14 študijné návyky, ktoré vám pomôžu prejsť

Leto sa blíži a to znamená, že opäť vstupujeme do skúšobného obdobia. Toto štádium, v ktorom vzniká stres a v ktorom neistota môže podkopať morálku.

A to je to, že skúšobné obdobie nás môže uniesť, najmä ak sme neplánovali dobre štúdiu a ak sme v priebehu roka nepracovali dostatočne tvrdo a chceli by sme robiť všetku prácu 3 mesiace cez víkend. V tejto situácii môže byť pracovné zaťaženie príliš ťažké a môže sa stať príliš veľkou výzvou. Najlepšie je dobre naplánovať učenie a Využite efektívne študijné návyky.

• Súvisiaci článok: "Zlyhanie školy: niektoré príčiny a určujúce faktory"

Najlepšie študijné návyky

Aby sme sa vyhli pádu z úzkosti a neučili sa nič, je najlepšie využiť dostupný čas štúdia, čo znamená sledovať dobré študijné návyky, ktoré vám umožnia konsolidovať učenie a vyhnúť sa tomu, že ste posledný deň pred skúškou, ktorá sa snaží zapamätať si celú agendu.

Našťastie, na týchto študijných zvyklostiach je dobrá vec založená na ich jednoduchosti; Môžu byť rýchlo získané a vyvinuté. Nižšie nájdete zoznam najlepších.

• Možno máte záujem: "15 ideálnych anglických kníh, aby ste sa naučili jazyk"

1. Usporiadajte sa

Bohužiaľ, keď nájdete ideálne miesto na štúdium, niekedy nemusíte mať po ruke to, čo budete používať počas štúdia.

Študijná oblasť by mala mať všetko, čo potrebujete, takže nebudete strácať čas hľadaním vecí, ktoré vám chýbajú. Prvým krokom k dosiahnutiu úspechu v skúškach je teda dobre zorganizovať. A je to tak, že ak máte od začiatku chaos a nepoznáte ani úlohy, ani postupy, ktoré ste v priebehu kurzu vykonali, kým nezostanú tri dni na skúšku, potom to bude stáť vás byť aktuálne.

Je dôležité, aby ste mali všetko dobre organizované a aby ste vedeli, čo robíte, pretože inak môžete hľadať poznámky v ten istý týždeň skúšky. A to pre vás vôbec nie je prospešné.

Zoraď svoje poznámky; hoci sa zdá, že nie, čas strávený na ňom bude viac ako kompenzovaný časom, ktorý si ušetríte tým, že nebudete musieť strácať minúty hľadaním kníh alebo dokumentov.

• Možno vás zaujíma: "Prokrastinácia alebo syndróm" ja to urobím zajtra ": čo to je a ako tomu zabrániť"

2. Majte študijnú oblasť

Štúdium v ​​kaviarni sa môže zdať ako vynikajúci nápad, ale ak chcete zachovať maximálne informácie a byť plne koncentrované, je lepšie hľadať miesto štúdia, kde nie sú žiadne rozptyľovanie, v ktorom ste 100%. štúdie bez prerušenia. Ideálne prostredie pre štúdium by malo byť: usporiadané, tiché, dobre osvetlené, široké a musí byť pohodlné.

3. Vyhnite sa rozptýleniu

Tiež sa vyvarujte rozptýlenia v okolí, pretože vás môžu dekoncentrovať. Je dôležité, aby ste sa v čase štúdia obmedzovali na štúdium, pretože napríklad počítače môžu byť veľmi užitočné pri hľadaní informácií, ale môžu vás rozptyľovať, ak máte otvorený Facebook.

Na druhej strane by ste mali tiež Vyhnite sa štúdiu ako skupina, kým ste nezačali robiť pokrok na vlastnú päsť To spôsobí, že keď sa stretnete s inými ľuďmi, namiesto toho, aby ste ich rozptyľovali, budete si vedomí, že máte nevyriešené pochybnosti a venujete čas zdieľaniu poznatkov súvisiacich s poznámkami..

4. Naplánujte štúdiu

Dobré plánovanie je základným krokom, aby bola štúdia užitočná. Na tento účel môžete použiť dokument (alebo papier) na napísanie tém, ktoré budete študovať, dni pridelené jednotlivým témam a približný čas, ktorý budete potrebovať pre každú časť..

Plánovanie sa samozrejme môže líšiť a vždy by mal existovať priestor na zmenu, ale je dôležité, aby ste si vizualizovali študijný proces a vždy vedeli, čo robíte. Nezabudnite, že musíte vedieť, kedy budete mať skúšku, pretože to vám umožní plánovať všetky predmety a budete vedieť, čo je prioritou.

Tak potom, Urobte si študijný kalendár, ktorý podrobne popisuje, čo budete robiť každý deň. Týmto spôsobom môžete kontrolovať svoj pokrok a prispôsobiť sa času, ktorý máte.

Ak chcete predvídať problémy, ušetrite si niekoľko „bodov“ vopred, z ktorých každý strávite vždy, keď strávite určitý počet hodín bez toho, aby ste študovali. To vám zabráni zmeniť váš plán a zabudnúť na to pri prvej zmene..

