Neuroveda šťastia, mozgu a pozitívnych emócií

V posledných rokoch sa uskutočnilo niekoľko štúdií týkajúcich sa toho, čo sa nazýva neuroveda šťastia. V skutočnosti už niekoľko rokov neurovedci a psychológovia začali skúmať mozgové stavy spojené so zložkami šťastia a zvažovať vzťah s blahobytom..

Výskumy už roky ukazujú, že časom, naše skúsenosti pretvoria naše mozgy a môžu zmeniť naše nervové systémy. To platí pre dobré aj zlé.

V súčasnosti výskumníci v oblasti neurovedy šťastia Zameriavajú sa na to, ako môžeme využiť túto "plasticitu" mozgu na kultiváciu a udržanie pozitívnych emócií.

Pozitívne emócie, kľúče k psychickej pohode

Schopnosť udržiavať pozitívnu emóciu je kľúčovou zložkou psychickej pohody. Výhody pozitívnych emócií sú dobre zdokumentované. Napríklad sa dokázalo, že pozitívne emócie zlepšujú fyzické zdravie, podporujú dôveru a súcit a kompenzujú a / alebo tlmia depresívne symptómy.

Bolo tiež zistené, že Pozitívne emócie pomáhajú ľuďom zotaviť sa zo stresu a môžu dokonca pôsobiť proti účinkom negatívnych emócií. Okrem toho pozitívne emócie podporujú lepšie sociálne spojenie.

ak sa však, neschopnosť udržať pozitívne emócie v čase je charakteristickým znakom depresie a iných psychopatológií, ale mechanizmy, ktoré podporujú schopnosť udržať pozitívne emocionálne reakcie, boli až donedávna málo pochopené.

Štúdia, publikovaná v Journal of Neuroscience v júli 2015 to zistil Dlhodobá aktivácia oblasti mozgu nazývanej ventrálne striatum je priamo spojená s udržaním pozitívnych emócií a odmien.

Dobrou správou je, že môžeme kontrolovať aktiváciu ventrálneho striata, čo znamená, že užívanie najpozitívnejších emócií je v našich rukách.

Neuroveda šťastia

Všeobecne platí, že podľa štúdie, ľudia s trvalejšou úrovňou aktivity vo ventrálnom striatu vykazujú vyššiu úroveň psychickej pohody a nižšiu hladinu kortizolu., tzv. stresový hormón.

V predchádzajúcom výskume výskumný tím zistil, že užívanie si vecí, ako je krásny západ slnka a pozitívne emócie, ktoré sú s ním spojené, môžu pomôcť zlepšiť blahobyt. Pre túto novú štúdiu, vedci chceli zistiť, ako a prečo sú niektorí ľudia schopní udržať pozitívne pocity nažive.

Jednou z veľkých výhod identifikácie špecifickej oblasti mozgu, ktorá súvisí so zachovaním pozitívnych emócií, je to, že uľahčuje vizualizáciu toho, čo by sa dalo nazvať prepínačom, ktorý nám umožňuje túto oblasť aktivovať vedomým spôsobom..

Pre túto novú štúdiu, Výskumníci študovali neurovedy spojené s udržiavaním pozitívnych emócií v reálnom svete pomocou dvoch experimentov na ľuďoch. Prvá bola úloha odozvy monitorovanej funkčnou magnetickou rezonanciou. Druhá bola úloha vzorkovania skúseností, ktorá meria emocionálne reakcie na získanú odmenu. Laboratórny test pozitívne predpovedal trvanie pozitívnych emocionálnych reakcií v reálnom svete.

Skúmanie týchto dynamík môže uľahčiť lepšie pochopenie behaviorálnych asociácií mozgu, ktoré sú základom pozitívnych a negatívnych emócií. V tomto zmysle treba poznamenať, že podľa autorov, Je dôležité zvážiť nielen to, koľko emócií zažívate, ale aj to, ako dlho tieto emócie pretrvávajú.

Presný mechanizmus, ktorý umožňuje vytvorenie inštancií v mozgu emócií reálneho sveta, zažených v sekundách, minútach a hodinách, zostáva tajomným. Autori však hovoria, tieto zistenia naznačujú, že trvanie aktivity v špecifických okruhoch mozgu, dokonca aj v relatívne krátkych časových úsekoch, ako sú sekundy, môže predpovedať pretrvávanie pozitívnych emócií človeka o niekoľko minút neskôr.

Aktivácia ventrálneho striata

Výsledky tejto štúdie prispievajú k lepšiemu pochopeniu toho, ako sa v mozgu prejavujú mentálne poruchy, ako je depresia. Zistenia môžu tiež pomôcť vysvetliť, prečo sú niektorí ľudia viac cynickí ako iní a prečo niektorí ľudia majú sklon vnímať sklo ako polovičný, namiesto polovičného prázdneho.

Podľa autorov štúdie, neurálny obraz pozorovaný v novej štúdii, najmä vo ventrálnom striate, predpovedal vyššie úrovne pohody v predchádzajúcich štúdiách. Podľa nich môžu praktiky, ako je láska-láskavosť a súcit s ostatnými, ktorých cieľom je kultivovať určité formy pozitívnych emócií, pomôcť zvýšiť schopnosť vychutnať si pozitívne emócie..

Na druhej strane, podľa autorov môžu byť metodické inovácie uvedené v tejto štúdii aplikované na štúdium toho, či vplyv jednoduchých foriem meditácie môže zlepšiť trvalé pozitívne emócie v reálnom svete, ako aj trvalú aktiváciu ventrálnej striatum meranej v prostredí. laboratórium využívajúce technológiu zobrazovania mozgu.

Nájdite šťastie prostredníctvom pozitívnych emócií Nájdite šťastie jednoduchým spôsobom. V bezvýznamných okamihoch zo dňa na deň, v tomto objatí, kultivovaní pozitívnych emócií. Prečítajte si viac "