Príčiny sezónnej afektívnej poruchy, symptómy a liečba

¿Už ste niekedy cítili Dejected, smutný a zrejme deprimovaný počas určitého ročného obdobia? Možno prítomná sezónna depresia (sezónna afektívna porucha v angličtine) a musíte vidieť špecialistu. Tento jav, ktorý je známy aj ako zimná depresia alebo sezónna afektívna porucha, je charakterizovaný príznakmi symptómov veľmi podobnými príznakom depresie. Avšak, porucha sa objavuje silne v určitých obdobiach roka a potom sa zdá, že slabne.

Ak chcete nechať pochybnosti, v nasledujúcom článku Psychológia-Online, budeme hovoriť Sezónna afektívna porucha: príčiny, symptómy a liečba. Tiež, ak budete čítať tento článok až do konca, nájdete veľmi užitočný test vedieť, či máte sezónne depresie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Defiant negatívna porucha: Príčiny, príznaky a liečba Index

1. Čo je sezónna depresia
2. Symptómy sezónnej afektívnej poruchy
3. Príčiny sezónnej afektívnej poruchy
4. Sezónna afektívna porucha na jar av lete
5. Liečba sezónnej afektívnej poruchy
6. Afektívna emocionálna porucha: TEST

Čo je sezónna depresia

Táto porucha bola objavená v roku 1984 Rosenthalom a jeho spolupracovníkmi^[1]. Tento tím objavil počas svojho vyšetrovania, že niektorí ľudia prezentovali vzor príznaky veľmi podobné príznakom depresie ale tieto príznaky sa objavili iba v určitých obdobiach roka, zvyčajne sa zhodovali s chladnejšími mesiacmi as menším svetlom. Rostenhalov tím nazval tento fenomén "sezónna afektívna porucha".

Bežne sa tento jav začína v období adolescencie a počas obdobia jesene a zimy, kde ľudia, ktorí sa zdajú mať sezónnu afektívnu poruchu (alebo SAD), sú dole, podráždení, frustrovaní a majú iné príznaky podobné príznakom depresívnej poruchy. , Štúdie však odhaľujú niektoré charakteristiky, ktoré sa nezmestia s jednoduchým obrazom depresie.

Symptómy sezónnej afektívnej poruchy

Symptómy zimnej depresie sú veľmi podobné hlavným príznakom depresívnej osoby, ale s niektorými charakteristikami, ktoré by sme mali zdôrazniť:

• hypersomnie: abnormálny nárast hodín spánku.
• prejedanie: náhle a bez zjavného fyziologického vysvetlenia zvýšený hlad a stravovacie návyky s tendenciou prijímať sacharidy (chlieb, obilniny, cestoviny, cukor a pečivo)
• Zvýšenie telesnej hmotnosti: v protiklade so stratou hmotnosti charakteristickou pre depresívnu poruchu

¿Aké sú príznaky depresie?

Okrem špecifickej diagnózy sezónnej depresie zdôrazňujeme aj nasledujúce charakteristické príznaky a najbežnejší depresívny obraz:

• beznádejnosť
• Decay nálada
• Frustación
• Irritabibilidad
• hyposexuality: znížená sexuálna apetít
• Sociálna izolácia
• Znížená schopnosť koncentrácie
• anhedonianeschopnosť užívať si určité stimuly a aktivity
• abulia: nedostatok vôle alebo motivácia vykonávať úlohy

Je dôležité spomenúť, že afektívna emocionálna porucha môže viesť k veľkej depresii alebo cyklotymii, ak sa nelieči správne, takže aj keď sa zdá, že symptómy sa prejavujú, je dôležité vidieť špecialistu, ak si uvedomíme, že sezónna depresia predlžuje viac ako obvyklý.

Príčiny sezónnej afektívnej poruchy

Normálne sa tento typ poruchy zvyčajne vyskytuje v zime kvôli nedostatku melatonínu a vystaveniu svetlu (čo je dôvod, prečo je zvyčajne známy ako zimná depresia). Avšak všetky možné príčiny SBP boli dôkladne preskúmané a prečo sa vyskytli príznaky hyperfágie a hypersomnie.

Môžeme teda tvrdiť, že sezónna depresia je spôsobená interakciou nasledujúcich faktorov:

• Zníženie slnečného žiareniakeď naša sietnica dostáva menej svetla, počas dňa sa produkuje viac melatonínu, čo zle vyvažuje hladiny serotonínu a spôsobuje hypersomniu (zvýšená únava a denné hodiny spánku)
• Znížené hladiny serotonínu: Serotonín je známy ako hormón šťastia, tento hormón je zodpovedný za to, aby nás počas dňa udržiaval energický a aktívny, keď sa tento hormón stáva nevyváženým, naša nálada sa stráca a cítime sa viac unavení a podráždení.
• Ďalšie príčiny sezónnej depresie môžu súvisieť s studenej a sociálnej izolácie klimatických podmienok. Na jar av lete máme viac hodín slnka a počasie nás povzbudzuje, aby sme išli von a užívali si viac outdoorových aktivít, na rozdiel od jesene a zimy.

