Čo je to posadnutosť? Príčiny, príznaky a liečba

Väčšina ľudí prešla chvíľami, v ktorých sme v dôsledku úzkosti, stresu alebo ťažkých situácií zažili sériu opakujúcich sa a nekontrolovateľných myšlienok alebo myšlienok, ktoré spôsobili vysoké úrovne úzkosti..

Hoci tieto skúsenosti sú vo všeobecnosti normálne, riskujeme, že sa tieto myšlienky stanú posadnutými. Aby sa to nestalo, bude veľmi užitočné vedieť, čo tieto posadnutosti pozostávajú, ako aj ich typológie a zdroje, ktoré máme k dispozícii na boj proti nim..

• Súvisiaci článok: "Ruminácia: otravný začarovaný kruh myslenia"

Čo je to posadnutosť?

Posadnutosti, alebo obsedantné myšlienky, sú dynamika myslenia, v ktorej sa myseľ človeka drží pevnou myšlienkou. Zvyčajne sú tieto myšlienky spojené s nejakou udalosťou, udalosťou alebo situáciou, ktorá predpokladá znepokojenie, ktoré vytvára pocity strachu alebo úzkosti..

Aby bola myšlienka považovaná za posadnutú, musí spĺňať rad charakteristík. Prvý je ten tieto myšlienky musia byť opakujúce sa a opakujúce sa; to znamená, že sa neustále objavujú v mysli osoby.

Okrem toho musia tiež vzniknúť nedobrovoľne a byť nekontrolovateľné; To znamená, že bez ohľadu na to, aká ťažká sa osoba o nich nesnaží premýšľať alebo ich odstrániť z hlavy, tieto myšlienky sa vrátia na myseľ, možno ešte silnejšie..

Najčastejšie príčiny, ktoré spôsobujú tieto posadnutosti alebo obsedantné myšlienky sú stavy úzkosti a psychického stresu. V oboch prípadoch osoba zažije sériu starostí alebo opakujúcich sa obáv, ktoré okrem toho majú tendenciu zhoršovať príznaky úzkosti..

Preto je osoba zapojená do bludného kruhu, v ktorom trpí úzkosťou, ktorá spôsobuje sériu obsedantných myšlienok, ktoré zase prispievajú k kŕmeniu viacerých príznakov úzkosti..

Spôsoby, ktorými sú tieto posadnuté myšlienky externalizované, sú mnohé a veľmi rôznorodé a vo väčšine prípadov budú ovplyvnené osobnostnými vlastnosťami predmetu, ako aj kontext, ktorý ho obklopuje. Obsedantné správanie týkajúce sa poriadku, čistoty alebo fyzického vzhľadu je odrazom týchto myšlienok, ktoré zmätia myseľ osoby..

• Možno máte záujem: "7 typov úzkosti (príčiny a príznaky)"

Čo vyvoláva obavy okrem posadnutosti?

Hoci je pravda, že strach sa môže stať posadnutosťou, a to zase môže získať stupeň chronicity, ktorý ju robí patologickou, Existuje rad rozdielov, ktoré nám umožňujú rozlišovať medzi záujmom a obsedantnou myšlienkou.

Na rozdiel od záujmov normatívnejšej kategórie majú obsedantné myšlienky omnoho vyšší stupeň intenzity, frekvencie a trvania, takže môžu spôsobiť oveľa viac nepohodlia..

Aj v prípade posadnutosti nemá subjekt nad nimi takmer žiadnu kontrolu. Myslím tým, ukazujú oveľa väčšiu odolnosť voči pokusom osoby o ich odstránenie z hlavy.

Nakoniec, podľa štúdie Paula Salkovského, profesora klinickej psychológie a aplikovaných vied na Univerzite v Bath, sa zistilo, že 90% duševne zdravých ľudí zažilo sériu rušivých myšlienok týkajúcich sa obáv, ktoré spôsobili vysoký stupeň úzkosti a nepohodlie, ale nedosiahla kategóriu posadnutosti.

