Cestovanie zlepšuje zdravie vášho mozgu

Cestovanie zlepšuje zdravie vášho mozgu, pretože dostať sa z našich denných máp a objavovať ďalšie krajiny, nové vetry a sugestívne scenáre majú neuveriteľné výhody. Naše kognitívne štruktúry sú "osvetlené" reaktiváciou okruhov odmeňovania, prelomíme rutinu a uzol stresu a úzkosti stráca silu, aby sme uvoľnili myseľ a prebudili naše emócie..

Každý potrebuje dovolenku. Avšak, zvedavý, ako to môže byť, existuje dobrý počet pracovníkov, ktorí nemôžu alebo nechcú, aby tie dni potrebného odpočinku. Iní však nevedia, ako to urobiť "odpojiť", znížiť tempo a odstrániť zodpovednosti.

To napríklad vysvetľuje, ako sa miera kardiovaskulárnych nehôd nezvyšuje každý rok: stali sme sa vyčerpanou spoločnosťou, ktorá nevie, ako si odpočinúť.

"Cestovateľ bez pozorovacej kapacity je ako vták bez krídel".

-Moslih Eddin Saadi-

Riešenie tohto problému je jednoduché: výlet. Teraz nie je potrebné ísť príliš ďaleko od našej vlastnej zemepisnej šírky, nie je nutné opustiť kilometre za nami, kým nenájdeme iný jazyk a iné časy..

Existujú lokality a blízke mestá, ktoré nepoznáme a ktoré nám tiež dajú rovnaký výsledok. Umožnia nám dostať sa z každodenného života, ponúknuť mozgu nové podnety a prelomiť tie vzorce myslenia, v ktorých sme po celý rok uväznení..

Cestovanie zlepšuje zdravie vášho mozgu: 5 spôsobov, ako ho dostanete

Niekedy to musíme urobiť: nechať sa vrátiť. Odchod našich obyčajných vesmírov k nim s obnovenou silou. Pretože výlet, nenecháva nikoho ľahostajného, ​​vždy odmenu, vždy ponúka niečo na oplátku, čo nás teší a umožňuje nám byť o niečo lepší vo všetkých smeroch. Taktiež akt odvážneho dýchania v inej zemepisnej šírke, na inej pologuli alebo dokonca v ďalšom meste, je dobrodružstvo, ktoré nemá vek.

Pretože cestovanie nie je len pre mladé srdcia a nohy. Existuje viacero štúdií, ktoré podporujú skutočnosť, že pravidelné pobyty v strednom veku a vo vyššom veku výrazne zlepšujú naše zdravie. Ako starneme a starneme, nič nemôže byť pozitívnejšie ako rozbitie rutín a umožniť našej mysli otvoriť sa novým skúsenostiam a podnetom. Pozrime sa preto, prečo cestovanie zlepšuje zdravie vášho mozgu.

1. Aktivujte a optimalizujte naše kognitívne procesy

• Dosiahnutie nového scenára nás núti využívať viac zdrojov mozgu. Musíme sa pozrieť na mapy, využiť našu priestorovú inteligenciu, aby nás viedli, zapamätať si určité trasy, ulice, miesta stretnutia, organizovať trasy ...
• Zlepšuje sa aj cestovanie našu pozornosť, sme viac motivovaní a pomáha nám vyriešiť spomienky a zmysluplnejšie.

2. Väčšie neurónové spojenia

Všetci cestujú tak či onak, núti nás robiť niečo nové, zanechať za sebou aj určité obavy. Vyliezť na lietadlo, cestovať loďou, vyliezť lanovkou, jazdiť na koni alebo na ťave, rozbiť ľad, aby ste hovorili inými jazykmi, alebo dokonca prečo nie, dajte nám možnosť absolvovať samostatnú cestu.