Zaujímavosti sezónnej depresie alebo

¿Chcete vedieť, prečo v zime máme tendenciu jesť viac a prečo jeden z príznakov zimnej depresie chce jesť sacharidy?

Naše telo detekuje hormonálnu nerovnováhu spôsobenú nízkym slnečným žiarením a vysiela signály do nervového systému, takže hľadá nejaký spôsob, ako sa prispôsobiť. Ak chcete prirodzene nájsť melatonín, musíme konzumovať potraviny bohaté na sacharidy, ako je chlieb alebo cestoviny, a teda takmer v bezvedomí, naše telo sa snaží regulovať sám.

Sezónna afektívna porucha na jar av lete

¿Je možné, že táto depresívna porucha nastane v čase vysokej slnečnej expozície? Hoci je pravda, že väčšina ľudí trpiacich sezónnou depresiou trpí na jeseň av zime. Medzi 1 a 5% americkej populácie trpí SAD (sezónna afektívna porucha) počas jari a leta^[2].

Avšak, príčiny emocionálnej afektívnej poruchy v lete Sú úplne odlišné:

• vysoké teploty ovplyvňujú úroveň aktivácie niektorých ľudí, ktorí dobre neznášajú teplo.
• pozdravy predchádzajúcich letách
• Nízka sebaúcta a zlý obraz tela môže spôsobiť tento smútok a náhle beznádeje v mesiacoch viac slnka a tepla roka.

Liečba sezónnej afektívnej poruchy

Zameranie sa na zimnú depresiu ako hlavného prejavu sezónnej afektívnej poruchy alebo SAD, účinky rôznych psychologických terapií sa skúmali, aby sa s nimi účinne zaobchádzalo. Jeden z najúspešnejších spôsobov liečby sa ukázal byť fototerapia^[3].

Fototerapia je charakterizovaná ako liečba, pri ktorej pacient dostáva umelým spôsobom, a tak nahradí nedostatok svetla, ktorý trpíme v mesiacoch jeseň a zima.

Iné terapie ktoré boli účinné: \ t

• Kognitívno-behaviorálna terapia depresie
• Všímavosť a meditácia
• Cvičenia na podporu pozitívneho myslenia
• Použitie antidepresív na lekársky predpis

Afektívna emocionálna porucha: TEST

Aby bolo možné zistiť a vyhodnotiť, či prezentujete TAS, je veľmi dôležité, aby sme to urobili dávajte pozor na svoj emocionálny stav po celé týždne a pozorovať, či sa vaše obdobia smútku zhodujú s mesiacmi od októbra do februára. Ak áno, mali by ste sa poradiť so špecialistom, aby ste urobili diagnózu podľa prítomných symptómov.

Rovnaký tím, ktorý objavil sezónnu afektívnu poruchu, tiež vyvinul dotazník Dotazník na hodnotenie sezónnych vzorov (SPAQ) kde si vyzdvihli hlavné príznaky, ktoré už boli spomenuté v tomto článku^[4].

Test on-line depresie

Existuje niekoľko psychologických testov, ktoré vám môžu pomôcť zistiť, či máte SAD alebo depresiu. V Psychology-Online, odporúčame urobiť nasledujúce: Beck depresie test.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Sezónna afektívna porucha: príčiny, symptómy a liečba, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.

referencie

1. Wehr, T. A., Sack, D.A., & Rosenthal, N.E. (1987). Sezónna afektívna porucha s letnou depresiou a zimnou hypomániou. Americký časopis psychiatrie.
2. Rosen, L. N., Targum, S. D., Terman, M., Bryant, M.J., Hoffman, H., Kasper, S.F., ... & Rosenthal, N.E. (1990). Prevalencia sezónnej afektívnej poruchy v štyroch zemepisných šírkach. Psychiatrický výskum, 31(2), 131-144.
3. Kasper, S., Rogers, S.L., Yancey, A., Schulz, P.M., Skwerer, R.G., & Rosenthal, N.E. (1989). Fototerapia u jedincov so subsyndromálnou sezónnou afektívnou poruchou a bez nej. Archívy všeobecnej psychiatrie.
4. Magnusson, A. (1996). Potvrdenie dotazníka na hodnotenie sezónnych vzorov (SPAQ) \ t. Časopis afektívnych porúch, 40(3), 121-129.