Funkčné partnerské vzťahy 10 výstražných značiek

Počas týchto rokov klinickej praxe som videl, koľko ľudí, ktorí išli na terapiu, sa cítili zle, ale nedokázali identifikovať jej príčinu. Niektorí ľudia neidentifikujú alebo nechcú vidieť dôsledky na emocionálny stav, že ich vzťah môže generovať. V mene „lásky“ sa títo ľudia (neustále) ospravedlňovali škodlivým správaním svojho partnera. Ale realita je iná: nie je obchodovateľná, ak to bolí, nie je to láska.

V tomto článku budeme skúmať varovné signály typické pre nefunkčné vzťahy.

• Súvisiaci článok: "7 mýtov romantickej lásky"

Charakteristika dysfunkčných vzťahov

Cieľom udržania vzťahu je rast, osobný aj spoločný. Pár vzťah musí pridať, nikdy odpočítať. Obaja musíte cítiť, že spolu rastete ako pár a že ste na individuálnej úrovni čo najlepšiu verziu druhej.

Ak máte pocit, že vaše vlastné sebavedomie je poškodené a každý deň sa vaša dôstojnosť zmenšuje kvôli dynamike, ktorú máte vo svojom vzťahu, môžete sa dostať do nefunkčného vzťahu ako pár. Budete konzumovať kúsok po kúsku, kým nedosiahnete deň, keď sa môžete pozerať do zrkadla a nepoznávať seba.

Prvým krokom, ako sa dostať z nefunkčného vzťahu, je identifikovať ho. Pokračujte v čítaní 10 kľúčových príznakov, že ste v škodlivom vzťahu.

1. Boj o moc

V dysfunkčných vzťahoch je veľmi bežné, že boje o moc sa neustále vyskytujú. Keď má človek voči svojmu partnerovi pocity menejcennosti, každý konflikt bude bojovať, akoby to bola posledná bitka chcú vyhrať "vojnu". V krátkodobom horizonte to bude nevedomý spôsob kompenzácie nedostatku sebaúcty, ale z dlhodobého hľadiska bude ich sebadôvera naďalej oslabovaná a vzťah páru bude trpieť..

Ak máte partnera, musíte o tom uvažovať. Je potrebné vidieť afektívne putá dospelým a zrelým spôsobom, čím sa vytvorí priestor, v ktorom sa rešpektujú názory ostatných a rešpektujú sa..

Jedného dňa, keď to pracujem s párom v terapii, som im povedal: „Viete, že môžete nesúhlasiť, nič sa kvôli tomu nestane; ale to neznamená, že sa vám páči menej, alebo že si nerešpektujete seba, len si myslíte inak. Bolo ticho a pozreli sa na mňa s prekvapenou tvárou. V tom okamihu bol mýtus „milujúci sa naozaj znamená, že musíme myslieť na to isté“. Naozaj, vo vzťahu môžete nesúhlasiť. Rozdielne myslenie je legálne, takže je lepšie ho nechať v remíze.

Vždy chcem mať pravdu, nikdy nepoznať svoje chyby, neschopnosť žiadať o odpustenie, keď sa vám nepodarí, nepočúvať svojho partnera, nedovoliť mu slobodne vyjadriť svoj názor alebo uvaliť na vás, sú príznaky boja o moc.

• Súvisiaci článok: "Boj o moc v párových vzťahoch"

2. Porušenie rešpektu

Rešpekt je jednou zo základných zložiek vzťahu. Je to základ, na ktorom budú uložené ostatné piliere. Preto bez ohľadu na to nie je nič!

Ak vo vašom vzťahu existujú niektoré z nasledujúcich bodov, prešli ste červenou čiarou rešpektu:

• Nepriateľský humor a škádlení.
• Opovrhuje a kričí.
• Obranný a agresívny postoj.
• Ubližovať druhému úmyselne.
• Podvádzanie bojov a násilné argumenty.
• Opakujúce sa lži.
• nevera.

Ak to cítite bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokúsite, vždy skončíte dohadovaním nepriateľským spôsobom, komunikácia neexistuje a nie je možné, aby ste súhlasili, ste v komplikovanej situácii. To môže viesť k pocitu hnevu, smútku a / alebo rozhorčenia, ktoré môžu skončiť podkopať váš vzťah.

Rešpekt a zdravá komunikácia musia byť vždy prítomné vo vzťahu. Vzájomné rešpektovanie je prvým krokom k zlepšeniu kvality tohto láskyplného puta.

3. Nepoznávate sa

V dôsledku dynamiky, ktorú máte ako pár, môže sa stať, že vás kontext premieňa na zlo. Ak sa identifikujete s niektorými alebo niektorými príznakmi, môže sa vyskytnúť toxický vzťah:

• Ak každý deň, ktorý prechádza, cítite sa horšie so sebou.
• Ak ste prestali byť sami zo strachu z reakcie vášho partnera.
• Ak si myslíte, že ste vy, váš partner vás môže odmietnuť.
• Ak si myslíte, že váš partner sa nikdy nemôže zamilovať do niekoho, ako ste vy, a to je dôvod ste zmenili prijatím poslušnej úlohy.
• Ak ste zrušili svoje potreby, uprednostňujú sa iba priority vášho partnera.
• ak Vaša nálada je stále nižšia a nižšia.
• Ak predtým, ako poznáte svojho partnera ste boli šťastný človek a teraz ste v depresii.
• Postupne ste nechali svoju osobnosť odísť.
• Pozeráte sa do zrkadla a nepoznávate sa.
• Často si myslíte: "Kto som?" A odpoveď nepoznáte.

