Toto je 5 výhod negatívnych emócií

V posledných rokoch sme zaznamenali nárast prúdov, ktoré bránia všetkému, čo súvisí s pozitivizmom alebo šťastím. Táto „dobrota“ je však ďaleko od reality ľudí a môže sa dokonca stať frustrujúcim.

Pravdou je, že Dôležité sú aj negatívne emócie, a hoci je nám to vždy jasné, môžu nám poskytnúť veľké množstvo výhod. Ďalej o nich budeme hovoriť a ako nám môžu pomôcť.

• Možno vás zaujíma: "8 typov emócií (klasifikácia a opis)"

Význam týchto duševných stavov

Tradične nás spoločnosť učila myslieť si, že negatívne emócie a pocity nám nemôžu prinášať žiadne výhody a že nám iba dávajú chvíle smútku, frustrácie, úzkosti alebo strachu, ako aj veľké množstvo sĺz koncipovaných ako zbytočné..

však, Nevyhnutné sú negatívne emócie. Dosiahnutie mentálnej rovnováhy je možné len vtedy, ak zažívame všetky druhy emócií. V momente, keď začneme potláčať akýkoľvek pocit, ktorý je pre nás nepríjemný, dostávame sa do omylu, že sa úplne nevyvíjame ako ľudia na psychologickej úrovni..

Skúsenosti z rôznych skúseností v ktorom sa objavujú všetky druhy emócií, formujú nás ako ľudí a pomáhajú nám úplne rásť; toto je prvá a najdôležitejšia výhoda negatívnych emócií.

Je zrejmé, že ak sa usídlíme v týchto psychologických stavoch, alebo necháme tieto každodenne napadnúť našu myseľ, mohli by sme riskovať rozvoj nejakej psychologickej poruchy. Pre udržanie našej duševnej rovnováhy sú však nevyhnutné skúsenosti prirodzeným spôsobom.

Potreba bohatstva skúseností

Ak prežívame len pozitívne emócie alebo zážitky, ak nikdy nenecháme nejaké negatívne pocity alebo sa nestretneme s utrpením, nikdy by sme sa nemohli stať úplnými osobami a frustrácia by nás prevzala.

Bez negatívnych emócií by sme nedali žiadnu hodnotu všetkým týmto skúsenostiam alebo pozitívnym pocitom a rovnako by sme nemohli rozlišovať medzi tým, čo je správne alebo čo je v našom živote nesprávne..

Preto je potrebné asimilovať, že nemáme povinnosť vždy sa cítiť šťastne, ale musíme prijať naše pocity či sú pozitívne alebo negatívne. To môže byť nesmierne komplikované, pretože sme na ne neboli zvyknutí, ani zo strachu, ani z pohodlia.

• Súvisiaci článok: "Povinnosť byť (alebo sa zdať) šťastná"

Aké sú výhody negatívnych emócií??

Aj keď je niekedy ťažké uveriť, ak dobre riadime svoje emócie, zažívame negatívne pocity alebo zažívame chvíle úzkosti, poskytuje nám duševnú rovnováhu, ako aj vedomosti o sebe a schopnostiach riešiť a čeliť ľahšie, budúcim nepríjemným situáciám.

Všeobecne platí, že hlavné prínosy, ktoré nám negatívne emócie prinášajú, sú duševná rovnováha a skúsenosti. Okrem toho, každý z negatívnych emócií, môže priniesť nám rad zručností oveľa konkrétnejšie.

1. Mentálna alebo emocionálna rovnováha

Ako bolo uvedené vyššie, hlavným prínosom prežívania negatívnych emócií je dosiahnutie alebo udržiavať stabilitu alebo duševnú rovnováhu nedosiahneme, ak ich potlačíme.

Emocionálna rovnováha je nevyhnutná na prežitie vnútorného pokoja, zlepšenie nášho sebavedomia a žiť život v plnej miere; a to, samozrejme, zahŕňa negatívne emócie.

Každá emócia má svoj konkrétny okamih a príležitosť, aby sme sa mohli objaviť, a to je vtedy, keď si to musíme dovoliť. Ak im nedovolíme, aby sa objavili, zostanú v nás spiace a nakoniec sa objavia v najmenej vhodnom okamihu.

