Môj bývalý partner je s inou, ako to môžem prekonať?

Jednou z najzložitejších situácií, ktorú môžeme zažiť, je nedostatok lásky. Aj keď, keď sa zamilujeme, dokážeme žiť v oblaku, zanechať ho človeku, ktorého milujeme, môže spôsobiť veľký smútok a negatívne ovplyvniť náš život..

Možno, že nedostatok lásky je jednou z tých životných skúseností, ktoré nás vedú priamo k existenciálnej kríze: naše sebavedomie je vážne poškodené a nevieme veľmi dobre, kde by sme mali ísť do života. Samozrejme, nedostatok lásky je prekonaný, hoci niekedy potrebujeme čas.

• Odporúčaný článok: "14 typov párov: aký je váš vzťah?"

Keď zlomia naše srdcia a opustia nás pre iného

Ak je však zanechanie s niekým komplikované a bolestivé, je ešte horšie, keď táto osoba, ktorú sme milovali, začína vzťah s inou osobou hneď po odchode z nás, alebo ešte horšie, keď nás opustia na inú osobu..

Môžeme sa cítiť ako skutočné zlyhania, môžeme viniť seba samého za to, že nevieme, ako udržiavať vzťah, môžeme sa cítiť horší, aby sme verili, že ich nový partner je pre nás lepší a, čo je horšie, môžeme veriť, že nie sme hodní ľudia, pretože druhá osoba zmenila svoje a nedokážeme to urobiť.

Dokonca aj v týchto chvíľach extrémnej emocionálnej bolesti, z tejto traumatickej skúsenosti je možné zanechať posilnenú a poučiť sa. Nižšie nájdete rad tipov, ako to dosiahnuť.

1. Prijmite ho

Jedným z nedostatkov, ktoré ľudia majú, je to, že sa zvyčajne veľmi obviňujeme a nehodnotia naše úspechy dosť. A táto situácia, v ktorej sa zdá, že sme vinníkmi tohto príbehu, sa dokážeme rozdrviť tak, že sa stane, že nebudeme tráviť jednu noc bez plaču a bez spánku..

Potvrdzujúc, že ​​strata osoby, ktorú milujete, a tiež videnie, ako sa s niekým vracia a že je ľahké ho prijať cez noc, je chybou, pretože vplyv prvých správ, ktoré nám zanechali vážne, sa dotkol.

Teraz je tiež pravda, že ľudské bytosti majú úžasnú schopnosť prispôsobiť sa a práve tieto chvíle nás robia ako ľudia. Z tohto dôvodu čím skôr prijmeme to, čo sa stalo, s vedomím, že je to pomalý proces a že si to vyžaduje vôľu, skôr než budeme nad vodou a budeme môcť naplno užívať život..

• Ak okrem straty svojho partnera ste utrpeli neveru, môžete si prečítať náš článok "Prekonať neveru: 5 kľúčov, aby si to"

2. Vyjadrite, čo cítite

Táto zložitá situácia, okrem bolestivých môže byť trápne. Je normálne, že nechceme hovoriť s nikým a že sa rozhodneme ponechať všetku tú bolesť vo vnútri, aby sme nevyzerali ako slabí ľudia. Ale mnohokrát, vyjadrenie toho, čo cítime s tými ľuďmi, ktorým dôverujeme, môže predpokladať emocionálnu katarziu, ktorá nám pomôže cítiť sa lepšie. Teraz nie je dobré znovu a znovu vytvárať zlé skúsenosti, takže je potrebné postupovať dopredu.

3. Neberte to ako bitku

Je ťažké vidieť, že druhému človeku sa podarilo obnoviť život a urobil to s iným, ale toto nie je bitka. Každý potrebuje svoj čas, aby prekonal nedostatok lásky, a aj keď je váš partner s iným, neznamená to, že ho prekonal. Existujú ľudia, ktorí nevedia, ako byť sami kvôli ich nízkej sebaúcte a ich emocionálnej slabosti. Preto namiesto toho, aby ste sa zamerali na vašu ex, zamerajte sa na vás a vaše sny a potreby.

