Egodistónico čo je to a aké sú rozdiely s konceptom egosytonického?

Buďte sami sebou. Robte to, čo si myslíme, že je správne, bez ohľadu na to, čo hovoria iní. Tieto dve frázy sa môžu zdať takmer synonymné a často idú ruka v ruke, takže vďaka ich kombinácii dokážeme žiť život, ktorý chceme žiť, plný a dôsledný život so sebou.

A predsa, pre mnohých ľudí v určitom čase alebo v aspekte ich života môžu obidva prvky prísť do rozporu: je možné, že časť nášho bytia a naše presvedčenie sa dostanú do konfliktu. Tieto prvky alebo časti sú považované za egodistónicos, termín, o ktorom budeme hovoriť v celom tomto článku.

Egodistónico: definícia tohto pojmu

Pojem egodistonía, z ktorého sa odchyľuje egodistonické prídavné meno, sa vzťahuje na existenciu určitej charakteristiky alebo prvku, ktorý vyvoláva nepohodlie alebo nepohodlie pre osobu alebo osoby, ktoré ich majú v dôsledku skutočnosti, že sú opačné alebo sú v rozpore s hodnotami, spôsobom byť, alebo myslieť, alebo presvedčenie týchto ľudí.

Ako vyplýva z predpony ego, tento prvok, ktorý je v rozpore s vierou, je časťou alebo produktom vlastného bytia: je to negácia seba samého. Všeobecne sa vzťahuje na existenciu aktov, postojov, myšlienok alebo dokonca fyzických aspektov, ktoré osoba vykonáva a ktorá je v ich držbe a ktoré sú v rozpore s tým, čo ich hodnotový systém alebo viera pripúšťa. Vytvára kognitívnu disonanciu, nepohodlie alebo utrpenie odvodené od zachytenia nesúladu medzi jednou a inou myšlienkou, a to môže viesť k činom alebo myšlienkam, ktoré sú hlboko kritizované vnútorne..

To môže viesť k frustrujúcej situácii, ktorá sa často opakuje, alebo ak nesúhlas nemožno vyjadriť alebo vyriešiť, povedie k skúsenostiam so stresom a môže dokonca viesť k určitej psychopatológii. Takže niečo egodistónico bude problematické vždy, keď sa niečo neurobí, aby bolo zastavené.

Opačný koncept: egosyntonický

Pochopenie konceptu egystisty je oveľa jednoduchšie, ak si tiež ceníme jeho opak: egosynthony. Každá myšlienka, atribút alebo činnosť, ktorú má alebo vykonáva osoba, ktorá je v súlade s mierou hodnôt a presvedčení, ktorá je zachovaná, je definovaná ako egosyntonická..

Ego-syntonic je to, čo vyplýva z nasledovania vlastného presvedčenia: čo každý z nás považuje za správny. Skutočnosť, že naše myšlienky, atribúty, spôsoby bytia alebo činenia a konkrétne činy sú egosyntonické, môže vytvoriť existujúci emocionálny blahobyt (hoci to môže viesť k negatívnym reakciám alebo dôsledkom z prostredia), najmä ak je niečo, čo zahŕňa úsilie. Vzhľadom na to, že je to to, čo považujeme za „malo by byť“, je tiež veľmi bežné, že sa im často nevenujeme pozornosť (pretože neexistuje nekonzistentnosť) a dokonca aj to, že vytvárajú ľahostajnosť.

Aj keď nás zrejme egodistonické spôsobuje utrpenie, pravda je, že má niečo pozitívne: hovorí, že existuje rozkol medzi vierou a situáciou / myšlienkou / činom, takým spôsobom, že nám umožňuje posúdiť predmetný prvok a / alebo presvedčenia, ktoré stoja za konfliktom, a aby sme ich mohli prehodnotiť a pracovať na dosiahnutí existencie blahobytu. V prípade, že by neexistovalo také nepríjemné pocity, snaha o zmenu niečoho by bola najmenej ťažká, pretože na to neexistuje žiadna motivácia..

