Ako naučiť svoje deti tolerovať frustráciu, v 6 krokoch

Rodičia chcú pre naše deti to najlepšie, a v tomto pokuse dať im všetko, môžeme upadnúť do omylu, že im nedovolíme, aby sa vyvíjali ako ľudia alebo aby im umožnili zažiť život pre seba. Toto správanie, ktoré sa môže zdať ako veľké známky lásky a ochrany, z dlhodobého hľadiska spôsobuje, že deti nezískavajú nejaké zručnosti na zvládanie života a môžu byť užitočné v budúcnosti, keď závisia len od seba..

Jednou z týchto zručností je tolerancia k frustrácii, čo úzko súvisí s odolnosťou a schopnosťou ľudí vyrovnať sa s menej príjemnými situáciami. Ľudia s nízkou toleranciou voči frustrácii majú vážne ťažkosti s kontrolou svojich emócií, sú veľmi citliví na emocionálnu bolesť, sú impulzívni a netrpezliví a majú problémy prispôsobiť sa meniacim sa prostrediam..

Súvisiaci článok: "Čo je to frustrácia a ako to ovplyvňuje náš život?"

Naučiť sa tolerovať frustráciu je kľúčom k blahu detí

Tolerancia k frustrácii je koncept, ktorý vyvinul Albert Ellis, známy psychológ, o ktorom sme hovorili v našom článku "Rational Emotive Behavior Therapy (TREC) od Alberta Ellisa".

A je to tak, že pretrvávajúca alebo tolerantná frustrácia je nevyhnutná na to, aby sme čelili nepriaznivým situáciám, ktoré život môže predstavovať, alebo zlým časom, ktoré niekedy musíme žiť. V opačnom prípade sa môžeme stať zraniteľnými v týchto situáciách alebo emocionálne závislými ľuďmi v medziľudských vzťahoch. Život nám niekedy predstavuje problémy a my im musíme čeliť a vyriešiť ich namiesto toho, aby od nich utiekli.

Keď veci nejdú, ako si želáme, alebo očakávania, ktoré sme mali na mysli, nie sú splnené, môže sa objaviť frustrácia, ktorá, ak nie je tolerovaná, ustúpi smútok, sklamanie, úzkosť, úzkosť a sklamanie.

teda, Aby sme tolerovali frustráciu, musíme čeliť problémom, ktoré vznikajú napriek nepríjemnému pocitu a bolesti, ktoré spôsobuje, čo mu umožňuje lepšie sa prispôsobiť situáciám, a preto primerane reagovať. Pokiaľ ide o vzdelávanie nových generácií, je to mimoriadne dôležité.

• Článok rlacionado: "Emocionálne zrelí ľudia: 6 funkcií, ktoré ich definujú"

Kľúče k učeniu vašich detí, aby tolerovali frustráciu

Našťastie je možné pracovať s toleranciou na frustráciu. V nasledujúcich riadkoch vám dáme niektoré kľúče na vzdelávanie svojich detí, aby boli tolerantnejšie voči frustrácii.

1. Vzdelávajte sa s hodnotami, ako je úsilie

Keď vychovávame nášho syna, musíme myslieť na hodnoty, ktoré získavajú. Môžeme si myslieť, že dať mu to najlepšie oblečenie alebo hračky, ktoré chce bez úsilia, je dobrý otec. Musíme však vzdelávať ho spôsobom, ktorý chápe, že veci, ktoré dostáva, sú výsledkom jeho úsilia. Týmto spôsobom sa naučíte, že v živote, ak chcete niečo, musíte za to bojovať. Darčeky nie vždy prídu.

• Súvisiaci článok: "Vzdelávanie na vytvorenie samostatných a autonómnych detí"

2. Vás naučí označiť seba a splniť realistické ciele

Frustrácia sa objavuje mnohokrát, pretože sme si stanovili ciele, ktoré sú iracionálne a nedosiahnuteľné. Keď máme veľmi vysoké očakávania a nespĺňame ich, potom za to môžeme trpieť. Stanovenie realistických cieľov a ich splnenie nás učí, že sme zrelí a racionálni, a dáva jasne najavo, že sa musíme vyvarovať tých situácií, ktoré nás vedú k frustrácii, a preto trpieť..

3. Byť ucelený a dať príklad

Pokiaľ ide o vzdelávanie dieťaťa, musíme byť vždy v súlade s tým, čo hovoríme, pretože sme pre nich modely. Ak ich chceme vzdelávať v hodnotách a my sami nie sme schopní aplikovať to, čo ich učíme, učenie nenastane. Preto náš spôsob konania ovplyvňuje, ako sa naše deti vyvíjajú, pretože v týchto veciach je mimoriadne dôležité sprostredkované učenie.

Súvisiaci článok: "Vikárske učenie: pozorovanie iných, aby nás vzdelávali"

4. Nevzdávajte sa hnevu

Dať sa do záchvatov hnevu je spôsob, ako posilniť negatívne správanie, a spôsobí, že sa dieťa dozvie, že môže dostať to, čo chce jednoducho tým, že plače alebo záchvaty hnevu. Keď sa vzdáme jeho záchvatom hnevu, Dostávame správu, že môže dostať to, čo chce, tým, že sa bude správať takýmto spôsobom a my mu nenecháme čas, aby premýšľal o frustrácii, že sa s tým nedostane. Niekedy je dobré naučiť sa trochu cenné ponaučenia.

5. Nastavte limity pre vaše dieťa

Deti a dospievajúci musia mať jasné limity vedieť, ako konať. To neznamená, že by sme s nimi mali byť autoritársky, len aby sme pochopili, že existujú určité správanie, ktoré má pre nich negatívne dôsledky..

Ak dáme dieťaťu so širokým rukávom, aby robil to, čo chce, vždy sa mu to podarí, a preto si nič nebude vážiť. Keď sa nachádzate v situáciách, keď veci nejdú svojou cestou, budete cítiť veľký pocit zlyhania, pretože ste sa neučili z nepríjemných skúseností z minulosti..

6. Pomôžte sa naučiť z frustrácie

Podľa predchádzajúceho bodu, ťažké skúsenosti sú veľkou príležitosťou naučiť sa nové veci, pretože hoci mnohokrát nie sme si vedomí, bolesť sa tiež naučila. V skutočnosti je zážitkové učenie jedným z najlepších spôsobov, ako sa učiť. Teraz, ak sa učíme zo skúseností prostredníctvom sebareflexie.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov pre sebareflexiu"