Glossophobia (fobia hovorenia verejnosťou) príznaky, príčiny a liečba

Stojíme pred miestnosťou plnou ľudí, ktorí sa na nás pozerajú a čakajú na nás, aby sme sa rozprávali. Ak sa nezdá, že by sme boli veľmi odvážni, táto situácia môže trochu zmeniť náš žalúdok.

Táto reakcia je úplne normálna, pretože tlak na verejnosť môže byť znepokojujúci. Keď sa však tento záujem premení na strach môžeme čeliť prípadu genofóbie.

• Súvisiaci článok: "Typy fóbií: skúmanie porúch strachu"

Čo je glossophobia?

Termín glossophobia pochádza zo spojenia termínov grécky pôvod "glossa", ktorý je preložený ako "jazyk" a "fobos", ktorý zodpovedá "strach". Aj keď na prvý pohľad nám to nedáva ani ponaučenie o tom, čo je glossofóbia, ide o špecifickú úzkostnú poruchu, v ktorej človek pociťuje strach z konania verejného rozprávania..

Aj keď je normálne nervózny, keď musíme hovoriť pred mnohými ľuďmi, v glossofóbii človek zažíva nadmerný, iracionálny a nekontrolovateľný strach z takýchto situácií. Tento zhoršený strach spôsobuje, že osoba zakúša abnormálne vysoké úrovne úzkosti zakaždým, keď musia hovoriť verejne, takže sa vždy snažia vyhnúť týmto situáciám.

Hoci v mnohých prípadoch je genofóbia súčasťou oveľa širšej sociálnej fóbie, nemusí to tak byť vždy. Okrem toho existujú podstatné rozdiely medzi týmito dvoma typmi špecifickej fóbie.

Na rozdiel od sociálnej fóbie, ktorou osoba prejavuje nadmerný strach z prakticky akéhokoľvek typu socializácie, je genofóbia situačnou fobiou, vyskytuje sa len v špecifickom kontexte, v ktorom musí hovoriť pred publikom, hoci je známe alebo malé.

Ako už bolo spomenuté, experimentovanie určitej nervozity alebo strachu pri hovorení na verejnosti je úplne prirodzené; ale ak tento strach bráni osobe vykonávať túto činnosť, môže to byť genofóbia. Okrem toho existujú určité charakteristiky, ktoré odlišujú fóbny strach od normatívneho:

• Je to nadmerné vzhľadom na skutočné nebezpečenstvo situácie.
• Je to iracionálne. Osoba je nie je schopný logicky vysvetliť svoj strach.
• Je to nekontrolovateľné. Kto trpí, nedokáže kontrolovať strach alebo reakcie, ktoré to spôsobuje.
• Trvá v čase a prostredníctvom rôznych situácií.

Okrem toho, v prípade glossophobia, úzkosť odpoveď, že osoba skúsenosti je tak vysoká, že to je úplne nemožné byť schopný hovoriť na verejnosti, ak sú nútení tak urobiť, až k bodu mdloby.

V dôsledku toho sa musia vyhnúť tejto situácii, ktorá môže zasahovať do ich pracovného alebo akademického života, pretože je dosť pravdepodobné, že v určitom okamihu budú potrebné.

• Možno máte záujem: "Typy úzkostných porúch a ich vlastnosti"

Aké príznaky to predstavuje?

Ako už bolo spomenuté, glossophobia je úzkostná porucha, takže príznaky reagujú na klinický obraz tohto typu stavov.

To znamená, že osoba s gonofóbiou, ktorá je vystavená situácii, že bude hovoriť na verejnosti, zažije reakciu extrémnej úzkosti. Niekedy je strach z toho, že bude hovoriť pred viacerými ľuďmi, tak intenzívny, že úzkostná reakcia sa môže vyskytnúť len vtedy, keď si predstavujete situáciu..

Hoci každý človek môže pociťovať rôzne príznaky a s rôznou intenzitou, symptomatológia, ktorá odlišuje tak genofóbiu, ako aj iné fóbie, sa prejavuje v troch rôznych kategóriách: fyzické symptómy, kognitívne symptómy a behaviorálne symptómy.

