhorším nepriateľom.

Reverzibilné myslenie: boj proti kognitívnej lenivosti Reverzibilné myslenie nám umožňuje rozumieť v istom zmysle av opačnom zmysle; a pomáha nám prekonať ťažkosti. Ale mozog je lenivý ... Čítať ďalej "