Všetky tieto skúsenosti vytvárajú nové spojenia v našom mozgu. Hladiny dopamínu a serotonínu stúpajú, zlepšujú krvný obeh, okysličujú mozog ... Všetky tieto nové a pozitívne stimuly "osvetľujú" naše neuróny a mozgové tkanivá. Je to takpovediac najlepšia energia, ktorú môžeme dať, je vykonávať toto telo na maximum, aby získal agilitu a kognitívnu rezervu.

3. Zlepšiť našu empatiu

Cestovanie je dobré pre váš mozog, pretože to, čo sme uviedli do prevádzky, je spojenie. Spojujeme sa s prostredím, s prepojením s novými pocitmi, chuťou a zážitkami ... A cSpojíme sa aj s ľuďmi, ktorí nás obklopujú a tými, ktoré nájdeme v každej z týchto eskapád. Niečo také dôležité, ako vyzliekanie našich zvykov, aby sme sa dostali do nových, nám umožňuje svet s väčšou pokorou a blízkosťou.

Cestovanie nás robí tolerantnejšími, objavujeme iné osobné perspektívy odlišné od našich a nútime nás tiež aplikovať oveľa flexibilnejšie myslenie. Všetky tieto dynamiky tiež formujú empatiu, stimulujú schopnosť postaviť sa do kože iných ľudí a vidieť iné skutočnosti ako naše..

„V mojom prípade necestujem na konkrétne miesto, ale ísť. Cestujem pre radosť z cestovania. Otázka sa pohybuje ".

- Robert Louis Stevenson-

4. Cestovanie stimuluje kreativitu

Kreativita nemá žiadny vek. Tento potenciál je vždy v nás, rovnako ako schopnosť učiť sa. Naše práce a rutiny nás však umiestnia do opakujúcich sa kruhov, kde sa stane len málo alebo nič nové. Kde nás každodenný koniec oxiduje, kde nedostatok stimulov a noviniek znižuje našu schopnosť vytvárať inovatívne nápady, inšpirujúce myšlienky.

Ak cestovanie zlepšuje zdravie vášho mozgu, je to preto, že prebudí vašu myseľ. Pretože to spochybňuje vaše zmysly. pretože stavia vás do krajiniek, ktoré ste nikdy nevideli s novými tvárami, s príbehmi nepočujúcimi, nepreukázanými jedlami, alejami, ktoré zachovávajú tajomstvá, skryté obchody podivných vôní a vyživovaných kníh a úžasných objektov.

Cestovanie je kultúra, poznáme ju, ale zároveň podporuje vnútorné prebudenie, kde nachádzame inšpiráciu a relativizujeme koncepty, myšlienky, staré schémy. Je to inšpirácia a umožňuje nám učiť sa nové veci, ktoré sú len zriedka zabudnuté.

5. Zlepšuje náladu a znižuje stres

Cestujte a užívajte si každý zážitok a ten čas pokoja, znižuje na maximum úroveň kortizolu v našom tele. Stresový hormón sa vracia do normálu a získavame blaho. Neexistujú žiadne externé tlaky, len príležitosť vychutnať si prostredie a všetky podnety v ňom zapísané: príroda, šumivé mestá, kultúra v každej ulici alebo v každej galérii, dobré jedlo, pláže, múzeá alebo hudobné podujatia ...

Každá eskapáda je spôsob, ako dostať zo seba to najlepšie, znovu objaviť seba samých a tiež zmeniť seba samého. A urobíme to prostredníctvom otvorenejšej, receptívnejšej a optimistickejšej nálady.

Cestovanie zlepšuje zdravie vášho mozgu, pretože vás núti vidieť svet s širšou a jasnejšou perspektívou. Tak neváhajte, niekedy stojí za to mať pas plný známok do domu plného zaujímavých príbehov, ktoré sme schopní povedať, a jednoducho preto, že sme ich žili.

Zatvorené na prázdniny! Vaša myseľ tiež potrebuje odpočinok, na dovolenke je to vaša myseľ, ktorá potrebuje odpočinúť. Robiť to správnym spôsobom preto zaručí návrat k práci plnej energie. Prečítajte si viac "