23 vecí, ktoré musíte vzdať žiť šťastne

Byť šťastný je jedným z hlavných cieľov Máme ľudské bytosti, preto sa uskutočnilo mnoho štúdií, aby sme zistili, čo robí ľudí šťastnými. Veda je jasná: existujú aktivity, myšlienky, správanie, postoje, ktoré určujú, ako sa cítime.

Mnohokrát, bez toho, aby si to uvedomili, nemôžeme byť šťastní, pretože robíme chyby alebo vykonávame toxické návyky, ktoré nás negatívne ovplyvňujú. Šťastie spočíva čiastočne v vzdaní sa.

• Súvisiaci článok: "Toxické návyky: 10 správania, ktoré konzumujú vašu energiu"

Veci, ktoré musíme vzdať žiť šťastne

V nasledujúcich riadkoch môžete nájsť zoznam myšlienok a správania, ktoré musíme opraviť, aby sme si užívali väčší blahobyt a boli šťastnejší.

1. Zrieknutie sa perfekcionizmu

Perfekcionizmus sa môže zdať pozitívny, pretože ho môžeme spojiť s myšlienkou chcieť robiť veci najlepším možným spôsobom. ale viery perfekcionistov spôsobujú ľuďom veľké nepohodlie, pretože nás vedú k príliš vysokým očakávaniam, často nedosiahnuteľným. Extrémne perfekcionizmus a šťastie nie sú kompatibilné, pretože tento spôsob myslenia vyvoláva úzkosť, depresiu, nízke sebavedomie ...

Viac informácií o tomto fenoméne sa dozviete v tomto článku: "Perfekcionistická osobnosť: nevýhody perfekcionizmu".

2 Rezignácia nenávisti, hnevu a pomsty

Je normálne cítiť nenávisť a hnev v určitom okamihu nášho života, napríklad keď nás pár opustí. Ale tento pocit, ktorý môže byť súčasťou rozpadovej fázy páru, nemôže ovládať naše životy. Nie je nič pozitívne o tom, že by ste mali pocit nenávisti voči iným a želajúc pomstu, môže to komplikovať veci a cítiť sa ešte horšie. Nedovoľte, aby vás ovládla nenávisť a hnev.

3. Rezignujte na ostatných, ktorí sa rozhodli pre vás

Ľudské bytosti sú spoločenské bytosti a mnohokrát chceme urobiť dobrý dojem na iných. Ale nemôžete dovoliť, aby vám tieto myšlienky dominovali, pretože vás urobia nesmierne nešťastnými. Šťastie sa dosahuje poznaním seba samého a bojovať za to, čo má rád.

4. Rezignácia vždy mať absolútnu pravdu

Aj keď je niekedy ťažké rozpoznať, nie vždy máme pravdu. Ak chceme byť šťastní, musíme byť tolerantní voči ostatným a rešpektovať ich názory a slobody, čo nám umožňuje vytvoriť atmosféru tolerancie potrebnú na to, aby sa každý mohol vyjadriť bez toho, aby bol frustrovaný.. Musíme tiež robiť sebakritiku, v zmysle uznania vlastných chýb, keď ich máme.

5. Rezignácia na minulosť

Aby sme boli šťastní, musíme sa v tomto momente spojiť so sebou. Minulosť, ktorú už nemôžeme žiť, nemá zmysel žiť zakotvený v predchádzajúcich chvíľach nášho života, ak sa od nich nemáme učiť.. Byť tu a teraz so všetkými zmyslami je rozhodujúci.

6. Rezignácia byť veľmi tvrdá so sebou

Je tiež normálne, že mnoho ľudí je so sebou veľmi tvrdých, že sa obviňujú za všetko a že v prípade zlyhania znovu vytvárajú to, čo sa mohlo pokaziť. Je možné sa poučiť z chýb a veci pre nás nebudú vždy dobré. Uistite sa, že existujú spôsoby, ako vstať po páde je to, čo nám pomôže byť šťastnými.

7. Zrieknutie sa negatívneho myslenia

A keď neakceptujeme, že niekedy môžeme zlyhať, negatívne myšlienky napadnú našu myseľ. Vážime si to negatívne a naše sebavedomie a sebadôvera sa strácajú. To nás vedie k tomu, že sa namiesto toho, aby sme boli v pohybe, paralyzovali.

8. Zrieknutie sa sťažnosti

Sťažovanie sa na zákazku nič nerieši. Ak sa nám nepáči niečo o nás samých alebo o situácii, musíme sa venovať tejto otázke. Jednoduchá sťažnosť neprestáva byť spôsobom, ako čeliť realite a preto nás robí nešťastnými.

9. Vzdajte sa potreby kontroly

Ľudia, ktorí sú posadnutí ovládaním všetkých udalostí svojho života trpia tým, čo je známe ako generalizovaná úzkosť, a to znamená, že nemôžete byť šťastní, ak chcete, aby všetko, čo ide, bolo dokonalé. Nedokonalosť je dôležitá v našich životoch, a preto je potrebné opustiť nadbytok kontroly.

10. Vzdanie sa obáv z neistoty

Nadmerná kontrola nás môže viesť k obavám z neistoty, ktorá nie je v nich pohodlná situácie, v ktorých sme ďaleko od našej zónet. Ak chceme rásť ako ľudia a byť šťastní, musíme zintenzívniť a nebojiť sa neistoty.

