30 príznakov psychického zneužívania vo vzťahu

V mojich konzultáciách, keď som pozoroval náznaky, že situácia je psychického a emocionálneho zneužívaniaJa zvyčajne používam sériu otázok, ktoré musím vziať domov ako domácu úlohu.

Cieľom je, aby moji pacienti posúdili, koľko položiek na zozname je splnených, len počas týždňa, ktorý zostáva až do nasledujúceho zasadnutia. Okrem každej otázky musia napísať situácie a dátumy, v ktorých sa tieto správanie vytvára, aby sa vytvoril záznam o rozmeroch problému..

Identifikujte maskované psychologické zneužívanie

Je zarážajúce, že vysoké percento mojich pacientov, keď dosiahnu tretie alebo štvrté stretnutie, prichádza s vysokým stupňom úzkosti, pretože si uvedomujú situáciu psychologického zneužívania, v ktorom sa nachádzajú, a lväčšina kritérií, ktoré považovali za „normálne“ problémy, ktoré sa vyskytujú vo vzťahu.

To je jeden z najškodlivejších aspektov psychologického zneužívania: keďže to nie je fyzické zneužívanie, je ťažšie odhaliť a identifikovať ako niečo, čo by sa nemalo vyskytovať v zdravom vzťahu. Preto je veľmi potrebné venovať nejaký čas premýšľaniu o rozsahu, v akom žijete alebo reprodukujete formy psychického zneužívania.

30 príznakov, že vás váš partner môže psychicky zneužívať

Toto je stručný zoznam typov správania, ktoré slúžia na identifikáciu prípadov psychického zneužívania v páre. Sú vznesené vo forme otázok, aby boli prístupnejšie a ľahšie sa vzťahovali na skúsenosti každej osoby.

1. Ovládate peniaze, ktoré utratíte? Musíš požiadať svojho partnera o peniaze? Žiadate o povolenie pri kúpe niečoho, či už pre seba alebo pre dom??

2. Povie vám, ako sa obliekať? Ak pôjdete nejakým spôsobom, že sa vám nepáči, naštváte sa na seba a rozhodnete sa zmeniť svoje oblečenie? Existujú odevy, ktoré už nenosíte, pretože viete, že sa vám nepáči, že sa vám to páči a budete mať kvôli tomu problémy??

3. Ste naštvaný, ak trávite viac času so svojimi priateľmi alebo rodinou, než si myslíte, že je to potrebné??

4. Máte sex, aj keď sa vám to nepáči, pretože ak nie, tak sa hneváš?

5. Spočítajte, koľkokrát robíte veci, ktoré nechcete alebo s ktorými nesúhlasíte, aby ste sa vyhli argumentu.

6. Ovládate svoj telefón a váš sociálnych sietí?

7. Musíte vás informovať o svojich plánoch?

8. Znižuje vaše osobné alebo profesionálne úspechy??

9. Ak niečo robíte pre svojho partnera, oceňujete ho alebo si myslíte, že je to vaša povinnosť?

10. Organizujte svoj voľný čas? Máte pocit, že vo voľnom čase ho musíte požiadať, aby váš čas investoval?

11. Ak máte problém, minimalizujete ho pomocou komentárov? typu: to nie je nič, sťažujete sa na vice, etc.?

12. Keď sa uskutočnila diskusia, väčšinu času, ktorý dávate, je stále v poriadku, pretože ste mohli stráviť dni bez toho, aby ste sa rozprávali so sebou a robili vás prázdnymi?

13. Ak máte problém mimo oblasti páru, cítite zodpovednosť za to?

14. Máte pocit, že by ste nevedeli, ako sa pohnúť dopredu, ak by ste tam neboli??

15. Cítite sa vinu, keď ste chorý??

16. Ak ste na verejnosti, Bojíte sa povedať, čo si myslíte v prípade, že vám so svojím partnerom prináša dôsledky?

17. Používate emocionálne vydieranie často na dosiahnutie svojich cieľov??

18. Pamätáte si na jeden a tisíc krát chyby, ktoré ste urobili?

19. Už ste prestali rozprávať svoje vzťahové problémy svojmu prostrediu, pretože viete, že ak zistí, že by sa hneval?

20. Bojíte sa mu povedať nejaké veci, pretože viete, že jeho reakcia môže byť neprimeraná??

21. Všimli ste si, že keď tú istú skutočnosť vykonáva iná osoba, je hodnotená pozitívnejšie, ako keby ste ju urobili vy??

22. Cítite sa nepohodlne, ak sa na vás pozerá niekto z opačného pohlavia, ak si to váš partner uvedomuje a mohol by byť ďalším dôvodom na diskusiu?

23. Myslíte si, že potrebujete súhlas vo všetkom, čo robíte alebo dokonca myslíte?

24. Spôsob, akým je adresovaný vám, sa zmenil na imperatív?

25. Máte pocit, že nemôžete byť sami sebou, keď ste so svojím partnerom?

26. Súvisí s predchádzajúcou, máte pocit, že aj bez nej, keď chcete byť sami sebou, si myslíte, že vás to trápi a prestanete robiť veci, ktoré ste chceli?

27. Lieči vás ako svojho otca / matku namiesto vášho partnera?

28. Robíte dôležité rozhodnutia bez toho, aby ste zohľadnili svoj názor??

29. Spôsobuje to pochybnosti o vašich schopnostiach?

30. Cítite strach?

Dôsledky emocionálneho a psychologického zneužívania

Akonáhle je úloha vykonaná, a raz v konzultácii, oceňujem obete dôsledkov tohto psychologického zneužívania, ktoré sú zvyčajne tieto:

• Fyzické nepohodlie
• Nízka sebaúcta
• Strata sociálnych vzťahov, ktoré mnohokrát viedli k izolácii
• Pocit, že prestal byť osobou, ktorá bola
• stres
• úzkosť
• Depresívna nálada
• Zmeny modelov spánku
• Problémy s kŕmením
• Závislosť od rôznych typov látok (vrátane benzodiazepínov a alkoholu)
• Zanedbávanie a nedbanlivosť vo fyzickom aspekte
• popudlivosť
• apatia
• Pocity impotencie a zbytočnosti
• váhavosť
• neistota
• Emocionálna závislosť
• Útoky hnevu nasmerované na iných ľudí
• Sexuálna neschopnosť
• Pocity hanby a viny
• Pocit slabosti
• Ťažkosti pri rozhodovaní
• trestuhodnost
• Mechanizmy vychádzajúce z letu
• Pocity menejcennosti

Tieto účinky psychologického zneužívania ďalej zhoršujú klímu vo vzťahu, čo má vážne následky pre obeť..

S vedomím, že je schopný opustiť dynamiku zneužívania

Prvým krokom pri riešení psychického zneužívania je vedieť, ako identifikovať jeho príznaky, niečo ťažké, pretože sú dynamické sa nevyskytujú od jedného dňa k druhému a sú jemné signály, ktoré si sotva uvedomujeme.

Zámerom tohto článku je byť schopný sa o ňom dozvedieť a ak sa cítime byť identifikovaní byť schopný prelomiť emocionálnu závislosť, ktorá nás vytvára. Prvým krokom je identifikácia existencie psychologického zneužívania, aby sme predpokladali, že sa musia vyskytnúť veľmi drastické zmeny.

Môže vás zaujímať: "Príčiny a následky rodového násilia"