Kedy môžu byť považované za patologické?

Ako sme videli predtým, veľký počet ľudí musí zažiť sériu posadnutých myšlienok, ktoré nemusia byť spojené s akýmkoľvek typom psychologickej patológie. Existuje však riziko, že tieto posadnutosti sa môžu stať chronickými obsedantnými myšlienkami, ktoré môžu dosiahnuť stať sa obsedantnou poruchou a zreteľne zasahujú do každodenného života osoby.

Obsesie alebo obavy regulačnej kategórie majú tendenciu časom zmiznúť, alebo keď sa problém vyrieši. Tieto myšlienky však môžu byť veľmi stresujúce a stresujúce.

Keď sa tieto myšlienky stanú vážnymi posadnutosťami a sú sprevádzané nutkavými činmi zameranými na zníženie nepohodlia, je veľmi možné, že osoba trpí známou obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). V tomto prípade musia byť posadnutosti klasifikované ako patologické, pretože sú súčasťou oveľa rozsiahlejšej symptomatológie.

Okrem toho, hoci to nie je všeobecné pravidlo, myšlienky tohto typu psychologickej zmeny nemusia byť predmetom rozumu. To znamená, že myšlienky alebo obavy, ktoré zaplavujú myseľ pacienta, môžu byť nekoherentné alebo nemajú racionálny základ.

Napríklad človek môže nekontrolovateľne a neustále myslieť, že ak sa svetlo rozsvieti, môže mu pri odchode z domu dôjsť k niečomu zlému, preto vykonáva nutkavé a neustále kontroly. Tu to ukazuje, ako myšlienky nie sú nevyhnutne logické, pretože spájajú dve skutočnosti, ktoré naozaj nemajú nič spoločné.

Nakoniec, hoci človek môže prísť k záveru, že ich myšlienky nezačínajú z žiadneho logického princípu, toto nie je schopné odstrániť tieto posadnutosti vôbec.

Typy posadnutostí

Čo sa týka obsahu posadnutých myšlienok, tieto môžu byť také rozmanité, ako sú ľudia na svete. Existuje však séria relatívne opakujúcich sa posadnutostí v populácii, ktorá trpí OCD, ako aj v tých ľuďoch, ktorí v dôsledku úzkosti alebo stresu trpia týmto typom nekontrolovateľných myšlienok..

Niektoré typy obsedantných myšlienok Patria medzi ne:

• Posadnutie poriadku a organizácie.
• Obsedantné obavy vo vzťahu k domovu. Ako zatvoriť celý dom, nechať ho ľahký alebo otvorený plyn, atď..
• Iracionálne a obsedantné myšlienky o čistote a chorobách.
• Obsedantný strach z prevádzkovania nejakého fyzického nebezpečenstva.
• Obsedantné myšlienky sexuálnej povahy.

Ako riadiť tieto myšlienky?

V prípadoch, keď sú posadnutosti súčasťou diagnózy obsedantno-kompulzívnej poruchy, bude potrebné, aby osoba navštevovala odborníka na duševné zdravie, aby iniciovala liečbu vhodnú pre ich stav..

Ak sú však tieto myšlienky len kvôli mimoriadne komplikovanej etape života, existujú určité techniky alebo kroky, ktoré môže človek vykonať, aby sa tieto myšlienky zmenšili alebo odstránili. Tieto techniky zahŕňajú:

• Udržujte myseľ a telo aktívne prostredníctvom fyzického cvičenia.
• Nesnažte sa zastaviť alebo kontrolovať svoje myšlienky, ale ponechajte tieto prúdiť dočasne, kým sa ich intenzita nezníži.
• Poznajte ich pôvod a pokúste sa problém vyriešiť.
• Odrážajte tieto myšlienky písomne.
• Vykonajte relaxačné techniky.
• Ak nič nefunguje ísť na profesionála v psychológii.