Eremofóbia (fóbia osamelosti) príznaky, príčiny a liečba

Ľudská bytosť je spoločenské zviera, ktoré potrebuje prežiť a prežiť v živote spoločenský kontakt. Rodina, pár, priatelia ... to všetko je súčasťou nášho života a má veľký význam vo všetkých fázach života. Aj keď niekedy potrebujeme byť sami a niektorí ľudia nepotrebujú neustály kontakt, väčšina z nás potrebuje a teší sa zo spoločnosti iných.

Myšlienka predĺženia času osamelosti je teda niečo, čo vytvára určité nepohodlie a utrpenie. Niektorí ľudia však vyvinuli fóbiu alebo paniku, ktorá je neprimeraná myšlienke byť sám, dokonca aj na krátku dobu, trpiacimi záchvatmi paniky a fyziologickými príznakmi.. To je to, čo sa stane s ľuďmi s eremofóbiou.

• Súvisiaci článok: "[Ako prekonať osamelosť: 5 kľúčov prelomiť izoláciu (/ sociálne / prekonať-osamelosť)"

Fobia k samote: eremofóbia

Eremofóbia je chápaná fobiou k samote. Eremofóbia by sa klasifikovala ako situačne špecifická fóbia, to znamená, že to, čo vyvoláva strach, by nebolo konkrétnym fyzickým prvkom (ako je pavúk alebo lúč), ale situáciou alebo stavom, v ktorom je alebo môže byť subjekt nájdený: v tomto prípade je sám.

Ako fóbia sa jedná o psychologickú zmenu, v ktorej sa objavuje iracionálny a neprimeraný strach (často je to úvaha o tejto iracionálnosti, ktorú subjekt rozpoznal) voči špecifickému stimulu alebo situácii, v tomto prípade je to samo o sebe.

Tento strach je tak intenzívny, že skutočnosť, že čelia fobickým stimulom alebo samotnej myšlienke, že to robí, vytvára úzkosť, ktorá je schopná generovať zmeny ako napr. studené potenie, závraty, bolesti hlavy, tachykardia alebo respiračné problémy, niečo, čo tiež vytvára aktívne vyhýbanie sa alebo útek tejto situácie alebo podnetu alebo toho, čo si na to pamätá.

V eremofóbii je strach vo všeobecnosti na samote, pričom je zvykom, že strach je ponechaný fyzicky sám, aj keď zvyčajne zahŕňa aj myšlienku cítiť sa sám napriek tomu, že je obklopený ľuďmi..

V tomto konkrétnom prípade sa ruminácia a myšlienky obsedantného typu objavujú aj s možnosťou zostať sami, zakrývať schopnosť posudzovať a racionalizovať a neustále cítiť veľkú úzkosť. Dokonca aj v prípade, že vás sprevádzajú je časté, že sa zdá, že sa očakáva, že bude ponechaná sama. To môže tiež generovať úzkostné reakcie možnosť byť sám s cudzími ľuďmi, nie je nutné, aby osamelosť byť fyzické.

• Možno vás zaujíma: "Typy fóbií: skúmanie porúch strachu"

príznaky

Táto úroveň strachu voči osamelosti sa môže stať veľmi zneschopňujúcou a vyžaduje od osoby neustálu pozornosť alebo spoločnosť a do veľkej miery obmedzuje ich každodenné fungovanie..

Sociálny kontakt s rodinou, pármi a priateľmi sa môže zhoršiť, ako aj voľný čas a pracovný výkon (hoci to bude závisieť od typu príslušného zamestnania). Dotknutá osoba sa bude za každú cenu vyhýbať tomu, že zostane sama a bude môcť v extrémnych prípadoch úplne závisieť od spoločnosti iných. Preto sa zvyčajne snažia stretnúť niekoho alebo zostať v spoločnosti za všetkých okolností.

V extrémnych prípadoch to môže viesť k histrionickému, divadelnému správaniu a dokonca k predstieraniu chorôb, aby sa manipulovalo s ich prostredím, niečo, čo kedysi zistí generovanie všeobecne vzdialenosť od životného prostredia a rastúca izolácia subjektu (niečo v skutočnosti úplne v rozpore s tým, čo tvrdí subjekt).

Podobne je tiež pravdepodobné, že bude prijatá pozícia emocionálnej závislosti na ich prostredí, bez ohľadu na liečbu, ktorú poskytujú, pokiaľ nie sú ponechané sami. Okrem samotného utrpenia, ktoré táto fóbia vyvoláva, je jedným z jej najvážnejších možných rizík to, že strach z toho, že zostane sám, môže viesť k prijatiu ponižujúceho zaobchádzania a dokonca k situáciám zneužívania v ktorejkoľvek zo životne dôležitých oblastí vrátane obťažovania na pracovisku, obťažovania a obťažovania. sexuálne alebo dokonca datovacie násilie. V niektorých prípadoch sa navyše môže objaviť strach a zúfalstvo, podráždenosť a dokonca agresivita, ak sa ich snažia nechať na pokoji.

