Definícia sentimentálneho šoku, príčiny, symptómy a fázy

Hovorí sa, že kráľovná Viktórie Anglicka strávila niekoľko mesiacov nepretržite a smútku nad smrťou svojho manžela, princa Alberta. Taký bol zdesenie kráľovnej, že palác sa stal jej väzením, a ona bola oblečená v smútku po zvyšok dní..

Hoci vo viktoriánskej dobe si to neboli vedomí, kráľovná utrpela to, čo sa teraz nazýva sentimentálny šok. Stav zúfalstva a trápenia, ktoré človek trpí po rozpade lásky, alebo po strate milovanej osoby. Tento stav sa skladá z rôznych fáz, so začiatkom a koncom, a ktoré slúžia osobe na zotavenie sa z tohto sentimentálneho zlomu.

• Súvisiaci článok: "14 druhov párov: aký je váš vzťah?"

Čo je sentimentálny šok?

Sentimentálny šok nastáva po prestávke lásky a je definovaný, pretože osoba zažije stav otupenosti alebo psychologickej paralýzy, ktorá môže byť sprevádzaná pocitom psychologickej dezorientácie a prázdnoty.

Je potrebné objasniť, že sentimentálny šok nie je považovaný za poruchu sám o sebe, ale za prirodzený jav, s predvídateľným priebehom symptómov as dobre definovanými fázami a štádiami, pre ktoré existuje začiatok a koniec.

Hoci každý človek zažíva emocionálny šok iným spôsobom, je obvyklé, že prvá kríza alebo prvá prestávka sa žili oveľa traumatickejším spôsobom, keďže osoba ešte nemá potrebné nástroje alebo mechanizmy na riešenie tejto situácie.

Podobne, ďalšia tendencia, ktorá sa opakuje vo väčšine ľudí, je, že stupeň sily sentimentálneho šoku je priamo úmerný intenzite záväzku, ktorý má vzťah. Čím dlhšie ste boli s človekom a čím hlbšie sa angažujete, tým viac času potrvá na prekonanie prestávky.

Dokážete prekonať emocionálnu traumu?

Zvyčajne sa väčšine ľudí podarí prekonať účinky emocionálneho šoku počas prvého roka po prestávke. Je však prirodzené nájsť ľudí, ktorým toto zotavenie trvá o niečo viac času, v závislosti od dobrého osobného fungovania.

Emocionálny šok je normálny, a dokonca zdravý proces, ktorý sa nestane patologickým, pokiaľ sa ho človek nepokúsi potlačiť alebo kompenzovať ich prostredníctvom odmietnutia alebo nadmerného správania. užívanie drog alebo zneužívanie alkoholu.

Pre úspešné prekonanie prestávky je potrebné čeliť bolesti a napredovať s ňou, zažiť zážitok emocionálneho šoku, prechádzať jeho rôznymi fázami a porozumieť každej jeho zvláštnosti.

Neuznanie a zjavné emocionálne utrpenie môže vážne poškodiť psychické zdravie človeka. Ukázalo sa, že účinky nedostatočne vyriešeného emocionálneho šoku, popri poškodzovaní emocionálneho zdravia, majú na telo viacnásobné následky..

Pocit neustálej bolesti, depresie alebo depresie a sklamania môže oslabiť imunitný systém človeka, čo ho robí náchylnejším na fyzické ochorenie..

Preto, aj keď nepríjemné a bolestivé, sentimentálny šok je známkou zdravia a jediným spôsobom, ako prekonať lásku.

príznaky

Hoci, ako je uvedené vyššie, emocionálny šok nemožno považovať za poruchu alebo psychiatrickú chorobu, predstavuje u väčšiny ľudí, ktorí ju trpia, bežnú symptomatológiu. Medzi príznaky, ktoré možno nájsť, patria:

• choroba
• Strata chuti do jedla
• Plačúce útoky
• Hlboký pocit smútku alebo depresie
• Nespavosť alebo problémy so zaspávaním
• Straty pamäte
• Nedostatok energie
• Treba byť na samote
• Pocit nedostatku kontroly nad životom
• promiskuita
• Pocit prázdnoty
• Intenzifikácia pocitov
• Únava z myšlienky zostať sama

Ako človek začína chápať dynamiku emocionálneho šokového zážitku, postupne získava zručnosti, ktoré pomôžu kontrolovať ich pocity a obavy..

tiež, skutočnosť, že poznáme rôzne štádiá procesu a že majú začiatok aj koniec, pôsobí na osobu upokojujúcim spôsobom.