Čo môže spôsobiť, že sa stane / stane egodistickým?

Príčiny existencie egodistonických prvkov môžu byť veľmi variabilné. Môžu byť za strachom zo života alebo konaním činov alebo myšlienok, napriek tomu, že ich nechcú robiť, alebo strachu z toho, že budú súdení, alebo dôsledkov toho, že robíme niečo, čo chceme a je v súlade s naším bytím.

Ďalšími možnými dôvodmi sú presvedčenie o fúzii alebo rovnica medzi myšlienkou a činom (vzhľadom na to, že to isté je myslieť si niečo ako robiť), nadhodnotenie konkrétneho skutku alebo myšlienky vo vzťahu k škále hodnôt alebo existencii vysokého dopytu. Osobnosť je ďalším faktorom, ktorý treba zvážiť.

Podobne vo všetkých alebo takmer vo všetkých prípadoch existuje aj vplyv kultúrne hodnotených hodnôt a učenia. Ďalším prvkom, ktorý môže do veľkej miery ovplyvniť rodičovské a rodičovské modely, ako aj učenie sa modelov správania, kde prevláda sebakritika. Poslušnosť voči autorite alebo účinok vnímaného sociálneho tlaku (či už skutočného alebo nie) má veľký vplyv aj vtedy, keď sa niečo môže stať alebo sa stať egodistickým.

Situácia, v ktorej sa môže objaviť

Hoci pojem egodistónico nie je častého používania, určitá vec je, že to, čo to znamená, sa deje neustále av rôznych situáciách a podmienkach. Toto sú štyri príklady.

1. Sociálno-kultúrne podmieňovanie spojené so sexom alebo sexualitou

Vzdelávanie a sociálno-kultúrna vízia vecí, ktoré nám boli odovzdané počas nášho života, môžu tiež prispieť k vzniku egodistonických prvkov, čo je obzvlášť dôležité, keď sa problém nachádza v prvkoch, ktoré sú súčasťou nášho bytia..

Toto je prípad sexuálnej orientácie: tí, ktorí majú sexuálnu orientáciu odlišnú od heterosexuála, videli, že ich sexuálne preferencie boli tradične napadnuté a prenasledované, považované za hriešne alebo nezdravé. To isté sa deje s tými, ktorí majú pohlavie alebo sexuálnu identitu inú ako cisgender (ako v prípade transsexuálnych ľudí), prenasledovaní dovtedy, kým nie je to tak dávno, pretože majú inú identitu ako to, čo sa považovalo za správne kvôli svojmu pohlaviu narodenia..

Preto niektorí homosexuálni, bisexuálií alebo transsexuáli môžu okrem iného zažiť svoju sexuálnu orientáciu alebo rodovú identitu averzívnym a egodistonickým spôsobom ako niečo negatívne a / alebo hanebné. To predpokladá, že skrývajú a popierajú veľmi relevantnú časť svojho bytia, niečo, čo môže viesť k vzniku izolácie a nie žiť slobodný a plný život, okrem toho, že môže viesť k problémom, ako sú depresia, úzkosť alebo iné psychologické zmeny..

2. Poruchy správania pri jedení

Prípad mentálnej poruchy, pri ktorej je možné ľahko pozorovať existenciu egodisty, je pri poruchách príjmu potravy, ako je anorexia a bulímia. Tieto dve poruchy zahŕňajú existenciu závažných percepčných skreslení vzhľadom na samotný organizmus, ako aj strach z výkrmu a redukciu alebo zmenu príjmu..

Teda pre osoby (a tie, hoci menej časté) postihnuté týmto typom porúch by bola ich vlastná váha alebo tvar tela egodistonický, pretože je to v rozpore s tým, čo by chceli mať..

