Je možné odpustiť neveru?

Dôležitým aspektom nevernosti je skutočnosť, že vo všeobecnosti je daná v tajnosti. teda, zvyčajne znamená zradu kompromisu dohodnutého medzi zúčastnenými stranami, manželmi. Toto je základný prvok pri porušovaní dôvery, na ktorej je vzťah založený.

Keď nastane nevera, "poškodený" trpí hlbokou ranou v jeho sebavedomí, ktoré bude potrebné liečiť. Jednou z najťažších výziev, ktoré budete musieť odhaliť, je odpustiť, čo sa stalo, bez ohľadu na to, či chcete obnoviť vzťah alebo nie..

Čo je odpustenie?

Odpustenie je proces, ktorý má zdravý účinok na osobu, ktorá odpúšťa, a tým podporuje ich duševné zdravie. však, Odpustenie je komplexný problém, ktorý si vyžiada určitý čas, túžba odpustiť, odhodlanie a odhodlanie.

V tomto procese budeme musieť zmeniť postoje, myšlienky a správanie. Prostredníctvom tejto kognitívnej reštrukturalizácie sa budeme môcť zmieriť s tými pocitmi, ktoré boli porušené a vrátiť sa k normálu.

Proces odpustenia po nevere

Prvým krokom bude uznanie utrpenej škody. Je dôležité, aby ste sa sami neoklamali minimalizáciou toho, čo sa stalo, práve naopak, bude to z dôležitosti udalosti, odkiaľ „poškodení“ dostanú príležitosť odpustiť..

Pri analýze toho, čo sa stalo, je potrebné pochopiť okolnosti, za ktorých sa vyskytuje nevera. Týmto spôsobom vieme, že vonkajšie atribúty (pripisovanie zodpovednosti vonkajším okolnostiam osobe), nestabilita (ktoré sa líšia) a špecifické (konkrétne a konkrétne) nevernosti uľahčujú odpustenie voči vnútorným atribútom (pripisujú zodpovednosť povahe osoby), stabilné (to sa nemení) a globálne (zovšeobecniteľné), ktoré sťažujú.

Môže vás zaujímať: "Čo veda odhaľuje o nevere?"

Druhým krokom je ukázať záujem o odpustenie toho, čo sa stalo, aspoň ako možnosť.

Mylné predstavy o procese odpustenia

Na to budeme musieť analyzovať a rozpoznať, čo pre nás znamená odpustiť odhalenie možných myšlienok alebo myšlienok, ktoré môžu negatívne ovplyvniť proces odpustenia. Niektoré z týchto mylných predstáv môžu byť:

1. "Odpúšťanie znamená zabudnutie, čo sa stalo"

Pamäť je funkcia mozgu, ktorá zasahuje do všetkých procesov učenia človeka. Keď sa niečo naučíme, z nášho "skladu" sa neodstráni, nemôžeme ho stratiť. Cieľom nie je zabudnúť na to, čo sa stalo.

2. "Odpustenie je synonymom zmierenia"

Toto je jedna z najrozšírenejších myšlienok v konzultácii: "Ak sa so mnou nechcete vrátiť, je to preto, že ste mi neodpustili, keby ste mali, boli by sme spolu". Odpustenie nemusí nevyhnutne zahŕňať obnovenie vzťahu s niekým, je to potrebné, ale nie dosť.

3. "Odpúšťať je minimalizovať alebo zdôvodňovať to, čo sa stalo"

Koľkokrát sme počuli frázy ako: "Nie je to tak zlé", "Skúste vidieť pozitívne", "Tieto veci sa stávajú", ... ? Odpúšťanie neznamená zmenu posúdenia skutočnosti; je veľmi pravdepodobné, že sa vždy oceňuje negatívnym a neodôvodneným spôsobom. Čo sa však zmení, bude, že hoci hodnotenie skutočnosti je negatívne, postoj k „páchateľovi“ nebude znamenať túžbu po pomste alebo potrebu „vrátiť škody spôsobené“ pri hľadaní spravodlivosti..

4. "Odpustenie je znamením, že nie sme ocenení alebo slabosti"

Keď nám ublížia, učíme sa, že je potrebné sa chrániť pred osobou, ktorá nám ublížila. Hnev je obranný mechanizmus, ktorý nás chráni pred ostatnými (nenávisť mi umožňuje "kontrolovať" časť toho, čo sa stalo, robí z vás dôležitý pocit a obnovuje časť dôvery, ktorá sa stratila v sebe).

Zmena našich myšlienok, aby sme mohli odpustiť

Tretí krok, ktorý nás vedie k odpusteniu a toto sa deje zmenou nášho správania (čo robíme) a prijímaním utrpenia a hnevu. V prípade nevernosti, je prestať robiť otvorené a explicitné deštruktívne správanie (hľadať pomstu alebo spravodlivosť, búriť sa proti "agresorovi", ...) alebo zamaskované a implicitné (zlé prianie agresora, prehovoriť sa o zrade a porušenej škode) ...).

Štvrtá fáza zahŕňa vytvorenie stratégií zameraných na sebaobranu. Odpustenie neznamená „slepú vieru v druhú“, čo presne znamená, že nie sú žiadne istoty, ktoré sa už nebudú opakovať a že riziko je súčasťou toho, čo znamená žiť a zdieľať život s iným, aj keď sa človek snaží znížiť pravdepodobnosť, že znovu Je dôležité, aby sme sa nedostali do nadmernej kontroly, ktorá nás vedie k manifestácii žiarlivého správania.

Prekonanie komplikovanej situácie

Odpúšťať neveru, preto je to možné. To však neznamená opätovné obnovenie vzťahu, je to nevyhnutná požiadavka, ale nie dostatočná.

Na druhej strane je dôležité dať čas, odpustenie je možné len vtedy, keď sme prešli procesom smútku, ktorý povedie k strate dôvery v páre aj v sebe, vzhľadom na ničivé účinky, ktoré má na sebaúctu.

Pomôžeme vám: "Prekonať neveru: 5 kľúčov, aby si to"