Definícia klaustrofóbie, príčiny, symptómy a liečba

Fobie sú úzkostné poruchy ktoré sa môžu vyvinúť s určitou frekvenciou a jedným z najbežnejších je klaustrofóbia. Vedecké štúdie hovoria, že 2% až 5% populácie trpí týmto typom fóbie, čo je intenzívny a iracionálny strach z toho, že budú uväznení na uzavretom mieste a od ktorého si osoba myslí, že nebude môcť odísť.

Fóbne poruchy môžu spôsobiť veľké nepohodlie u osoby, ktorá trpí, a môže ovplyvniť ich každodenný život rôznymi spôsobmi. Napríklad, nie je schopný vyliezť na výťah, neberie metru do práce alebo nie je ochotný podstúpiť CAT scan. Ľudia, ktorí trpia týmto stavom, sa vyhýbajú situáciám, ktoré spúšťajú fóbiu a spôsobujú im intenzívnu úzkosť.

V tomto článku budeme analyzovať klaustrofóbiu Rukou Ignasi Lloracha, všeobecného sanitárneho psychológa na Mensalus Institute v Barcelone, jednej z najprestížnejších kliník v Španielsku a odborníkov na liečbu fobických porúch.

• Súvisiaci článok: "Typy fóbií: skúmanie porúch strachu"

Čo je klaustrofóbia?

Klaustrofóbia patrí do skupiny špecifických fóbií, medzi nimi sú aj iné iracionálne obavy, ako napríklad aerofóbia (alebo strach z lietania) alebo arachnofóbia (alebo strach z pavúkov).

"Je to úzkostná porucha, ktorá ovplyvňuje osobu, keď je vystavená uzavretým priestorom: malé miestnosti bez vetrania, výťahy, pivnice, tunely a tak ďalej." Všeobecne platí, že ľudia trpiaci klaustrofóbiou zažívajú iracionálny strach v akejkoľvek situácii, ktorá zahŕňa uzavretie, obmedzenie alebo uväznenie, pretože si myslia, že nebudú môcť odísť alebo zostanú bez vzduchu, to znamená, že nebudú schopní dýchať. Ľudia s klaustrofóbiou môžu tiež pociťovať veľké nepohodlie v miestach, kde je veľký počet ľudí, “vysvetľuje Llorach.

Aj keď niektoré špecifické fóbie nie sú nevyhnutne invalidné, pretože ľudia, ktorí trpia, majú tendenciu vyhýbať sa tomu, čo im spôsobuje strach, alebo je ťažké nájsť obávaný stimul v ich obvyklom prostredí (napríklad kulrofóbia alebo strach z klaunov) ), iné fóbie môže spôsobiť situácie, ktoré vyvolávajú nepríjemné pocity častejšie, ako v prípade klaustrofóbie.

Niektorí jednotlivci môžu odmietnuť prácu z dôvodu neschopnosti cestovať vlakom alebo autom na relatívne dlhé obdobie alebo sa môžu vyhnúť tomu, aby sa so svojím partnerom do kina nedostali, pretože majú pocit, že sú v tmavej miestnosti, kde sa automaticky a nutkavo snažia výstupy.

Príčiny tejto fóbie

"Väčšina fóbií sa vyskytuje v dôsledku traumatickej udalosti, ktorá sa udiala v detstve," hovorí Llorach, „hoci začiatok môže prísť v ktoromkoľvek období života, v ktorom sa človek učí podľa asociácie (klasická klimatizácia), že uzavreté priestory vyvolať negatívne následky “.

Slávny výskum, ktorý vykonal Lars-Gran, zistil, že klaustrofóbia sa zvyčajne začína v detstve a spoločné skúsenosti, ktoré môžu spustiť túto patológiu, sú: uzamknutie v tmavej miestnosti a nezistenie dverí alebo svetelného spínača hlavu medzi dvoma tyčami a potom nie je schopný ju dostať von, zamknutú v skrini, padajúc do bazéna plného vody bez toho, aby vedel, ako plávať alebo stratiť sa medzi mnohými ľuďmi a nie nájsť rodičov.

