Klinofóbia (strach zo spánku) príčiny, príznaky a liečba

Klinofóbia je iracionálna fóbia, ktorej postihnuté osoby pociťujú neopodstatnený strach spať alebo ísť do postele.. Tento strach sa môže prejaviť ako konkrétna reakcia na odpočinok v posteli alebo všeobecnejšie, zaspávanie v akomkoľvek kontexte.

• Súvisiaci článok: "Typy fóbií: skúmanie porúch strachu"

Čo je klinofóbia?

Táto fóbia je tiež bežne označovaná ako "oneirophobia" alebo "somniphobia", aj keď majú výrazné nuansy. Pojem clinophobia označuje strach zo spania a pochádza z gréckeho klineínu (posteľ) a fobosu (strach).

Hoci strach zo spania nie je obyčajne známa alebo študovaná porucha, ide o skutočne zvyčajnú fóbiu, ktorá postihuje ľudí akéhokoľvek veku a akéhokoľvek sociálneho a kultúrneho prostredia..

Ako u veľkej väčšiny fóbií, ktorým trpia ľudia, aj tí, ktorí sú postihnutí klinofóbiou, si uvedomujú, že ich strach zo spania je neodôvodnený a spôsobuje im iracionálnu úzkosť. však, nemôžu zvládnuť tieto psychologické a fyziologické pocity, ktoré ich mozog produkuje v reakcii na strach, tak vstupujú do bludného kruhu.

Ak táto fóbia nie je liečená a je udržiavaná v priebehu času, môže sa človek začať zhoršovať fyzicky aj psychicky a ich blahobyt je vo vážnom nebezpečenstve.

príčiny

Ako sa to zvyčajne deje vo väčšine fóbií a strachu, klinofóbia začína z určitých udalostí v učení jednotlivca. Asociácie, ktoré človek vytvára so svojím okolím, dávajú vzniknúť ich histórii učenia sa a v prípade týchto pacientov môžu spájať určité negatívne pocity s chovaním spať alebo ísť do postele. To vytvára strach, úzkosť a nakoniec vedie k fóbii.

K tejto fóbii môže viesť niekoľko traumatických udalostí v detstve. Napríklad dieťa, ktoré zvlhčí posteľ (enuréza), sa môže vyvinúť klinofóbiu tým, že sa tieto dve udalosti, ktoré spôsobujú nízku sebaúctu a nepríjemné pocity, môžu dostať do postele a ísť spať a nedobrovoľne močiť počas spánku.

U dospelých, ktorí majú nočné mory, bruxizmus, syndróm nekľudných nôh, určitý typ poruchy dýchania v spánku a iné psychické a zdravotné stavy, môže tiež viesť ku klinofóbii.

Pravdou však je, že najčastejšou príčinou klinofóbie je chronická a závažná nespavosť. Aj v dôsledku psychologickej asociácie tí, ktorých sa to týka, spájajú skutočnosť, že idú spať so zlou psychologickou skúsenosťou s nespavosťou, situáciou, ktorá spôsobuje úzkosť, a teda vyhýbanie sa.

príznaky

Príznaky tejto fóbie sa zvyčajne objavujú v čase, keď idete spať, alebo už sú v posteli a snažia sa zmieriť sen. v každom prípade, existujú prípady, v ktorých jednoduchá myšlienka spánku môže vyvolať úzkosť a nervozitu.

Najčastejšími príznakmi sú nepokoj, nervozita a nepohodlie vo chvíľach pred spaním. Vo vážnejších prípadoch môžu postihnuté osoby trpieť veľkou úzkosťou a dokonca záchvaty paniky.

V odľahlých prípadoch niektorí pacienti uviedli, že počas nervových porúch spojených s klinofóbiou môžu pociťovať príznaky, ako je zostrenie ich zmyslov, dokonca aj potvrdenie zmenených stavov vedomia..

Ako pri každej fóbii, strach a úzkosť sú dva najčastejšie príznaky. Tiež si všimnite nauzeu a závraty, agitovanosť, svalové napätie, hyperventiláciu, návaly horúčavy, triašku, suchosť v ústach, závraty, potenie, zmätenosť ... V ťažkých prípadoch sa môže postihnutá osoba obávať straty kontroly alebo dokonca zomrieť počas spánku..

Samozrejme, pacienti tiež pociťujú nižšiu kvalitu a množstvo spánku, táto fóbia je schopná korelácie s lekárskymi problémami, ako je nespavosť, apatia, strata kvality života ... V tomto zmysle stojí za zmienku, že nespavosť môže byť príčinou problému ako dôsledok fóbie.

Liečba a terapia

Klinofóbia je fobická porucha, pri ktorej existuje rad pretrvávajúcich symptómov spojených so strachom a úzkosťou, ako aj ich vplyv na kvalitu a kvantitu sna. Preto je tiež bežné, že sa spája s problémami nespavosti.

V tomto zmysle sa rôzne terapeutické prístupy snažia bojovať proti fóbii z rôznych strán. Poznáme niektoré z foriem terapie a najčastejšie používaných nástrojov na liečbu klinofóbie.

1. Techniky zvládania úzkosti

Ľudia, ktorí praktizujú relaxačné techniky, sa stávajú bežnejšími. Niektoré sú naozaj jednoduché a majú veľký vplyv na zvládanie úzkosti. Osobitnú pozornosť v tejto oblasti zaujímali dýchacie techniky a iné techniky navrhnuté psychológmi.

2. Psychoedukácia

Ak pacient dokonale pozná psychologické a fyziologické mechanizmy, ktoré sú za jeho iracionálnym strachom, bude pre neho ľahšie pochopiť spôsoby, ktoré sú v jeho dosahu, aby znížili jeho nepohodlie a strach..

S týmto nástrojom, pacient je schopný pochopiť príčiny fóbie, ako bol vytvorený, aké faktory to môžu prekonať a dobrý počet psychologických rád na jeho zvládnutie. S týmto cieľom musí mať pacient všetky relevantné informácie súvisiace s klinofóbiou.

3. Systematická desenzibilizácia

Ďalšou účinnou technikou na liečenie špecifických fóbií je systematická desenzibilizácia. Je to kombinácia relaxačných techník s postupným prístupom k objektu, situácii alebo kontextu, ktorý spôsobuje fóbiu.

Táto technika pomáha byť schopný ísť do postele bez prítomnosti úzkosti a zlé pocity, ktoré boli spojené s týmto správaním.