Fyzické a psychologické účinky strachu

Strach je adaptívna reakcia, ktorá nás pripravuje na konanie pred možným nebezpečenstvom. Keď cítime strach, naše telo reaguje tým, že vytvára sled účinkov, fyzických aj psychických. Niektoré štúdie tvrdia, že strach je emócia, ktorá spôsobuje najviac dôsledkov v našom interiéri.

Po prvé, niektorí ľudia sú paralyzovaní a blokovaní pred strachom, potením, tachykardiou ... Ale táto emócia mení aj našu kognitívnu sféru, vnímame svet iným spôsobom a vnímame pocity s väčšou intenzitou. Pre toto všetko, v tomto článku o psychológii-Online, budeme hovoriť o fyzické a psychické následky strachu.

1. Čo je to strach?
2. Fyzické účinky strachu
3. Psychologické účinky strachu
4. Strach ovplyvňuje sebaúctu

Čo je to strach?

Každý z nás zažil tento nepríjemný pocit, zvyčajne definujeme strach ako základná emócia bdelosti a nervozity spôsobené bezprostredným nebezpečenstvom. Je to reakcia, ktorá nám pomáha prispôsobiť sa prostrediu, ktoré nás obklopuje a má za cieľ zabrániť tomu, aby sa nám niečo zlé stalo. To nás odvádza od negatívnych podnetov, pomáha identifikovať to, čo nie je indikované pre naše prežitie a je zodpovedné za naše vzdelávania (to znamená, že nás učí, čo sa musíme vyhnúť a čo nie). Strach sa objavuje pred najnepríjemnejšími pocitmi, pretože je produkovaný ich očakávaním.

Strach je zvyčajne v súlade so stimulmi, ktoré nás obklopujú, ale v prípade fóbií sa opak opakuje. Fobia je prehnaná reakcia v situácii, ktorá nie je uznaná ako nebezpečná. Existuje mnoho typov fóbií a všetky zahŕňajú zbytočné nepohodlie, naznačujú neustály a obsedantný záujem o situáciu, zviera alebo predmet, na ktorý sa jednotlivci obávajú. Mnohé fóbie sú sprevádzané vyhýbavým správaním sa miest alebo situácií bez akéhokoľvek nebezpečenstva. Preto sa musíme naučiť rozlišovať medzi strachom a fóbiou.

Fyzické účinky strachu

Naše telo je v pohotovosti a je zodpovedné za aktiváciu systému sympatický nervový systém. Táto časť mozgu je zodpovedná za aktiváciu odoziev fyzického úniku. Naše srdce pumpovať viac krvi, napätie, pľúca sú zodpovedné za poskytnutie väčšieho množstva kyslíka organizmu a žalúdok sa zatvára.

Sympatický nervový systém pripravuje naše telo na útek alebo na fyzickú konfrontáciu. To je dôvod, prečo sú ľudia, ktorí konajú hrdinskejším spôsobom, je to kvôli nárastu adrenalínu v krvi. Je pravda, že v niektorých prípadoch nás strach paralyzuje a nie sme schopní konať na chvíľu. Táto reakcia je spôsobená tým, že systém je blokovaný a psychická reakcia zabraňuje tomu, aby sa fyzické účinky strachu dobre riadili.

Na správne zaobchádzanie s touto emóciou je dôležité venovať pozornosť nášmu telu a riadiť naše myšlienky, takýmto spôsobom môžeme zabrániť im pretekať a skončiť s fyzickými a psychickými dôsledkami nekontrolovateľného strachu..

Keď sa stimul, ktorý spôsobuje strach, zastaví, naše telo je zodpovedné za aktiváciu parasympatický nervový systém. Toto je zodpovedné za návrat do normálu všetko, čo predtým aktivovalo sympatický systém. Uvoľňuje naše svaly, znižuje srdcovú frekvenciu, vracia žalúdok späť do normálu a upokojuje dýchanie.

Psychologické účinky strachu

Na druhej strane, na psychologickej úrovni vyvoláva strach aj rad následkov. Duševný proces sa začína cítiť útlaku a nepohodlia, to nám hovorí, že niečo nie je v poriadku. Následne, keď naše telo aktivuje časti mozgu, ktoré sú súčasťou tohto procesu, dáme sa do toho ostražitosť av niektorých prípadoch konáme rýchlo as predpokladanou odvahou. Táto reakcia je podobná stresu, pretože sústreďuje našu pozornosť na niekoľko podnetov a stavia našu myseľ do maximálnej funkcie.

Tento stav pohotovosti je príčinou porúch spánku, ako je nespavosť, u ľudí s fóbiou alebo generalizovanou úzkosťou. Keď mentálne procesy prestanú byť adaptívne, je to okamih konať a iniciovať psychologickú terapiu, ktorej cieľom je uvoľniť naše obavy a upokojiť myseľ.

Strach ovplyvňuje sebaúctu

Keď sa strach stane nekontrolovateľnou situáciou, môžeme trpieť strata sebavedomia a zároveň sa cítime neschopní kontrolovať situáciu, a preto sa cítime zraniteľní. Základy sebaúcty súvisia s bezpečnosťou, ktorú máme o našich činoch.

Ak vidíme, že spôsob, ako reagovať na nebezpečenstvo, nie je účinný, budeme sa cítiť zle a dokonca vinne za to, že sme k situácii nemali primerané správanie. Musíme si to pamätať Strach je úplne prirodzený pocit a logické za určitých okolností, pocit viny o tejto emócii je kontraproduktívny a zbytočný. V prípade, že chceme zlepšiť naše stratégie zvládania, môžeme použiť techniky emocionálnej kontroly na lepšie zvládnutie situácií strachu a úzkosti.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Fyzické a psychologické účinky strachu, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.