Teraz, „učenie nie je vždy vytvárané priamou skúsenosťou, ale je tiež možné, že k tomu dochádza prostredníctvom pozorovania“, hovorí Llorach.

Na druhej strane, podľa Seligmanovej teórie prípravy, Sme biologicky predisponovaní trpieť fóbiami, pretože ľahšie spájame určité podnety s negatívnymi reakciami, pretože uprednostnili naše prežitie.

Fobické poruchy sú tvorené primitívnymi a nekognitívnymi asociáciami, ktoré nie sú ľahko modifikované logickými argumentmi. Táto teória nepredpokladá, že fóbie sú vrodené, ale že jedinec má Vrodená schopnosť učiť sa fóbnym reakciám.

Príznaky a znaky

Klaustrofóbia sa môže prejaviť v rôznych situáciách, a osoba trpiaca touto fóbiou môže mať rôzne reakcie. Zadajte napríklad miestnosť a skontrolujte, kde sa nachádzajú východy. Môžete sa tiež vyhnúť jazde autom v "dopravnej špičke", aby sa zabránilo uviaznutiu v dopravnej zápche.

Keď človek trpí fobickou poruchou, je prítomné vyhýbavé správanie, ktoré znižuje nepohodlie a úzkosť, ktoré charakterizujú túto poruchu..

Súhrnne povedané, ľudia s klaustrofóbiou vykazujú nasledujúce príznaky:

• Extrémna úzkosť a strach z prítomnosti alebo predstavivosti fobického stimulu.
• Správanie sa pri predchádzaní.
• Myšlienky, že človek sa vyčerpá vzduchu.
• Myšlienky hroziacej smrti.
• hyperventilácia.
• hyperperspiration.
• Zrýchlený tep.
• otrasy.
• Bolesť alebo napätie v hrudníku.
• Omráčenie, nevoľnosť, závraty a bolesti hlavy.

Liečba a terapia

Ak trpíte klaustrofóbiou alebo akoukoľvek fobiou, Ignasi Llorach vám pripomína, že „je možné prekonať fóbiu správnou psychologickou liečbou a je dôležité vedieť, že nie ste sami, ale mnohí ľudia zažívajú tento typ fóbie v určitom čase svojho života a dokážu ho prekonať. Tiež to nemusíte trpieť v samote. Komunikujte o svojich obavách, pretože hovoriť o tom je veľmi dôležité prijať, že trpíte týmto strachom.

Psychologická terapia je najlepšou možnosťou zanechať tento iracionálny strach. Existuje mnoho typov psychoterapie, ale výskum dospel k záveru, že jedným z najúčinnejších je kognitívna behaviorálna terapia, ktorej cieľom je intervencia zameraná na zmeny v mentálnych procesoch (myšlienky, presvedčenia, emócie ...) a správanie, osoba vykonáva a môže byť maladaptívna a spôsobiť utrpenie.

Relaxačné techniky alebo techniky expozície sú dve široko používané metódy v liečbe fobických porúch. Najčastejšie používanou expozičnou technikou je systematická desenzibilizácia, ktorá zahŕňa postupné vystavenie pacienta fóbnej stimulácii a podporu najužitočnejších zvládacích schopností. Všímavosť sa tiež ukázala ako vysoko účinná pri liečbe všetkých typov úzkostných porúch.

V extrémnych prípadoch farmakologická liečba (najmä anxiolytiká); avšak nikdy ako jediná terapeutická možnosť, ale v kombinácii s psychologickou terapiou.

Ak chcete získať psychologickú pomoc pri liečbe fóbie alebo akéhokoľvek iného problému súvisiaceho s duševným zdravím a duševnou pohodu, kontaktné údaje na klinike Mensalus nájdete tu..

• Súvisiaci článok: "Objavte Mensalus psychologické centrum s týmto fotoreportom"