3. Obsedantno-kompulzívna porucha

OCD alebo obsedantno-kompulzívna porucha je jednou z mentálnych porúch, v ktorých sa objavujú egodistonické prvky. Konkrétne, obsedantné myšlienky, že ľudia, ktorí trpia touto zmenou, ktorá je definovaná ako neustály vzhľad v psychike a že sú žití ako rušiví a v rozpore s ich vôľou, sú zvyčajne úplne v rozpore s ich presvedčeniami a hodnotami, niečo, čo robí takéto myšlienky sú pre pacienta neprijateľné a neprijateľné.

V skutočnosti je to práve skutočnosť, že sú egodistonickí, čo spôsobuje, že v nich prebúdzajú veľkú úzkosť, čo vo väčšine prípadov vedie k nutkaniu vyhnúť sa im..

4. Poruchy osobnosti

Naša osobnosť môže byť niekedy aj egodistická. Napríklad môžeme mať vzor správania a myslenia, v ktorom sme veľmi submisívni, veľmi inhibovaní, veľmi rigidní alebo majú nadmernú tendenciu riskovať. Toto nemusí byť pre osobu nepríjemné, ale v niektorých prípadoch môže subjekt nájsť veľké nešťastie a utrpenie pri zachovaní týchto vlastností.

To môže byť prípad osoby, ktorá je vždy podriadená kvôli strachu, alebo ktorá potrebuje a závisí od súhlasu druhých, ale ktorá by v skutočnosti chcela byť nezávislejšia alebo nepotrebovať iných, aby sa cítili dobre. V týchto prípadoch by sme tiež čelili egodistonickej charakteristike. To je bežné napríklad vo veľkej časti porúch osobnosti, ako je napríklad v prípade poruchy osobnosti, poruchy osobnosti závislosťou, obsedantnosťou, limitom alebo histrionickou poruchou osobnosti..

Aká zmena?

Už sme povedali, že egodistónia je pre osobu problémom, ak sa niečo neurobí na jej zastavenie. V tomto zmysle existujú dve hlavné možnosti: buď sa stupnica hodnôt zmení takým spôsobom, aby sme ju zladili so ženou realitou, takže to, čo nám spôsobilo nepohodlie, už tak neurobí, keď je to teraz dovolené v novej forme vidieť veci, alebo modifikovať akciu alebo myšlienku takým spôsobom, že je v súlade so súčasnou mierkou hodnôt.

Ktorá možnosť voľby môže byť zložitá na rozhodnutie a môže ovplyvniť veľký počet premenných. Musíme však mať na pamäti, že hovoríme o časti našej vlastnej bytosti, s tým, čo najviac adaptívna stratégia je zvyčajne snažiť sa zmeniť systém viery a hodnoty takým spôsobom, aby sme sa mohli plne prijať a aby táto časť prestala byť egodistická.

V daných príkladoch by teda osoba s egodistonickou sexualitou nemala zakrývať svoju sexualitu alebo bojovať proti nej, ale meniť presvedčenia, ktoré znemožňujú žiť v slobode. V prípade anorexie alebo OCD, hoci vyžadujú liečbu, je potrebné poznamenať, že časť riešenia by sa vyskytla v prvom prípade prijatím samotnej postavy tela (niečo, čo by zabránilo hľadaniu úbytku hmotnosti) alebo v druhom prípade mali averzívne myšlienky bez toho, aby ich považovali za neprijateľné a bez vlastnej diskriminácie a viny, ktorá ho robí posadnutosťou.

Niekedy to, čo treba zmeniť, sú činy alebo spôsoby konania, ktoré nie sú v súlade s našimi presvedčeniami, ale s tým, kto alebo ako sme. V tomto prípade by bolo vhodné vykonať zmenu v danom problémovom správaní. Napríklad osoba, ktorá je nadmerne inhibovaná alebo submisívna v dôsledku učenia alebo ukladania iných, sa môže snažiť trénovať asertivitu a sociálne zručnosti, pretože takáto inhibícia je proti ich spôsobu bytia..

Bibliografické odkazy:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psychologicky povedané. namočenie Press.
• Vidales, Ismael (2004). Všeobecná psychológia Mexiko: Limusa.