Je to dôležité je jasné, aký je rámec páru, v ktorom sa pohybujete. Musíte sa cítiť slobodne, byť schopní vyjadriť sa tak, ako ste a cítiť sa, bez nátlaku, v tom istom čase, keď musíte mať rovnaký postoj k prijatiu voči svojmu partnerovi..

4. Posadnutosť zmenou vášho partnera

Sú ľudia, ktorí mylne začínajú vzťah, pretože ich niekto priťahuje, ale neakceptujú základné aspekty druhého. Títo ľudia vyjednávajú so sebou s trpezlivosťou a úsilím môžu meniť tie časti, ktoré sa im nepáči. Toto je mýtus, nikto sa nezmení za prostý fakt, že to robí iná osoba.

Môžete navrhnúť žiadosť o zmenu správania na svojho partnera, ale bude to taká osoba (ak chce), ktorá sa rozhodne slobodne meniť, nie manipuláciou alebo naliehaním. Videl som, ako ľudia venujú veľkú časť svojho života a energie snahe zmeniť svojho partnera bez toho, aby dosiahli výsledky.

5. Kontrola a žiarlivosť

Mnoho toxických vzťahov začínajú tým, že sa pár podrobuje kontrolnému správaniu. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. Niektoré príklady by mohli byť:

• Ak sa váš partner rozhodne, aké oblečenie budete nosiť.
• Ak sa aj váš partner rozhodne čo priatelia majú často (zvyčajne vaše, pretože sa vám nepáči).
• Contrala vaše sociálne siete.
• Žiada vás, aby ste mu poslali miesta (podľa Whatsapp) alebo fotografie, s ktorými ste.
• V dôsledku vašej žiarlivosti sledovať svoj mobil alebo si prečítajte svoje Whatsapp bez vášho vedomia.

Ak dovolíte svojmu partnerovi porušiť vaše právo na súkromie, ste v nefunkčnom vzťahu (aspoň). Nemali by ste nikomu umožniť, aby sa rozhodol o vašom vlastnom živote.

• Možno máte záujem: "Typy žiarlivosti a ich rôzne vlastnosti"

6. Vydieranie a porovnávanie

Ak máte pocit, že váš partner vás porovnáva s jeho bývalými alebo s ľuďmi z jeho minulosti, robí komentáre o tom, že s inými pármi boli veci, ktoré fungovali, ale nie s vami ... Toto je spôsob, ako vytvoriť pocity viny a znížiť vaše sebavedomie. Buďte opatrní pri porovnaní alebo vydieraní.

Každá osoba je iná, jedinečná podľa definície. V zdravých vzťahoch nie je vydieranie získať vlastné výhody.

7. Neustála emočná nestabilita

Ak zakaždým, keď máte silný argument alebo problém, ktorý váš partner hrozí opustiť vzťah a dokonca príde odísť, môžete vytvoriť pocity neistoty o tomto prepojení a viesť vás k pocitu, že ste na horskej dráhe pocitov.

Ohrozenie opustiť vzťah alebo tak urobiť je príznakom nefunkčného vzťahu. Problémy by sa museli naučiť zvládnuť iným spôsobom. Je nevyhnutný pre rozvoj stabilného vzťahu že členovia sa cítia istí záväzkom existuje vo vzťahu páru.

8. Otvorené a trvalé konflikty

Neexistuje nič nepríjemnejšie, ako žiť v nepretržitom otvorenom boji alebo vojne bez prímeria. To vyčerpáva ľudí a kradne energiu pre ich projekty a plány.

Zlá komunikácia páru môže spôsobiť, že budete mať neustále konflikty pocit nepohodlia, frustrácie a neistoty v oboch. Pre psychické zdravie by bolo potrebné dosiahnuť dohody a naučiť sa efektívne komunikovať.

9. Musíte ospravedlniť svoj postoj ospravedlneniami (spolu so svojím okolím)

Ak budete pokračovať vo vzťahu, musíte neustále zdôvodňovať seba a svoje správanie a hlboko viete, že to, čo sa stane, je pre vás škodlivé, ste v škodlivom vzťahu.

Ak vám vaše prostredie povie o toxických (zrejmých) veciach vo vašom vzťahu alebo vám povie, aby ste odišli zo vzťahu, takže nemôžete pokračovať a musíte to všetko odôvodniť, pravdepodobne ste v nefunkčnom vzťahu.

Vo všetkých bodoch s názvom cesta je tiež naopak, nerobte to, čo nechcete robiť.

10. Nemôžete sa dostať z toxického vzťahu

Ak sa cítite identifikovaný s niektorým z vyššie uvedených bodov a nie ste schopní opustiť nefunkčný párový vzťah, vyskúšali ste, ale nemôžete ho dostať alebo by ste chceli vyriešiť problémy vášho vzťahu, môžete požiadať o odbornú pomoc v psychológoch Prado; vieme, ako vám pomôcť.

Lara García Ferreiro - Expert psychológ v pároch v psychológoch El Prado