Možné príčiny

Špecifické príčiny výskytu tejto fóbie nie sú celkom známe, hoci v tejto súvislosti bolo vyvinutých niekoľko hypotéz. V prvom rade stojí za zmienku, že strach zo samoty je bežný takmer vo všetkých ľuďoch a tento normatívny strach sa musí odlíšiť od existencie fóbie..

Jedna z teórií v tejto súvislosti nám hovorí, že existujú nejaké fóbie, z ktorých pochádzajú podnetov a situácií, ktoré sme predprogramovaní na strach, je produktom vývoja tohto druhu. Ak si napríklad myslíme o fóbii hmyzu alebo hadov, dokážeme si predstaviť, že v staroveku bol tento strach a útek z týchto podnetov adaptívny, pretože predstavovali skutočnú hrozbu pre živobytie. V prípade osamelosti sa to isté deje: v praveku by človek bol len ľahkou obeťou dravca, čo je schopnosť obrany alebo získavania potravy značne zmenšená.

Tí, ktorí zostali v skupine a mali strach, že by boli sami, by tak ľahšie prežili a túto funkciu by odovzdali budúcim generáciám. Ak k tejto vrodenej tendencii pridáme existenciu nejakého typu stresora alebo ohrozujúcej situácie spojenej so samotnou existenciou, máme pravdepodobnú živnú pôdu pre výskyt fóbie alebo porúch osobnosti, ako je závislá alebo histrionická porucha..

Ďalšia teória nám hovorí, že táto fóbia sa získava prostredníctvom kondicionovania: v určitom okamihu života osamelosť bola spojená s traumatickou udalosťou alebo pocitom bezmocnosti a nedostatok kontroly nad naším životom, a neskôr strach, ktorý v tomto momente vznikol, sa zovšeobecňuje na akúkoľvek situáciu týkajúcu sa osamelosti. Častými príkladmi sú prípady detí opustených v detstve ich rodičmi, bezdomovcami alebo tými, ktorí sa stali sirotami v ranom veku. Aj šikanovanie alebo neschopnosť generovať pevné vzťahy priateľstva môže vyvolať strach zostať len.

Je tiež dôležité mať na pamäti, že vo všeobecnosti sa eremofóbia objavuje, ako sa to deje pri sociálnej fóbii, počas dospievania a vytváraní identity. V tejto fáze zbavenie spoločnosti alebo vnímanie neakceptovania zo strany ostatných bráni získaniu pevnej identity, niečo, čo bude z dlhodobého hľadiska nerealizovateľné byť sám so sebou a potrebovať niekoho, kto by sa cítil úplný. Je tiež bežné, že tento typ fóbie sa vyskytuje u ľudí s malými sociálnymi zručnosťami, nedostatkom sebavedomia, neistoty a nízkeho sebavedomia..

Je tiež potrebné mať na pamäti, že strach z osamelosti v pozadí môže prenášať strach zo smrti, že nie je schopný napredovať sám od seba, zlyhať alebo nedosiahnuť životne dôležité ciele (časté je to, že jeden z nich je jedným z najzávažnejších). majú mať rodinný alebo spoločenský úspech).

• Možno máte záujem: "Anuptophobia: iracionálny strach z bytia"

liečba

Eremofóbia je pre tých, ktorí ju trpia, veľmi znepokojujúcim problémom, ale našťastie je to liečiteľná zmena prostredníctvom psychoterapie.

V prvom rade bude potrebné preskúmať, čo je to, že sa téma osamelosti obáva, alebo myšlienky alebo koncepcie, ktoré má o nej. Bude tiež potrebné pracovať na tom, prečo je potreba spoločnosti, v akom momente pacient verí, že vznikol strach a prečo, aký význam dáva fóbii a očakávaniam a presvedčeniam, ktoré má o sebe ao svete alebo vašej budúcnosti.

Akonáhle sa tak stane, môže byť vhodné aplikovať terapeutické zdroje, ako je kognitívna reštrukturalizácia, aby sa pracovalo na presvedčení subjektu a pokúšali sa vytvárať vysvetlenia o realite ao sebe samom, ktoré sú adaptívnejšie ako tie, ktoré sa zachovali dodnes, ako aj očakávania a očakávania. požiadavky vo vzťahu k sebe a životnému prostrediu.

Bude tiež užitočné pracovať na zvládaní stresu, sociálnych zručnostiach a riešení problémov, sebaúcty a pocitu vlastnej účinnosti a autonómie, všetko je v tomto type fóbie niečo dôležité.

Podobne ako aj v takmer všetkých fóbiách, najúčinnejšou metódou pri liečbe fóbnych symptómov (nie toľko v ich príčinách, niečo, čo by sa malo pracovať s metodikami ako tie predchádzajúce) je expozícia. Bolo by to, aby bol subjekt postupne vystavovaný osamelosti, po tom, ako sa s terapeutom dohodol hierarchiu položiek, ktoré s ním súvisia a na ktoré sa bude postupne predkladať. Môže byť užitočné použiť aj prevenciu odpovede, to znamená, že subjekt sa vyhýba hľadaniu spoločníkov v čase nástupu úzkosti..

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociácia. (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Piate vydanie. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bados, A. (2005). Špecifické fóbie Univerzita v Barcelone. Fakulta psychológie Oddelenie osobných údajov, hodnotenie a sledovanie Psicològics.