Čo je trauma a ako ovplyvňuje naše životy?

Trauma je realitou v našich životoch, niečo častejšie a častejšie, ako sa môže zdať. Jeho etymologický koreň pochádza z gréčtiny a znamená „ranu“.

Tradične sa považuje za dôsledok vyplývajúci z udalosti, ktorá vytvára psychické alebo fyzické poruchy, ktoré ovplyvňujú úroveň kvality nášho života. Trauma však nie je doživotným trestom.

Čo je trauma?

Emocionálna trauma je "psychologická rana" ktoré môžu byť spôsobené rôznorodými situáciami, zvyčajne mimoriadnymi, rušivými, ohromujúcimi a rušivými, ktoré presahujú obvyklé skúsenosti.

Tieto veľmi stresujúce situácie by zahŕňali veľké prírodné katastrofy, vojny, nehody, zneužívanie ..., „vážne ohrozenie života alebo fyzickej integrity, skutočné hrozby alebo škody deťom, manželovi, príbuzným, priateľom; náhle zničenie domova, komunity; svedčiť o smrti alebo vážnom zranení inej osoby v dôsledku nehody alebo fyzického násilia “(DSM-5).

tiež dosiahnuť zdanlivo menšie transcendentné skúsenosti, ako sú: operácia, pád, trest, vážne choroby, nedostatok ochrany, ponižovanie, zmena rolí v rodine, migrácia do iného mesta alebo krajiny ..., ktorá môže byť tiež traumatická..

V skutočnosti to nie je taká dimenzia samotnej udalosti, ktorá určuje spôsobenú škodu, ale jej účinky budú závisieť aj od každej osoby, jej histórie a ich emocionálneho prostredia, od vývojového okamihu, v ktorom k nemu došlo. a jeho opakovania v priebehu času (Labrador a Crespo, 1993, Sandín, 1989, Valdés a Flores, 1985, Lazarus a Folkman, 1986, Labrador a Alonso, 2007).

• Súvisiaci článok: "10 základných tipov na zníženie stresu"

Účinky traumy

Trauma, bez ohľadu na jej pôvod, ovplyvňuje zdravie, bezpečnosť a blaho osoby takým spôsobom, ktorý ju môže dosiahnuť rozvíjať falošné a deštruktívne presvedčenie o sebe ao svete, ktorý ju obklopuje.

Všeobecne sa považuje za normálne, že určité udalosti reagujú so smútkom, úzkosťou, hnevom, podráždenosťou, zmenou správania, užívaním látok ... na krátku dobu (Reijneveld, Crone, Verlhust a Verloove-Vanhorick, 2003, Dyregrow a Yule, 2006). Niekedy sú však tieto ťažkosti také intenzívne a dlhotrvajúce, že spôsobujú vážne problémy v osobnom fungovaní a psychosociálnej adaptácii.

Klasifikácia WHO (ICD-10, 1992) navrhuje pre tieto intenzívnejšie a škodlivejšie javy kategóriu porúch spôsobených stresom a traumou, do ktorých je zahrnutý akútny a chronický PTSD. Adaptácia a trvalé zmeny osobnosti po katastrofickej situácii.

Blokované spomienky

Musíte to mať na pamäti nie sme vždy schopní si spomenúť na všetko, čo sa nám stalo Počas našich životov sú niekedy spomienky na traumatické udalosti zabudnuté alebo roztrieštené.

Podľa psychologického prúdu narodeného s psychoanalýzou, Ide o disociačné javy, ktoré znemožňujú zapamätať si, čo sa stalo, čo vzniká ako obranný mechanizmus vyvinutý našou psychikou, ktorý poskytuje prirodzenú ochrannú reakciu na drvivú traumatickú skúsenosť, ktorá nám umožňuje prežiť, aby sme prežili (Kisiel a Lyons, 2001). Podľa týchto hypotéz by sa pamäť nestratila, ale zostáva v pamäti latentným a neprístupným spôsobom, kým sa vďaka terapeutickému procesu alebo nejakej udalosti v živote subjektu spontánne čiastočne alebo úplne nezotavia ( AL Manzanero a M. Recio, 2012).

Zohľadnenie takého silného vplyvu, ktorý spôsobuje zmeny v osobnosti, má veľký význam pre štúdium osoby a jej emocionálny vývoj, pretože nepriaznivé situácie, blízke a denné, nemôžu len určiť symptómy a psychologické zmeny, ale prichádzajú ku kompromisu v plnom rozvoji osobnosti.

• Súvisiaci článok: "Psychické traumy: koncepcia, realita ... a niektoré mýty"

Keď sa objavia v detstve a dospievaní

Posttraumatické reakcie v detstve a adolescencii môžu byť vyjadrené rôznymi psychopatologickými formami (Copeland, Keeller, Angold a Costello et al., 2007).

