3 hlavné teórie úzkosti

Úzkosť je komplexný jav s psychologickými a fyziologickými zložkami. Súvisí s vizualizáciou negatívnych udalostí v budúcnosti. Napríklad úzkostlivý subjekt, ktorý je ochotný hrať šachovú partiu, bude považovaný za porazeného predtým, ako presunie prvý kus..

Teórie úzkosti sú rôznorodé, ale všetci sa zhodujú na tom, že jednotlivci, ktorí ho prezentujú, sa cítia nejakým spôsobom ohrození každodennými a neškodnými situáciami.

Súčasné poznatky o teóriách úzkosti sa neustále vyvíjajú. Tento pokrok je vo veľkej miere spôsobený mnohými výskumnými štúdiami, ktoré sa doteraz vytvorili, a najmä tými, ktoré sú stále otvorené. Väčšina štúdií je navrhnutá tak, aby testovala a vytvorila efektívne liečebné prístupy.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"

Teórie úzkosti

Pozrime sa na niektoré z teórií úzkosti, ktoré existujú. Tieto príspevky sa vo veľkej miere zamerali na vzťah medzi spracovaním informácií a emóciami.

Hoci sa predpokladá, že existujú rôzne teórie úzkosti, existujú tri základné smery:

• Bioinformačné spracovanie obrazov a vplyvov, Carl Lange.
• Bower, koncept asociatívnej siete.
• Beck obrys koncepcie.

Tieto tri teórie úzkosti sú založené na presvedčení, že existujú kognitívne štruktúry týkajúce sa úzkostných porúch. Pozrime sa na jeho vlastnosti.

1. Emócie a obraz: Bioinformačné spracovanie

Pre bioinformačnú teóriu nie je relevantný spôsob uchovávania informácií, typy uchovávaných informácií a výsledky získané aktiváciou uvedených informácií. Predpokladá, že všetky informácie spracované ľudskou mysľou sú zakódované v mozgu abstraktným spôsobom a zároveň.

Najmä teória bioinformácií naznačuje, že základ myslenia je založený na logických vzťahoch, ktoré by mohli byť vyjadrené prostredníctvom formulácií výrokovej logiky. Propozície sú zoskupené v psychických sieťach, siete predstavujú asociatívnu štruktúru alebo asociatívnu pamäť emócií, ktorá predstavuje akýsi „afektívny program“. Vo psychologickej liečbe fóbie, všeobecne aktivuje sa emocionálna pamäť, prostredníctvom verbálnej metódy.

2. Koncepcia asociatívnej siete (Bower)

Emocie sú reprezentované v pamäti vo forme jednotiek alebo uzlov, vo forme asociatívnej siete (sémantická sieť). Uzly súvisia s inými typmi informácií: relevantné situácie na uľahčenie emócií, viscerálne reakcie, spomienky na príjemné alebo nepríjemné udalosti atď.

Aktivácia emocionálneho uzla uľahčuje prístup k materiálu, ktorý je v súlade so stavom mysle (hypotéza zhody mysle).

Zapamätaný materiál je lepšie si zapamätať, keď existuje väzba medzi podmienkami, v ktorých sa pôvodne učil, a podmienkami, za ktorých sa má zapamätať (hypotéza závislosti od nálady).

Predsudky fungujú na rôznych úrovniach spracovania: pozornosť, interpretácia a pamäť. Experimentálne údaje majú tendenciu naznačovať, že depresia je primárne spojená s prepracovaním predsudkov a nie s pamäťou.

• Súvisiaci článok: "Ako emócie ovplyvňujú naše spomienky?" Teória Gordona Bowera "

3. Pojem schémy (Beck)

Bower a Beck majú spoločné, že obaja veria, že u pacientov s niektorými úzkostnými poruchami musí existovať dysfunkčná kognitívna štruktúra, ktorá vedie k produkujú určité predsudky vo všetkých aspektoch spracovania informácií. Vyvinuli svoju teóriu, ktorá viac uvažovala o depresii ako úzkosti.

Takže pre Beck existuje malá adaptívna kognitívna schéma, ktorá udržuje vysokú úzkosť, keď sa používa na analýzu a interpretáciu reality. Dôvody, pre ktoré sa zachovala prevalencia určitého režimu, však nie sú dostatočne vysvetlené.

Terapia spojená s touto psychologickou zmenou

Niektoré z najúčinnejších terapií úzkostných porúch

1. Kognitívna reštrukturalizácia

Kognitívna reštrukturalizácia je všeobecnou stratégiou kognitívno-behaviorálnych terapií. Jeho cieľom je modifikovať subjektívny interpretačný a hodnotiaci režim predmetu, prostredníctvom dialógu a maieutiky.

• Možno vás zaujíma: "Kognitívna reštrukturalizácia: aká je táto terapeutická stratégia?"

2. Výstavné techniky

Keď sa úzkostný subjekt bojí hovoriť na verejnosti, môže chýbať triedy, aby sa vyhli tomu, že sa vystavia svojim spolužiakom. Cieľom týchto techník je, že prostredníctvom opakovaných expozícií a kontrolovaných terapeutom, subjekt získava malú kontrolu nad úzkosťou, až kým nezmizne.

3. Systematická desenzibilizácia.

Namiesto okamžitého konfrontovania subjektu s obávanou situáciou alebo predmetom, liečba a expozícia začínajú situáciou, ktorá v prostredí kontrolovanom terapeutom len mierne ohrozuje postup k cieľu..

Musíte ísť na terapiu

Chystáte sa do terapie bude vždy najlepší spôsob, ako prekonať úzkosť alebo naučiť sa ovládať. Veda ukazuje, že psychoterapia je najlepšou možnosťou, ako pomôcť pacientovi; vám dáva techniky na relaxáciu a pomáha vám vidieť situácie zo zdravého prístupu.

Bibliografické odkazy:

• Nuss, P (2015). "Úzkostné poruchy a neurotransmisia GABA: narušenie modulácie". Neuropsychiatr Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee R. M. Heimberg R.G. (1997). "Kognitívno-behaviorálny model úzkosti v sociálnej fóbii". Výskum správania a terapia. 35 (8): 741-56.
• Rosen JB, S. J. (1998). "Od normálneho strachu k patologickej úzkosti". Psychologický prehľad. 105 (2): 325-50.