1. Fyzikálne príznaky

Keď osoba čelí alebo si myslí, že čelí fobickému stimulu, v tomto prípade musí hovoriť verejne, existuje hyperaktivita centrálneho nervového systému, ktorá spôsobuje veľké množstvo zmien a zmien v organizme. Medzi tieto príznaky patria:

• Zvýšenie srdcovej frekvencie.
• Zvýšenie repiračnej rýchlosti.
• Pocit nedostatku dychu alebo udusenia.
• Vertigo alebo závraty.
• Nevoľnosť a / alebo vracanie.
• Zvýšené potenie.
• otrasy.
• Gastrické zmeny.
• zmätok.
• mdloby.
• Pocit neskutočnosti.

2. Kognitívne symptómy

Fyzické symptómy sú provokované a sú sprevádzané kognitívnou symptomatológiou, ktorá sa odlišuje prezentáciou rad iracionálnych presvedčení a myšlienok o veciach, ktoré sa môžu stať, keď osoba hovorí verejne.

Myšlienky, ako je táto, budú ponížené, že to nezodpovedá okolnostiam, alebo že ostatní ľudia si všimnú úzkosť, ktorú zažívajú. veľmi opakujúce sa myšlienky , ktoré vplývajú do mysle ľudí s genofóbiou.

Tieto kognitívne symptómy sa prejavujú nasledujúcimi myšlienkami alebo myšlienkami:

• Intrusívne, nedobrovoľné a nekontrolovateľné myšlienky o možných scenároch, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď osoba hovorí pred publikom.
• Obsedantné špekulácie o obávanej akcii.
• Duševné obrazy katastrofickej povahy.
• Strach zo straty kontroly a nevedeli, ako situáciu zvládnuť správnym spôsobom.

3. Behaviorálne symptómy

Nakoniec sú tieto príznaky sprevádzané a prejavujú sa prostredníctvom radu behaviorálnych symptómov, ktoré sa javia ako reakcia na averzívny podnet alebo situáciu..

Všetky tie správanie, ktoré sa vykonávajú s cieľom vyhnúť sa možnosti hovoriť na verejnosti známym ako vyhýbavé správanie. Napríklad osoba s lesofóbiou môže nepravdivo tvrdiť, že ochorel, aby musel ísť na schôdzku, kde vedel, že musí hovoriť verejne.

Na druhú stranu, všetky tie správanie, ktoré sa vykonávajú, keď sa obávaná situácia začala, sa nazývajú únikové správanie a hoci v glossophobia nie sú tak bežné, umožňujú osobe uniknúť čo najrýchlejšie z fobickej situácie..

Aké sú príčiny?

V mnohých prípadoch je prakticky nemožné určiť konkrétny pôvod fobického strachu, pretože osoba samotná nie je schopný si spomenúť alebo určiť, čo ho spôsobilo.

Vo väčšine fóbií je však genetická predispozícia k účinkom stresu a úzkosti spolu so skúsenosťami s traumatickými skúsenosťami alebo s intenzívnym emocionálnym nábojom a súvisiacimi s obávaným podnetom dokonalým základom chovu. vývoj fóbie.

Existuje liečba?

Vzhľadom k tomu, glossophobia môže byť veľmi znemožňujúce, je vysoko odporúčané, aby ľudia, ktorí trpia ísť na špecialistu na psychológiu alebo duševné zdravie. Našťastie existujú liečby, ktoré môžu výrazne znížiť intenzitu príznakov a dokonca ich úplne odstrániť.

Prostredníctvom techník, ako je živá expozícia alebo systematická desenzibilizácia, osoba čelí postupne obávanej expozícii. Takže ak sú sprevádzané tréningom v relaxačných technikách a kognitívnej reštrukturalizácii, človek môže prekonať svoj fobický strach a vykonávať túto činnosť normálnym spôsobom.