Je normálne mať úzkosť z akéhokoľvek dôvodu?

Úzkosť je jednou z najbežnejších ľudských skúseností a súvisí s rôznymi prvkami psychického, biologického a sociálneho poriadku. Napriek tomu, že je to bežná skúsenosť, úzkosť sa môže ľahko stať dôležitou podmienkou utrpenia. Podobne je to skúsenosť, ktorá je často zamieňaná s inými (napr. Stres, úzkosť alebo strach), ktoré tiež vyvolávajú nepohodlie.

Je iróniou, že príčiny vzniku úzkosti; alebo skôr ignorovanie týchto dôvodov je jedným zo spúšťacích prvkov úzkosti. Ďalej preskúmame rôzne definície úzkosti a jej vzťah s inými podobnými konceptmi, aby sme konečne ponúkli odpoveď na nasledujúcu otázku: Je normálne mať úzkosť z akéhokoľvek dôvodu? Pozrime sa na to.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Úzkosť, strach, stres alebo úzkosť?

Od začiatku dvadsiateho storočia bola úzkosť zaradená medzi hlavné témy štúdia psychológie a príbuzných oblastí, ako je medicína alebo fyziológia.. Ten spôsobil problém presne definovať "úzkosť", a odtiaľ ho primerane adresovať. Konkrétne v psychológii, jeho odlišné teoretické prúdy zvyčajne čelia rozporom a prekrývaniu sa s tými, ktoré skončili zmiešaním úzkosti s úzkosťou, stresom, strachom, strachom, napätím a inými..

V skutočnosti, vo vlastných diagnostických príručkách klasifikácie duševných porúch av ich prekladoch, úzkosti Pojmy úzkosť, stres alebo strach boli často zmiešané, cez ktoré sú zoskupené rôzne prejavy psychické aj fyzické.

Od úzkosti k úzkosti

Psychológovia Sierra, Ortega a Zubeidat (2003) vykonali teoretickú štúdiu, kde nás pozývajú, aby sme sa zamysleli nad touto témou, a hovoria nám, že v niektorých klasickejších pojmoch pojem „úzkosť“ súvisel s prevahou fyzikálne reakcie: paralýzu, úctu a ostrosť v momente zachytenia kauzálneho javu. Na rozdiel od „úzkosti“, ktorá bola definovaná prevahou psychologických symptómov: pocitom udusenia, nebezpečenstva alebo strachu; sprevádzaný spechom nájsť efektívne riešenia pocitu ohrozenia.

V tomto poslednom bode nám autori hovoria, že Sigmund Freud už na začiatku 20. storočia navrhol nemecký termín „Angst“, ktorý sa vzťahuje na fyziologickú aktiváciu. Tento posledný koncept bol preložený do angličtiny "Úzkosť" a v španielčine bol preložený dvojnásobne do "úzkosti" a "úzkosti"..

Úzkosť je v súčasnosti definovaná ako odpoveď, ktorá vytvára psychologické napätie sprevádzané somatickou koreláciou, že nie je možné pripísať skutočným nebezpečenstvám, ale že sa javí ako pretrvávajúci a rozptýlený stav, ktorý sa blíži panike. Súvisí s budúcimi nebezpečenstvami, často neurčitými a nepredvídateľnými (Sierra, Ortega a Zubeidat, 2003). V tomto zmysle má úzkosť tendenciu paralyzovať, tak hyperaktivitu, ako aj nedostatok reakcie.

Je to skúsenosť odlišná od strachu, pretože strach sa prezentuje prítomným, definovaným a lokalizovaným podnetom, s ktorými je to skúsenosť, ktorá má racionálne vysvetlenie, a ktorá má tendenciu aktivovať sa viac ako paralyzovať. V tom istom zmysle úzkosť úzko súvisí so strachom, pretože je spôsobený jasne identifikovateľným stimulom. V oboch prípadoch má osoba jasnú predstavu o stimuloch alebo situáciách, ktoré ich vytvárajú.

