12 vecí, ktoré robia ľudí šťastnými

Jedným zo základných cieľov, ktoré majú všetky ľudské bytosti, je byť šťastný, ale myslieť si, že môžeme byť v tomto stave 24 hodín denne, 365 dní v roku nie je realistické..

Teraz sú ľudia, ktorí konajú určitým spôsobom a robia veci, aby boli väčšinu času šťastní... a funguje to pre nich. Ich činy a ich postoj k životu robia, že napriek tomu, že majú vzostupy a pády, stúpajú z každého pádu a prekonávajú každú prekážku, uvedomujúc si, že je lepšie, aby sa v zlých časoch znovu vytvoril život..

• Súvisiaci článok: "Pozitívna psychológia: ako môžete byť naozaj šťastný?"

Čo robia šťastní ľudia?

Zvyky šťastných ľudí predstavujú veľkú časť ich šťastia. Tieto správanie a spôsoby myslenia nie sú veľmi komplikované, ale nie vždy sa dajú ľahko aplikovať. Poznať ich a uvedomovať si ich je východiskovým bodom pre začatie byť trochu šťastnejší.

Ale aké sú tieto návyky? V nasledujúcich riadkoch uvidíme aké sú veci, ktoré robia ľudí šťastnými.

1. Sú liečení súcitom

Veľa ľudí, Keď veci nejdú dobre, sú veľmi ťažké na seba. Tým sa ich utrpenie zvyšuje a predlžuje v čase, pretože nie sú schopní akceptovať, že nie všetko vyjde okolo.

Šťastní ľudia sú liečení súcitom, pretože súcitu súcitu pomáha využívať lepšie duševné zdravie, ako to potvrdzujú mnohé štúdie. Na druhej strane, neposudzovať veľmi tvrdo kľúčom k odvahe začať ambiciózne a stimulujúce projekty.

Ak sa chcete dozvedieť viac o súcite, môžete si prečítať tento článok: "Súcit: základný nástroj v našich vzťahoch".

2. Vyberte si zdravé priateľstvá

Priatelia sú rodina, ktorú si vyberieme a sú to ľudia, ktorí nás môžu urobiť naozaj šťastnými. Vedecké štúdie to ukázali priateľstvo je jedným zo základných pilierov šťastia, Aby sme boli šťastní, musíme sa obklopiť pozitívnymi ľuďmi, ktorí zdieľajú naše hodnoty.

• Súvisiaci článok: "Dvanásť typov priateľov: ako sa máš?"

3. Majú ciele

Ľudia, ktorí majú väčšie šťastie dávajú zmysel svojim životom s motivujúcimi cieľmi a cieľmi. Poznať seba a vedieť, čo naozaj chcete, je kľúčom k rozvoju a pocitu naplnenia. Samozrejme, pokiaľ sú tieto ciele realistické; inak môžu vytvoriť veľkú frustráciu.

4. Robia, čo sa im páči

Podľa vedeckých štúdií až 80% ľudí nerobí to, čo sa im páči, najmä pokiaľ ide o prácu. Aby sme boli šťastní, musíte robiť to, čo sa vám páči. Tento typ aktivít, ktoré máme radi, nám umožňuje vstúpiť do stavu prúdenia, v ktorom sa nezdá, že čas prechádza a úloha absorbuje celkovú pozornosť. A to je to, čo radi robíme zmení náš čas na niečo, za čo stojí za to.

5. Žiť v prítomnosti (aj keď sa pozerajú aj do budúcnosti)

Šťastní ľudia, ako som už povedal, sa zameriavajú na budúcnosť a majú realistické ciele. však, sa nestratia v očakávaniach, ale žijú v súčasnom momente a tešia sa z každého kroku. Žiť v súčasnosti podporuje emocionálnu pohodu, a preto sú dnes aj niektoré zdravé nástroje, ako je Mindfulness. Ak chcete vedieť, čo je všímavosť, môžete si prečítať tento článok: "Všímavosť: 8 výhod všímavosti".

6. Menia sa, keď musia a prijímajú, keď sa nemôžu zmeniť

Ľudia sa neustále menia a v skutočnosti je to niečo prirodzené a zdravé. Ale sú chvíle, keď nemôžeme zmeniť prostredie okolo nás, a Namiesto pocitu frustrácie to títo ľudia akceptujú a pokračujte vo svojom živote. Tento zrelý postoj pomáha zbytočne trpieť.

• Súvisiaci článok: "Sebaprijatie: 5 psychologických tipov na jeho dosiahnutie"

7. Cvičia športy

Fyzické cvičenie je jedným z najlepších zdrojov šťastia, pretože okrem toho, že nám pomáha zlepšovať naše fyzické zdravie, tiež nám umožňuje zlepšovať duševné zdravie.

Vedecké štúdie ukazujú, že prax pravidelnej fyzickej aktivity zvyšuje hladiny serotonínu a endorfínov, dvoch neurotransmiterov súvisiacich so šťastím a radosťou. To je dôvod, prečo medzi veci, ktoré robia ľudí šťastnými vo svojom každodennom živote, si nemôžete nechať ujsť pravidelné cvičenie.

• Ak chcete vedieť viac: "10 psychologických výhod cvičenia fyzickej aktivity"

8. Sú proaktívni

Proaktívni ľudia bývajú šťastnejší, pretože sú neustále v pohybe, sledujú svoje sny a robia aktivity, ktoré majú radi. Mať dobré nápady je pozitívne, ale ak sa tieto myšlienky neuskutočnia, nie je ich použitie. Byť proaktívny je postoj, v ktorom osoba On ide von hľadať príležitosti namiesto čakania na nich prísť sám. Jednotlivec prevezme kontrolu nad svojím životom.

9. Vedia, ako odpustiť

Odpustenie je jedným z najlepších krokov, ktoré môžeme urobiť nielen pre iných ľudí, ale aj pre seba. Vedieť, ako nám odpustiť a pomôcť nám zavrieť rany. Tí, ktorí vedia, ako odpúšťať, sú šťastnejší, pretože odpustenie má veľkú liečivú moc, pokiaľ ide o prepustenie frustrácií..

• Súvisiaci článok: "Odpustenie: mal by som alebo nemôžem odpustiť tomu, kto mi ublížil?"

10. Neobviňujte nikoho za svoje problémy

Aby sme boli šťastní, je potrebné riešiť problémy, ktoré sa vyskytujú v našom živote, namiesto toho, aby sme hľadeli na druhú stranu. Vyhnite sa realite nám neumožňuje opustiť komfortnú zónu, duševný stav, ktorý sa môže zdať veľmi príjemný, ale z dlhodobého hľadiska prináša utrpenie a emocionálnu stagnáciu. Aby sme zmenili to, čo sa nám na nás nepáči, je potrebné najprv si uvedomiť skutočné príčiny, aby sme to vyriešili.

11. Dobre jedia

Ak športujete tiež ovplyvňuje naše duševné zdravie a náladu, jesť zdravo má pozitívny vplyv na náš všeobecný blahobyt, vrátane psychologického. Vzťah medzi mysľou a jedlom je realitou, ako vidíte v tomto článku: "Psychológia potravín: definícia a aplikácie".

12. Majú veľký zmysel pre humor

Ľudia, ktorí sú šťastnejší, majú tendenciu mať veľký zmysel pre humor. Samozrejme to neznamená, že sú prakticky profesionálnymi humoristami, ale že majú veľkú schopnosť vychutnať si všetky druhy situácií. Štúdie ukazujú, že humor uvoľňuje serotonín, hormón šťastia. Užívanie si života s humorom vám pomôže byť šťastnejší.