5. Buďte dôslední a časom rozdeľujte učenie

Plánovanie je v poriadku, ale je potrebné byť neustále a rozdeľovať učenie v čase. Toto je kľúčové, aby ste sa nemuseli držať všetkých posledných dní a vlastne sa nič neučili, ani toto učenie sa nekonzolidovali, ale len zapamätajte.

Môžete študovať tvrdo posledných niekoľko dní pred skúškou vám pomôže prejsť, ale informácie nebudú trvať dlho v pamäti. To je dobrá voľba, ak sa chcete naozaj naučiť.

• Súvisiaci článok: "Typy pamäte: ako pamäť ukladá ľudský mozog?"

6. Urobte niekoľko testov

Test alebo falošné skúšky nielenže vás pripravuje, aby ste vedeli, aké typy otázok sa môžu vyskytnúť v skúške, ale môžu vám poskytnúť veľmi hodnotnú spätnú väzbu o tom, či zvládnete agendu, ktorú študujete, alebo nie. Výskum publikovaný v Psychologickej vede vo verejnom záujme zistil, že toto je najúčinnejšia študijná technika.

7. Štúdium bez hladu

Fyziologické potreby znižujú našu koncentráciu, a preto je zaujímavé ich pokrývať, aby pokračovali v štúdii. Napríklad, ak potrebujete prejsť na službu, Vaša schopnosť koncentrácie sa zníži. Nepochybne, potrebou, ktorá musí byť pokrytá, sú potraviny, pretože na to, aby bolo možné efektívne študovať, je potrebné mať vysokú úroveň energie. To je jeden zo študijných návykov, ktoré sú zvyčajne bez povšimnutia.

8. Vezmite nejaký doplnok

Existujú doplnky, ktoré vám pomôžu zlepšiť schopnosť študovať. Napríklad, Royal Jelly. Kráľovská želé, čo je potrava, s ktorou sa včely živia pri narodení a včela vládne počas jej života, má veľkú schopnosť oživiť telo aj myseľ. Ďalším doplnkom, ktorý vám môže pomôcť lepšie počas štúdia je gingko biloba. To áno, vydáva energetické nápoje, nie sú dobré pre zdravie.

9. Urobte si prestávky

Štúdium hodín môže byť vyčerpávajúce a po čase bez prestávok sa náš mozog môže unaviť, čo je dôvod, prečo je ideálnym cieľom prestávky počas štúdia. Odporúča sa užívať najmenej 10 minút odpočinku každých 50 minút štúdia. Po prestávke uvidíte, ako ste opäť k dispozícii na pokračovanie vo vzdelávaní.

10. Zmení úlohy

Rôzne úlohy môžu uprednostniť učenie. Môžete napríklad urobiť 30 minút teoretického štúdia a potom ďalších 20 minút praktických úloh. Potom použite 10 minút, aby ste skontrolovali, čo ste predtým zapamätali, a urobte 10 minútovú prestávku, aby ste sa vyhli psychickej únave.

11. Zmeňte miesto štúdia

Ako som povedal, je dobré mať miesto na štúdium, miesto, kde sa môžete sústrediť a bez rozptýlenia; Môžete však tiež zmeniť miesta v určitom čase, aby sa uprednostnilo zachovanie učenia. Napríklad, ak zvyčajne študujete v miestnosti vo vašom dome, môžete ísť do knižnice jeden deň v týždni. To pozitívne ovplyvní štúdiu, pretože bude pôsobiť ako spôsob, ako si oddýchnuť a Nespadajú do monotónie, čo vás môže demotivovať.

12. Odpojte deň pred skúškou

Aj keď sme presvedčení, že študovať deň pred skúškou na dlhé hodiny je najlepšou možnosťou, ak študujete vopred, vedecký výskum hovorí, že je lepšie odpojiť deň pred skúškou. To neznamená, že nemôžete urobiť recenziu, aby ste mali všetko čerstvé, ale namiesto toho, aby ste celý deň študovali, je lepšie relaxovať a nenasýtiť sa. Napríklad môžete ísť do kina večer.

• Súvisiaci článok: "6 jednoduchých relaxačných techník na boj proti stresu"

13. Štúdium začína v triede

Ak chcete zo štúdia vyťažiť čo najviac, je to dobré že idete do triedy s najlepším prístupom. To zahŕňa účasť a prijímanie kvalitných poznámok, ale aj venovanie pozornosti učiteľovi. Je jednoduchšie zachovať niektoré koncepty týmto spôsobom a v tom čase sa môžete pýtať aj na vaše otázky. V opačnom prípade sa môžete pýtať všetkých svojich kolegov, čo nechápete len niekoľko dní pred skúškou, čo vás môže dokonca zmiasť.

14. Preložte poznámky

Dobrým spôsobom, ako udržať viac informácií, je dostať sa domov a odovzdať poznámky. To vám pomôže obnoviť to, čo ste študovali v triede, a to vám pomôže lepšie zapamätať, čo ste sa naučili. To vám tiež pomôže lepšie sa organizovať, aby ste mohli študovať efektívnejšie.