Kroky na zastavenie ovládania

Pre niektorých ľudí je veľmi ľahké rešpektovať slobodu a vôľu druhých, nechať ich konať podľa svojich kritérií. Pre iných to muži a ženy považujú za takmer nemožné a snažia sa kontrolovať všetko, čo sa okolo nich deje, vrátane toho, čo robia alebo čo sa stane s ich partnerom, ich deťmi, ich priateľmi, spolupracovníkmi atď. Tento pokus ovládať všetko nielenže predpokladá veľkú úroveň stresu tak pre tých, ktorí kontrolujú, ako aj pre tých, ktorí sú pod kontrolou, ale môže vážne poškodiť osobné vzťahy toho, kto kontroluje, pretože nakoniec oddeľujú všetkých od ich strany kvôli utrpeniu, ktoré ich správanie spôsobuje.

Dôvera a komunikácia

Aby sme sa tomu vyhli, prvá vec, ktorú musíme mať na pamäti, je to, že sa snažíme ovládať všetko a každý je ilúziou.

Mnohokrát tento pokus o kontrolu, najmä v páre, pochádza zo strachu, že nebude milovaný alebo opustený. Musíme mať na pamäti, že jednou zo základov na odstránenie tohto strachu, či už v páre alebo v inej oblasti, je dôvera a komunikácia, vyjadrujúc svoje obavy a umožnenie druhému slobodne sa vyjadriť. Týmto spôsobom môžeme tieto obavy postupne odstraňovať.

Dôvera vkladov v druhú

V prípade detí sú rodičia zvyčajne kontrolórmi, aby sa vyhli nebezpečenstvu, alebo preto, že sa cítia neistí o svojej láske, a tak sa ich snažia nestratiť. Dôvera detí a udelenie našej dôvery je jedným z prvých krokov, aby sme sa tiež vyhli tejto túžbe po kontrole.

Tvárou v tvár strachu z niečoho, čo sa im deje, ak je veľmi intenzívny, je vhodné nasledovať terapiu, aby ste sa naučili, ako ovládať túto úzkosť. Ak tomu tak nie je, vždy, keď sa stane strach z niečoho, mali by sme sa snažiť relaxovať, hlboko dýchať a zastaviť prúd myšlienok, ktoré vedú k úzkosti..

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Kroky na zastavenie ovládania, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie osobnosti.