Ak jedného dňa vstaneme na nesprávnu nohu a cítime sa v zlej nálade, alebo situácia, ktorá nás smúti a chceme plakať, nesmieme tieto emócie potláčať. Musíme byť schopní zažiť ich a nechať ich prúdiť, aby prešli okolo a opäť sa môžeme cítiť dobre.

Napriek tomu, že sa nemôžeme cítiť vinní za emócie, ktoré zažívame, naše činy alebo správanie, ktorými sa riadime, sú našou zodpovednosťou. To znamená, že by sme sa nemali schovávať za nimi, aby sme robili čokoľvek.

Jedným z kľúčov k dosiahnutiu duševnej rovnováhy je nakoniec zabudnúť na to, čo spoločnosť na nás kladie, žiť a nájsť našu rovnováhu medzi pozitívnymi a negatívnymi emóciami.

• Možno máte záujem: Zmeny nálady: čo sú a 9 tipov na ich kontrolu “

2. Zručnosti a skúsenosti

Okrem skúseností zo všetkých druhov situácií nám skúsenosť s negatívnymi emóciami poskytuje aj množstvo zručností a vedomostí, ktoré nám pomôžu čeliť budúcim komplikáciám efektívnejšie as menšou emocionálnou intenzitou.

Tak ako sa učíme vzťahovať sa k iným ľuďom, aj to, že sa na nás pozeráme a prežívame negatívne emócie spravovať s nimi a spravovať ich správne za ďalších okolností.

Je zbytočné chcieť zažiť len jeden druh emócií, buď pozitívnych alebo negatívnych, pretože zvyšok sa nakoniec objaví skôr alebo neskôr a jeho zadržiavanie nám iba zbavuje možnosti učenia sa zo všetkých druhov pocitov.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna inteligencia a pozitívna psychológia: objavovanie kľúčov k úspechu"

Výhody niektorých negatívnych emócií

V predchádzajúcom bode už bolo spomenuté, že existuje špecifická séria emócií alebo pocitov, ktoré sa tradične opisujú ako negatívy, ktoré sú dobre riadené a efektívne zaužívané a môžu nám poskytnúť sériu skutočne užitočných zručností alebo schopností čeliť každodenným situáciám..

1. Smútok

Smútok je bežná a základná emócia. Prežívanie pocitov smútku je niečo prirodzené, pretože existuje nekonečno faktorov, ktoré môžu premeniť šťastný deň na smutný.

Ak ho nenecháme usadiť a zostať dlhšie ako je potrebné, smútok je veľmi užitočný pri vývoji riešenia problémov.

Musíme však postupovať opatrne, pretože ak necháme prúdiť príliš dlho, môže to ovplyvniť naše sebavedomie alebo sa stať depresívnym stavom..

2. Naštvaný

Niekoľko štúdií zistilo, že pocit hnevu je motivátorom analytického myslenia, ktoré nám pomáha myslieť racionálnejšie. Je potrebné spresniť, že ide o emóciu hnevu, ktorá Nemalo by sa zamieňať s hnevom, s tým, čo sa deje skôr naopak.

Zle riadený pocit hnevu sa môže zmeniť na hnev; a zatiaľ čo hnev nám pomáha uvoľniť napätie, hnev zvyšuje toto emocionálne a psychické napätie.

3. Hanba alebo plachosť

Hoci a priori, hanba sa nepovažuje za základnú emóciu alebo za pozitívne alebo negatívne podtóny, je pravda, že niektorí ľudia ju nepovažujú za prospešnú..

Vďaka pocitom plachosti analyzujeme lepšie, ako sa dotýkame a komunikujeme s inými ľuďmi, byť trochu introspektívnejší a pomáhať nám spoznať sa trochu lepšie.

4. Strach alebo strach

Strach je adaptívna reakcia pomáha nám zostať ostražití voči nebezpečenstvu. Pocit strachu racionálny a úmerný kontextu, ktorý nás obklopuje, nám môže pomôcť zachovať si pohľad na to, čo nás obklopuje.

Keď sa však tento strach stane neprimeraným alebo iracionálnym, môže sa stať úzkosťou alebo jednou z podmienok s ním spojených, takže, ako v ostatných emóciách, kľúčom nie je nechať ich vládnuť..

5. Znechutenie

Pocit alebo pocit znechutenia pomáha nám udržiavať naše zdravie, fyzicky aj emocionálne, pretože nám uľahčuje dostať sa z toho, čo by mohlo byť škodlivé alebo škodlivé.