Využitie irónie a humoru v psychoterapii

Irónia je vážna vecJe to veľký ľudský zdroj, aj keď ho Freud označil za obranný mechanizmus.

V poslednej dobe sa jeho význam prehodnotil v terapii a tento prvok bol považovaný za uľahčujúci zdroj pre budovanie terapeutického vzťahu.

Úloha humoru v psychoterapii

Humor stimuluje smiech, a ako vieme, fyziologická stimulácia prostredníctvom smiechu vedie k radu zdravotných výhod. Je spojená so znížením stresu a zdá sa, že zvyšuje toleranciu voči bolesti.

Ale okrem toho nám smiech tiež pomáha uspokojiť emocionálny zážitok. Nielen že nás vedie k stavom intenzívnej fyziologickej aktivácie. Ak je človek naštvaný alebo smutný a začne sa smiať pre vtipný komentár, ktorý povedal niekto z ich prostredia, ich nálada sa okamžite zmení a prejde od hnevu a smútku k príjemnejšiemu pocitu, aj keď len na chvíľu.

Preto irónia, ako súčasť humoru, môže byť silnou zbraňou v boji proti zlej nálade a smútku.

Nedávny výskum Asociácie pre aplikovaný a terapeutický humor poukázal na pozitívnosť terapeutického humoru, ktorá ho definuje: „intervencia, ktorá podporuje zdravie a pohodu prostredníctvom stimulácie, objavovania, vyjadrovania a uznávania nezhôd a situácií. absurdít života. Tieto intervencie môžu byť použité na zlepšenie zdravia alebo môžu byť použité ako doplnková liečba chorôb buď na liečenie alebo na liečbu fyzických, psychických, emocionálnych, sociálnych alebo duchovných ťažkostí..

Aké je použitie irónie v psychoterapii??

Irónia je vynikajúci terapeutický nástroj, pretože skutočnosť, že sme schopní sa smiať na niečo, čo nás utláča, aj keď len na chvíľu, je trochu ako dekompresia nahromadeného napätia.

Základné funkcie irónie v psychoterapii sú tieto:

1. Je adaptívny

Predstavuje adaptívnu a účinnú stratégiu zvládania kontrastných bolestivých duševných stavov, ktorá ponúka alternatívny pohľad na kritické udalosti. Prostredníctvom ironického zásahu, ktorý vedie k zmene rigidného videnia problému, môže terapeut naučiť ironické aspekty udalosti, ktorá pomáha pacientovi žiť s väčšou oddanosťou a ľahkosťou. učenie, ako adaptívne riadiť negatívne emócie.

2. Zvýšiť schopnosť riešiť problémy

Zvýšiť kapacitu "riešenia problémov". Ako hovorí Borcherdt, "ak sa môžeme smiať nejakému problému, je to vyriešené." Väčšina situácií, aj tých najťažších, má ironickú stránku, ale Žiť určité negatívne emócie nám bráni vnímať ich zábavnú stránku. Postupom času, zníženie intenzity negatívnych emócií kladie kritický a bolestivý aspekt v pozadí, čo vám umožní oceniť komické strany.

3. Zvýšenie optimizmu

Pracuje ako sprostredkovateľ medzi pozitívnymi emóciami a humorným komentárom, ktorý môže viesť k prežívaniu sebavedomia, optimizmu a šťastia. Okrem toho irónia umožňuje vyjadriť určité pocity, ktoré prežívajú intenzívne. Tento výraz sa uskutočňuje kontrolovaným a bezpečným spôsobom. Irónia Umožňuje tiež vyjadriť emócie a pocity ktoré by inak zostali tiché.

4. Zlepšiť vzťah pacient-terapeut

Pomáha zvýšiť terapeutickú alianciu, pomáhať pri vytváraní a udržiavaní pozitívneho terapeutického vzťahu. Počas relácie psychoterapie môže humorný komentár terapeuta pomôcť komunikovať medzi ním a pacientom, a tiež znížiť odpor k reláciám, pretože vedie k vytvoreniu uvoľnenejšej a otvorenejšej konverzácie..

5. Pomôcť zlepšiť sebaúctu

Uľahčuje zvyšovanie sebaúcty: smiech sa predstavuje pre pacienta užitočný mechanizmus na dosiahnutie vlastného prijatia a prijatia jeho chýb. Kto má schopnosť sa smiať sám sebe, predstavuje vyššiu úroveň pohody, pretože sa vyvíja menej depresívnych symptómov a zvyšuje svoju toleranciu voči negatívnym emóciám.

Indikácie pre správne používanie irónie v psychoterapii

Treba mať na pamäti, že humor a irónia by sa mali používať ako doplnok, aby sa procesy obnovy stali ľahšie a plynulejšie, a nie ako niečo, čo sa používa jednoducho preto, že „je to zábava“, pretože by to mohlo prerušiť dynamiky psychoterapie. Používa sa ako spôsob, ako interpretovať viac adaptívne fakty, ktoré vyvolávajú nepohodlie.

Okrem toho je potrebné pripomenúť, že irónia a humor musia byť použité vtedy, keď je terapeutická väzba vytvorená a konsolidovaná ako taká, v okamihu, keď ju pacient môže použiť aj vo svojich pripomienkach psychológovi alebo psychológ. Ak nie, pripomienky tohto druhu možno považovať za nedostatok rešpektu alebo profesionálnej závažnosti, čo by značne poškodilo priebeh liečby.