• Možno máte záujem: "sympatický nervový systém: funkcie a cestovanie"

Od úzkosti k stresu

Nakoniec sme sa stretli s problémom rozlišovania medzi úzkosťou a stresom. Niektorí autori naznačujú, že tento posledný koncept nahradil úzkosť, a to tak vo výskume, ako aj v intervenciách. Iní si myslia, že stres je teraz termín, ktorý odkazuje na fyziologickú odozvu a úzkosť je to, čo súvisí so subjektívnou odpoveďou. Termín stres je možno najťažšie vymedziť dnes, pretože ho nedávno používali takmer bez rozdielu mnohé oblasti štúdia..

V každom prípade tí, ktorí ho študujú, majú tendenciu súhlasiť s tým, že stres je skúsenosť súvisiaca s dôležitými zmenami v prostredí človeka; a s pocitmi frustrácie, nudy alebo nedostatku kontroly. Je to potom adaptívny proces, ktorý spúšťa rôzne emócie a umožňuje nám vzťah k životnému prostrediu, ako aj voči ich požiadavkám. Je to však skúsenosť, ktorá sa dá zovšeobecniť a ktorá sa vzťahuje na napätie, ktorým naše spoločnosti v súčasnosti prechádzajú..

Úzkosť bez rozumu?

Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené, vidíme, že pocit úzkosti bez zjavného dôvodu nie je len normálny, ale je to podmienka samotnej úzkostnej skúsenosti. Je to situácia majú psychologický pôvod a fyzickú koreláciu, tento nedostatok môže byť tiež cieľom terapeutickej práce.

V tomto zmysle, a vzhľadom na to, že úzkosť bola nedávno skúmaná vo vzťahu k fyzickej korelácii, existuje dôležitá časť psychológie a medicíny, ktoré sa k nej priblížili ako k multicauzívnemu fenoménu, kde možno identifikovať rôzne spúšťacie udalosti. Tak psychické, ako aj sociálne a fyziologické, od traumatických udalostí až po častú konzumáciu psychotropných látok.

Ak je to normálne, dá sa tomu vyhnúť??

Ako sme videli, existujú skúsenosti malátnosti, ktoré sú súčasťou ľudských bytostí a ktoré môžu byť adaptívne, fyzicky aj psychicky. Je to asi Nepohodlie, ktoré sa prejavuje na psychickej a somatickej úrovni, ale to nie je izolované, ale v trvalom spojení s požiadavkami a vlastnosťami životného prostredia.

Problém spočíva v tom, že tieto nepohodlia už nepôsobia ako adaptívne alebo stabilizačné mechanizmy, ale skôr sa objavujú prakticky pred všetkými okolnosťami, ktoré nás obklopujú, vrátane okolností bez konkrétnej reality. Je to problém, pretože ak má dôvod pre nepohodlie súvisí so všetkým, čo je okolo nás (dokonca aj s najčastejšími a najintímnejšími), ľahko to vytvára pocit, že neexistuje žiadny koniec. To znamená, že je zovšeobecnený.

To je, keď príde na úzkosť, ktorá sa stala cyklická, ktorá môže spôsobiť trvalé alebo opakované obrazy utrpenia, ako aj vplyv na našu každodennú činnosť, naše vzťahy a naše životne dôležité procesy.

Stručne povedané, úzkosť môže byť funkčnou reakciou nášho tela, môže nás upozorniť na rôzne stimuly, či už pozitívne alebo negatívne. ale, ak sa stane veľmi častou skúsenosťou, spôsobená difúznym vnímaním nebezpečenstva vo väčšine každodenných situácií, potom môže spôsobiť značné utrpenie. Je to však typ preventívneho a kontrolovateľného utrpenia.

Jednou z prvých vecí, ktoré treba urobiť, aby sme proti nej bojovali, je práve to, aby sme sa postarali o tento pocit (psychologické a fyziologické) generalizovanej hrozby, ako aj o preskúmanie zjavného nedostatku dôvodov, ktoré ju vytvárajú..

Bibliografické odkazy:

• Sierra, J. C., Ortega, V. a Zubeidat, I. (2003). Úzkosť, úzkosť a stres: tri koncepty na odlíšenie. Časopis Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.