V zatracenom strese je niečo pozitívne

Stres: má pozitívne aspekty!

Pravdepodobne nie sú pocity pociťovania stresu najpríjemnejšie.

Väčšina ľudí považuje definíciu stresu za zlú. Mnohé články, recenzie a knihy hovoria o tejto koncepcii, zdôrazňujúc jej povahu, jej príčiny a niekoľko tipov na jej riešenie. Je úzko spojený so syndrómom vyhorenia. Samozrejme, že sociálny konštrukt konceptu apeluje na stav celého nežiaduceho, hoci sotva nevyhnutného v našej dobe.

Napriek všetkému nie je stres skutočne zlý. Evolučná psychológia sa domnieva, že v dávnych dobách nám stres pomohol uniknúť a prežiť iné dravé druhy. Dnes nám stres pomáha žiť. Už nemusíme uniknúť predátorom, ale zažívame situácie, v ktorých vyžadujeme stresujúci jav. Dôležité je, aby ste ho dobre poznali a neverili všetkým zlým tlakom, ktoré má.

Uvidíme niekoľko spôsobov, ako využiť stres a využiť ho.

1. Objavte svoje vlastné telo

Rozlúštite svoje emócie cez svoje telo. Ako príklad, keď máte pocit, že vaše svaly sú stuhnuté, môže to byť znamenie, že situácia vás ruší a robí z vás pocit, že ste nad ním nemali kontrolu. Ak si všimnete, že krk je napnutý a nemôžete ho uvoľniť, môže to byť znakom nepružnosti. Ak vaše ramená žiadajú o odpočinok, je veľmi pravdepodobné, že by ste ich mali počúvať a na chvíľu sa zastaviť.

Naučiť sa počúvať signály, ktoré nám telo posiela, nám môže pomôcť rozpoznať niektoré emócie, ktoré sú zodpovedné za váš stres. Poznanie týchto znamienok znamená, že sú schopní urobiť ich v náš prospech.

2. Stres je niečo prirodzené: naučiť sa ho využívať vo svoj prospech

Stres v reakcii na núdzovú situáciu alebo kritickú situáciu nám umožňuje znášať situáciu, aj keď to môže znieť protichodne.

Všimli ste si to? Keď musíte urobiť rýchle rozhodnutie, Stres pripravuje reakcie vášho tela na nebezpečenstvo, ostrenie zraku, dáva vám väčšiu silu a odhodlanie, alebo dáva viac sústredenia na vyriešenie problému.

Je zaujímavé zistiť, ktoré prostredia sú pre seba viac stresujúce. Práca (pozri syndróm vyhorenia), vzťahy, program ... Váš stres vám môže pomôcť zistiť, ktoré oblasti vášho života potrebujú zmenu.

3. Vplyv kontextu

Pokúste sa zamyslieť nad hlavnými oblasťami alebo myšlienkami, ktoré spôsobujú stres. Možno ste do nich príliš zapojení. Je tiež možné, že vaše očakávania sú príliš veľké. Je dokonca možné, že stres sa objavuje v dôsledku určitých obmedzujúcich presvedčení. Stres je jasný signál, že niečo vo vašom živote by sa malo zmeniť.

Keď sa cítite namáhaní, spadnete do úvahy niektorých silných stránok, ktoré ste nikdy predtým nevnímali. V okamihu, keď nás vezmú z našej zóny pohodlia, cítime sa čudní a stratení. Ale zostať v tejto neistote nás učí veci o sebe, že sme napríklad nevedeli o našej húževnatosti. Tieto nové pocity uvedomenia si zvyšujú našu dôveru.

Stres je však zdrojom motivácie pokúsiť sa zistiť, aké cestoviny ste vyrobili, a vozidlo na dosiahnutie svojho potenciálu.

Ako sa ľudia správajú, keď trpia stresom?

No, ako ste si možno všimli, stresovaná osoba sa neustále pohybuje. Koreň tohto správania v stresových situáciách je spôsobený naším evolučná záťaž. Ak si všimnete, musíme robiť fyzické cvičenie, keď si všimneme, že sme stresujúci. Presne toto fyzické cvičenie, vykonávané prísne a aeróbne, vám môže pomôcť stresu má pozitívny vplyv na vaše zdravie.

Stres nezmizne, ale môžeme ho využiť na zlepšenie nášho každodenného života.