• Súvisiaci článok: "Ako opustiť svoju komfortnú zónu? 7 kľúčov na jej dosiahnutie"

11. Vzdanie sa, aby sa zabránilo problémom

Odolnosť voči riešeniu problémov je jednou z charakteristík slabej osobnosti, pretože je ľahšie obviňovať životné prostredie alebo iné, než predpokladať, že niečo, čo sme mohli urobiť, mohlo zhoršiť našu situáciu.. Riešenie problémov je kľúčom k tomu, aby ste boli šťastní a vyriešiť ich.

12. Vzdajte sa premýšľania o tom, čo si o vás ostatní myslia

Stráviť deň premýšľaním o tom, čo si ostatní myslia o vás, môže byť veľmi vyčerpávajúce, takže musíte sa vyhnúť tomu, aby ste neustále premýšľali o tom, že dávate veľký dokonalý obraz čelia ostatným. Ak napríklad chcete nahrať fotografie z vašej dovolenky, aby ste získali obdiv iných ľudí.

• Toto správanie môže byť negatívne z mnohých dôvodov. Môžete si to prezrieť v tomto článku: "Tipy, ako prestať myslieť na to, čo si o vás ostatní myslia".

13. Odstráňte prekážky, ktoré ukladáte pri zmene

Odpor voči zmene je fenomén, ktorý ľudia môžu zažiť a to aj veľmi súvisí s komfortnou zónou a úzkosťou, ktorú vytvára neistota. Nízka sebadôvera súvisí tiež s odporom voči zmene. To je dôvod, prečo môžete nasledovať sériu krokov na zlepšenie dôvery, ktorú máte v sebe, a posilňovať seba tvárou v tvár transformácii svojho života..

• Súvisiaci článok: "Ako zvýšiť sebavedomie v 6 krokoch".

14. Vzdanie sa obvinenia iných

Ospravedlňovanie sa obviňovaním iných je strata času, pretože neumožňuje vám napredovať. Keď obviňujete ostatných za svoje neúspechy, nepreberáte zodpovednosť a svoj život nesmerujete podľa svojho želania. Aby ste boli šťastní, musíte si vziať opraty svojho života a to znamená mať zodpovednosť.

15. Zrieknutie sa vlastnej viny

To, že nie ste vinní iných, neznamená, že by ste sa mali obviňovať a rozdrviť svoje sebavedomie. Musíte Uvedomte si, že v živote sú dobré a zlé momenty, To vám umožní prijať pozitívny postoj k zmene.

16. Rezignácia emocionálneho pripútanosti

Emócie majú v našom živote adaptívnu funkciu, a preto sú a sú užitočné pre vývoj našich druhov. Ale nevedieť, ako správne riadiť tieto emócie, môže negatívne ovplyvniť náš blahobyt. Preto je potrebné vedieť, ako ich identifikovať a regulovať, aby sme mohli žiť v harmónii so sebou as ostatnými.

Samotné emocionálne pripútanie nie je zlé, Ale jednotlivci nielenže sú pripútaní k iným ľuďom, ale robíme to aj s objektmi a horšie s našimi vlastnými naratívmi, čo sa nazýva „konceptuálne ja“. Vedieť, ako sa odtrhnúť od emócií, je možné, ak máme schopnosť pozorovať, žiť v prítomnosti, prijať neveriacu mentalitu a správať sa so súcitom.

• Súvisiaci článok: "5 zákonov odlúčenia, ktoré majú byť emocionálne slobodné".

17. Rezignácia strachu

Strach je veľmi adaptívna emócia, ale keď je to iracionálne, môže byť vypnutie a spôsobujú obrovské nepohodlie. Pre prekonanie strachu je potrebné byť šťastný.

18. Rezignácia otálenia

Otálenie je úplným opakom frázy "nenechávajte zajtra to, čo môžete urobiť dnes". Je to ospravedlnenie, a preto vás robí neproduktívna osoba. To môže spôsobiť problémy pre vašu pohodu. Napríklad, cítiť sa stresovaní, pretože ste nahromadili úlohy tým, že ich nerobíte v riadnom čase.

19. Rezignácia predsudkov

Predsudky vás môžu zmeniť na nešťastnú osobu, najmä v prípadoch, keď ste sexistami, rasistami atď. Podľa štúdie uskutočnenej výskumníkmi na Spolkovej polytechnickej škole v Zürichu (ETH), ľudia s predsudkami sú sociálne znevýhodnení, neučia nič nové a často chýbajú príležitosti.

21. Rezignácia na posúdenie iných

Niektorí ľudia trávia veľa času staraním o to, čo sa deje v živote iných ľudí. Toto správanie je škodlivé a strata času. Lepšie obsadiť čas v sebe a v našom šťastí, ako aj vo vývoji seba samého ako ľudí.

22. Zrušenie iracionálnych očakávaní

Ak je život v minulosti zlý, tak žije v budúcnosti. Navyše, ak máme iracionálne očakávania, dôsledky pre naše emocionálne zdravie môžu byť zničujúce. Teraz, mať ciele v živote je motivujúce, sú realistické.

23. Vzdanie sa sociálnych povinností

Sociálne impozície (nie zákony) môžu ľuďom spôsobiť veľa utrpenia. Kánon krásy, ktorý sa blížil takmer povinne, nebol schopný mať liberálne vzťahy... sú niektoré presvedčenia, ktoré prevládajú v spoločnosti a ktoré sú klasifikované ako „dobré“. Správanie spojené s týmito názormi je spoločensky akceptované. Ale sociálne impozície nás nenechávajú byť sami sebou a môžu ovplyvniť náš blahobyt. Aj keď nikomu nerobíte nič, premýšľajte o týchto presvedčeniach a konajte na základe svojich skutočných túžob.