Šesť fáz sentimentálneho šoku

Ako je uvedené vyššie, príznaky emocionálneho šoku sa vyvíjajú podľa vopred stanoveného vzoru šiestich štádií: šok, smútok, uznanie viny, rezignácia, rekonštrukcia a riešenie.

Rytmus, podľa ktorého človek prechádza z jednej fázy do druhej, sa nazýva čas afektívnej zmeny a značne sa líši od jednej osoby k druhej. Niektorí ľudia zažívajú rôzne fázy veľmi rýchlo, zatiaľ čo iní to robia veľmi pomaly.

Intenzita symptómov sa tiež zníži, keď osoba prejde rôznymi štádiami. Zvyčajne sa vo fázach šoku, smútku a obviňovania z viny zažívajú väčšie problémy.

Nakoniec a ešte pred tým, ako budeme pokračovať v vysvetľovaní rôznych fáz, Je potrebné zdôrazniť, že hoci existujú spoločné vzory, experimentovanie sentimentálneho šoku nemusí byť lineárne. Osoba môže ísť dopredu a dozadu v rôznych fázach podľa mechanizmov zvládania, ktoré má.

1. Šok

V prvej fáze, tzv šok, osoba zažíva bezprostredný pocit psychologickej paralýzy, sprevádzanej dezorientáciou a neveriacou.

Vo veľmi extrémnych prípadoch sa človek môže cítiť neschopný vykonávať základné činnosti, ako je jesť alebo spať, a dokonca môže zabudnúť, čo sa stalo počas tejto fázy.

Stupeň šoku slúži ako izolátor dopadu, ktorý spôsobuje stratu alebo prasknutie a jeho trvanie je zvyčajne medzi dňom a mesiacom, ale zriedka sa predlžuje v čase..

2. Trest

Počas tejto fázy smútku, Osoba nielen ľutuje stratu osoby, ale aj na celý čas, o ktorý sa delili a všetky skúsenosti žili.

Tento smútok sa môže zmeniť na pocity hnevu a podráždenia. Osoba sa môže cítiť nevrlý alebo nahnevaný kvôli frustrácii a vnímaniu, že žiadna osoba nie je schopná pochopiť, čo cíti.

Je obvyklé, že keď je človek v tejto fáze, cíti potrebu komunikovať s ostatnými, udržiavať určitý druh kontaktu, hoci je to neskutočný. Pokusy, ktoré sú spravidla škodlivejšie ako prospešné.

3. Rozhodnutie o chybe

Keď sa zníži pocit smútku, človek cíti potrebu vedieť, čo sa s týmto vzťahom stalo. Preto sa stáva naliehavosťou analyzovať všetko, čo sa stalo vo vzťahu, hľadať vinu ako v sebe, tak aj v iných.

Okrem toho je zvyčajné analyzovať rôzne situácie, v ktorých manželský pár žil, aby vedel, čo by urobili, aby sa tomu vyhli, alebo aby ho analyzovali na vinu ostatných..

4. Rezignácia

Tiež známy ako rozlúčková fáza, Toto je okamih, v ktorom je človek schopný akceptovať, že druhý už nie je v jeho živote. Je na čase prijať, že vzťah je u konca, úplne oddeliť od druhej osoby a obnoviť energiu.

Je to štádium, v ktorom ľudia zvyčajne trávia viac času, pretože na jednej strane sa cítia uľavene schopní prekonať roztržku, ale tiež prežívajú pocity smútku za to, že museli úplne opustiť vzťah..

5. Rekonštrukcia

V tejto chvíli si človek všimne, že má viac radostných chvíľ než smutných chvíľ, podarí sa mu znovu získať koncentráciu a cíti, že jeho život mu opäť patrí.

Podobne sa cíti pripravený ísť von a stretnúť sa s inými ľuďmi a začína sa viac zameriavať na vlastné potreby ako na myšlienky o minulosti..

Ak chcete dokončiť túto fázu uspokojivo, budete musieť obnoviť svoju silu, rozvíjať svoje sebavedomie a sebavedomie.

6. Rozlíšenie

Uznesením sa začína začiatok nového životného cyklu. Ten sa podarilo vyriešiť konflikt od začiatku šoku a jeho život je opäť na ceste novým smerom. V tomto okamihu má človek dôveru potrebnú na vytvorenie vlastného blaha.