Tri komunikačné zručnosti, ktoré vám pomôžu vo vašom každodennom živote

Komunikačné zručnosti: tri charakteristiky efektívneho komunikátora

V konzultáciách terapeuti zvyčajne zistia, že najšťastnejší a najspokojnejší ľudia majú tri špecifické vzťahové zručnosti. Nenechajte sa odradiť, ak vy alebo váš partner v nich nie ste veľmi dobrí komunikačné zručnosti čo budeme komentovať Zriedka sa rodíme s darom komunikácie, ale sú to zručnosti, ktoré treba naučiť a praktizovať.

1. Empatia

Empatia sa vzťahuje na schopnosť postaviť sa do topánky inej osoby a pochopiť ich skúsenosti a pohľad, aby mohol partner pochopiť, ako sa cítia. Samozrejme, musíte byť schopní odovzdať svoje nápady tejto osobe presne tak, aby druhá osoba mala prístup k rovnakému porozumeniu o vašej situácii.

Väčšina párov má problémy s empatiou z jednoduchého dôvodu: veria, že už vedia, čo si ostatní myslia alebo myslia na to, že majú niekoľko rokov vzťahu. Nespočetné štúdie poukazujú na nedokonalosť tohto predpokladu: sme zlými prediktormi toho, čo si ostatní myslia, vrátane našich partnerov. Naše predpoklady sú takmer vždy skreslené alebo nesprávne.

Empatia vyžaduje mentálny trik: zatvorte oči a doslova si predstavte, že je to druhá osoba. Postav sa do svojej perspektívy, do svojej reality, do svojich priorít, do svojich očakávaní, do svojich predsudkov a svojich obáv. Až potom by ste mali vstúpiť do súčasnej situácie v súčasnej situácii a potom si predstaviť, ako iná osoba vníma situáciu a ako by ste sa cítili v tejto pozícii.

Empatia je kľúčovou zručnosťou v komunikácii av ľudských vzťahoch a súvisí aj s nasledujúcimi základnými zručnosťami.

2. Overovanie emócií

Keď je váš partner s vami naštvaný alebo naštvaný, posledná vec, ktorú chcete, je zvýšiť toto nepohodlie tým, že im poviete, že majú všetky práva na to, aby sa takto cítili. Ale keď odovzdáte to, čo sa deje z postoja sympatie a porozumenia, všetko sa zmení. Namiesto podnecovania smútku alebo hnevu, vaše posolstvo emocionálne overenie môže skutočne zmierniť konflikt.

Prečo sa tento paradox vyskytuje?

Emocionálne overovanie je niečo, čo všetci hľadáme a túžime, zvyčajne oveľa viac, než si myslíme. Keď sme naštvaní, nahnevaní, frustrovaní, sklamaní alebo zranení, to, čo najviac chceme, je, aby náš partner pochopil, prečo sa cítime takto..

Chceme, aby ste potvrdili naše pocity, preniesli svoje názory s veľkorysou dávkou sympatií. Keď sa to stane, úľava a katarzie, ktoré zažívame, sú obrovské. Potom môžeme dosiahnuť autentické oslobodenie nízkych inštinktov a začať vyjadrovať niektoré z pocitov, ktoré sme nazhromaždili, uvoľniť napätie a vrátiť sa k prejavom náklonnosti.

Emocionálne overovanie a empatia sú pre vzťahy nesmierne dôležité. Tieto sú doplnené treťou zručností z nášho zoznamu.

Ak sa chcete dozvedieť viac o emocionálnej validácii, môžete si prečítať: „Emočné overenie: 6 základných tipov na zlepšenie“

3. Poctivosť a rešpekt

Páry neustále podceňujú vplyv malých gest uvažovania má na dynamiku ich vzťahu. Krásne gesto alebo znamenie náklonnosti môže takmer okamžite zastaviť napätú a negatívnu dynamiku a vrátiť vzťah k dobrému kanálu pre pozitívnu a afektívnu komunikáciu.

Je zrejmé, že dávať kytice alebo dávať objatie nemôže zvrátiť hĺbku rany. Keď sa však veci zdvorilo, dobrá vôľa a náklonnosť sú veľmi silnými zbraňami tvárou v tvár napätiu, netrpezlivosti a negativite..

Tieto tri vzťahové zručnosti idú ruka v ruke. Spolu tvoria základ lásky, dôvery a spojenia, ktoré sa páry môžu ľahšie vrátiť, keď sú v čase stresu, napätia alebo emocionálnej vzdialenosti. V rukách každého z nich je snaha ich praktizovať, zdokonaľovať a integrovať do ich každodenného myslenia a komunikácie. Komunikačné zručnosti môžu byť tiež naučené: povzbudenie, budú veľkou pomocou.