4. Nová príležitosť pre vás

Prestávka vždy bolí, zvlášť keď milujete osobu, s ktorou ste boli, ale ako sa hovorí, bolesť sa učí. Teraz nezdieľate svoj čas s nikým, takže máte po celý čas na svete poznať seba a bojovať za svoj osobný rozvoj. Zamilujte sa do seba a úspech je zaručený.

5. Chyba nie je tvoja

Je ľahké obviňovať, keď vzťah neskončil dobre, pretože nikto nemá rád byť vinníkom, a v okamihu opustenia vzťahu dvaja členovia okamžite odstránia všetky špinavé handry, pretože sa zvyčajne objavia hnev a odpor. Je možné, že časť chyby prasknutia je vaša, ale nie všetky. Takže sa necítite vinní a namiesto toho, aby si čas obviňoval, používaj ho na zmenu toho, čo potrebuješ vo svojom živote, aby si mohol rásť.

6. Neporovnávajte seba

A ak nie je dobré obviňovať sa, ani sa neporovnávate so svojím partnerom alebo so svojím novým priateľom alebo priateľkou. Ako som povedal, váš ex môže byť s iným, pretože nevie, ako byť sám. Tiež nie je dobré porovnávať sa s inou osobou, pretože máte talent, schopnosti a iný spôsob bytia, a to neznamená, že ste horší. Akceptujte, ako ste, snažte sa rásť každý deň a príde ďalšia osoba, s ktorou sa zmestíte.

7. Vyhnite sa miestam, kde môžete prejsť

Je potrebné, aby ste po ukončení vzťahu vyhli miestam, kde môžete prejsť cesty so svojím partnerom, pretože nedostatok lásky nie je lineárny, to znamená, že sú vzostupy a pády. Ak budete tráviť týždeň, v ktorom sa cítite lepšie, návrat k vášmu exu sa môže cítiť rovnako alebo horšie ako pred mesiacom. Tak pokračujte so svojím životom a nedegradujte.

8. Vyhnite sa hľadaniu

A vyhýbať sa miestam, kde môžete so svojím partnerom prechádzať cez cestu, patrí aj hľadanie, napríklad prostredníctvom sociálnych sietí. V nedostatku lásky to, čo stojí za to je všetko alebo nič, pretože keď sa zamilujeme, náš mozog trpí kaskádou neurochemikálií podobných tomu, čo sa deje v mozgu narkomana. V nedostatku lásky sa môžeme s veľkou ľahkosťou stať posadnutými a depresívnymi, pretože hladiny serotonínu klesajú.

• Súvisiaci článok: "Chémia lásky: veľmi silný liek"

9. Zamerajte sa na vás

Okrem toho všetko alebo nič znamená, že môžeme pretvoriť naše životy a zamerať sa na seba bez toho, aby sme museli neustále premýšľať o druhej osobe. Spočiatku to môže stáť, ale časom náš mozog znovu získa stabilitu, a preto, Je ľahšie sa zamerať na náš osobný rozvoj, ktorý je kľúčom k prekonaniu akéhokoľvek rozpadu páru.

10. V prípade potreby vyhľadajte psychologickú podporu

Niekedy, ale, trpieť nedostatkom lásky a vidieť, že náš partner je s iným môže ovplyvniť rôzne oblasti nášho života a na veľmi dlhú dobu. V týchto prípadoch je potrebné ísť na psychologickú terapiu, aby ste sa naučili nové zručnosti, ktoré by sa mohli vzťahovať, zmeniť niektoré negatívne názory, ktoré môžu ovplyvniť náš život a zvýšiť našu sebaúctu. Psychológ vám môže pomôcť prekonať túto ťažkú ​​fázu vášho života.

• Súvisiaci článok: "8 výhod psychologickej liečby"