To určilo niekoľko štúdií o situáciách zneužívania v detstve hlavné psychologické následky traumy bolidepresia, úzkosť, nenávisť, ťažkosti s moduláciou hnevu, disociácia, otupenosť, ťažkosti s pozornosťou a koncentráciou, ťažkosti s ovládaním impulzov, zneužívanie návykových látok, správanie spôsobujúce ujmu a rizikové správanie, podriadenosť a závislosť, silný pocit zraniteľnosti a nebezpečenstva (Herman, 1992); revictimizácia, interpersonálne problémy a intímne vzťahy, somatizácie a zdravotné problémy, strata dôvery voči iným ľuďom, pocity bezmocnosti a bezmocnosti, traumatická sexualizácia, pocity hanby a viny (Finkelhor, 1988).

Títo ľudia sú prítomní veľké zúfalstvo o svete a budúcnosti, veria, že nenájdu nikoho, kto by ich chápe, alebo ktorí rozumejú ich utrpeniu, udržiavajúc veľký vnútorný konflikt s vysokou mierou úzkosti. Pozitívne prichádza, keď sa snažia nájsť niekoho, kto by im pomohol zotaviť sa z ich úzkosti, ich somatických obáv a ich zmyslu pre zúfalstvo alebo zúfalstvo. (Láska, Echeburúa, Corral, Sarasua a Zubizarreta, 2001).

Charakteristika psychických rán

Vedecký výskum o traumách potvrdzuje, že skutočnosť, že vyjadrujú svoje pocity a intenzívne emocionálne stavy katarálnym spôsobom, umožňuje čeliť ťažkým situáciám., zníženie pravdepodobnosti obsedantného prežúvania a zvýšenie fyziologickej aktivity (Penneba a Susman, 1988).

Okrem toho sa ukázalo, že sociálna podpora, ako napríklad hovoriť s rodinným príslušníkom alebo priateľom o probléme, je jedným z najcennejších mechanizmov na riešenie zložitých emocionálnych situácií (Folkman et al., 1986, Vázquez a Ring, 1992, 1996), okrem samotného tlmiaceho stresu (Barrera, 1988). V skutočnosti nedostatok blízkych ľudí, na ktorých sa môžu spoliehať v ťažkých situáciách, radikálne zvyšuje riziko vzniku depresívnych epizód u zraniteľných osôb (Brown a Harris, 1978)..

Význam postoja a mentality

Zdá sa, že ľudia s optimistickým postojom lepšie zvládajú symptómy fyzických chorôb, ako sú rakovina, chronické ochorenia, srdcová chirurgia ... (Scheier a Carver, 1992), čo sa zdá byť spôsobené tým, že stratégie používané týmito ľuďmi majú tendenciu sústrediť sa viac v problémoch, pri hľadaní sociálnej podpory a pri hľadaní pozitívnych stránok stresujúcich skúseností.

Naopak, pesimistickí ľudia sú charakterizovaní použitím popierania a dištancovania stresora, pričom sa viac zameriavajú na negatívne pocity, ktoré táto situácia vyvoláva (Avía a Vázquez, 1998). Týmto spôsobom, jasnejšie sa vypracuje vzor osobnosti so sklonom k ​​dobrému zdraviu charakterizovanému optimizmom, zmyslom pre kontrolu a dobrou schopnosťou adaptácie (Taylor, 1991).

Ošetrenie

Vykonávajte činnosti od Art Therapy, ako priestor na vypracovanie traumatickej udalosti podporuje obnovu, uľahčuje sociálnu reintegráciu a terapeutickú rehabilitáciu prostredníctvom tvorivého procesu.

Tento typ techník podporuje vyjadrenie vlastných pocitov z iného jazyka, ktorý umožňuje smerovanie pocitov, emócií a spomienok bez toho, aby tlačil na katarziu alebo emocionálne pretečenie, ponúka nový expresívny spôsob, ktorý uniká odporu a verbálnej blokáde, uprednostňujúc pamäť a stavbu súvislého príbehu, ktorý umožňuje pochopenie toho, čo sa stalo. To umožní obeti integrovať svoje skúsenosti z bezpečných a slobodných rozsudkov ("Papiere arteterapie a umeleckého vzdelávania pre sociálne začlenenie", Mónica Cury Abril, 2007).

Trauma teda nemusí byť doživotná. Počas procesu hojenia sa môže vytvoriť obnovujúci sa vývoj, ktorý je schopný zlepšiť našu kvalitu života, stať sa skúsenosťou transformácie a metamorfózy (Peter A. Levine, 1997).

Schopnosť ľudských bytostí odpúšťať, odmeňovať, pohybovať sa vpred, prosperovať, osvietiť nás, prekonávať skúšky a udalosti, vstávať a vzkriesiť sa s víťazným úsmevom, keď znovu objavujeme našu identitu, s láskou ... je veľkolepé a jednoducho obdivuhodné.

• Možno vás zaujíma: "Umelecká terapia: psychologická terapia prostredníctvom umenia"