Existuje recept na šťastie? Eduard Punset a Rojas Marcos odpovedajú

Eduard Punset a Luis Rojas Marcos strávili roky skúmaním prvkov, ktoré dávajú zmysel pre šťastie. Pred niekoľkými mesiacmi, noviny "El Mundo" predstavil kompiláciu rozhovorov s rôznymi odborníkmi, ktorí hovorili o svojich "receptoch šťastia" a medzi ktorými vynikali úvahy týchto dvoch autorov..

Tento týždeň s nami rozpráva inštitút Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute recepty Eduarda Punseta a Luis Rojas Marcos s cieľom získať praktické usmernenia pre celú verejnosť.

• Súvisiaci článok: "5 druhov šťastia a ako dosiahnuť tento stav"

Aký je recept na šťastie podľa týchto autorov

Ak chcete byť šťastní, podľa Eduarda Punseta:

• Nepozerajte sa späť.
• Objavte, čo je váš prvok a ovládajte ho.
• Naučte sa zdieľať radosť a bolesť druhých.
• Predpokladajme, že ste na najmenšom mieste vo vesmíre. Jedného dňa ľudstvo bude chcieť preskúmať všetko.
• Piaty kľúč je ešte potrebné objaviť.

Podľa Luisa Rojasa Marcasa, ak chcete byť šťastný:

• Analyzujte, kde ste; ako hodnotíte svoju spokojnosť so životom.
• Premýšľajte o tom, čo vás robí dobrými.
• Naplánujte si svoj život, aby ste to mohli urobiť viac.

Buďte šťastní: chiméra?

"Spokojnosť so životom" je termín, ktorý Rojas Marcos zvyčajne používa na opis šťastia. Aký význam z toho môžeme čerpať?

Hovoriť o spokojnosti so životom, aby sa odkazovalo na šťastie, je veľkým úspechom. Podľa tohto psychiatra je spokojnosť súčasťou nášho inštinktu pre ochranu. Podvedome nám pamäť pomáha relativizovať, pretože sme naprogramovaní, aby sme sa cítili dobre a pamätali na dobro.

Tento primitívny systém sa zameriava najmä na to, čo nám robí osobne. Okrem toho je veľmi príjemné vedieť, že môžeme trénovať prostredníctvom pozitívneho myslenia a uznávania úspechov, zručností a osobných zdrojov medzi inými. Spokojnosť so životom čiastočne závisí od nás a nášho postoja. Je v našej moci posilniť tie prvky, ktoré to umožňujú.

Ako to urobiť, bude ďalším cieľom. Aby sme sa bezpochyby postavili do činnosti namiesto kontemplácie, od začiatku nám ponúka opraty nášho vlastného života a spolu s nimi výsadu cítiť sa a užívať si ho..

Ako môžeme uviesť do praxe recepty oboch autorov?

V oboch receptoch sú užitočné titulky zhrnuté pre každého a extrapolované na akýkoľvek kontext, preto sa stávajú skôr „mottom“ života než konkrétnymi údajmi o tom, čo robiť na dosiahnutie šťastia. Takže tieto recepty nás môžu viesť k vytvoreniu vlastného receptu, pretože sotva bude existovať "magický recept", ktorý nám dáva kľúč k šťastiu.

Aby sme boli presnejší, ak vezmeme príklad Eduarda Punseta ako príklad, vidíme, že prvým bodom je "nevracajte sa späť". Táto fráza môže byť preložená ako "zameranie sa na tu a teraz, nebuďte závislí na správach z minulosti, ktoré sa odkláňajú od vašej súčasnej reality".

Pohľad späť je užitočný, keď získavame zmysel a učenie, ktoré v súčasnosti ponúka užitočné informácie. Keď sa pohľad do minulosti stáva emocionálnou záťažou, potom sú krídla našej slobody a šťastia odrezané. Príkladom konštruktívnej úvahy o minulosti by boli:

• Koľkokrát sa obzriem a obviňujem sa z toho, že by som mal urobiť "mal som urobiť ..."? (Uvedomujeme si, že nám to dáva limity na opakujúce sa myšlienky)
• Čo teraz môžem urobiť, že v minulosti som to neurobil?
• Čo potrebujem, aby to bolo možné? Aké osobné zdroje mi môžu pomôcť?

Tieto otázky sú príkladom toho, ako sa môžeme zamerať na potreby súčasnosti namiesto vytvárania prežitých myšlienok o minulosti.

Na druhej strane prezentované recepty zdôrazňujú zodpovednosť jednotlivca za motor zmeny. Zodpovednosť je „hviezdnou zložkou“, ktorá sa formuje, keď odpovedáme: „čo môžem urobiť?“ (To je, keď sa recept stáva praktickým usmernením).

Takže je to všetko o postoji?

"Všetko" je sotva pravda. Teraz, postoj áno, bude podmieňovať víziu, ktorú máme zo sveta, ktorý nás obklopuje. Pre Rojasa Marcasa je rozprávanie o presných percentách trochu riskantné, ale ak vezmeme do úvahy údaje, môžeme potvrdiť, že naša schopnosť byť šťastný závisí vo veľkej miere od nášho postoja k životu. Vízia, ktorú máme o sebe ao iných, bude určovať kvalitu našich vzťahov. Podobne aj kvalita našich vzťahov podmieňuje náš „stupeň“ šťastia.

V tomto ohľade zohráva určitú úlohu množstvo osobných zručností. Konkrétne, schopnosť emocionálneho vyjadrenia je kapacita, ktorá posilňuje väzby a umožňuje nadviazať komunikáciu, aby si vychutnala hlbšiu zložku.

A aký vplyv mal emocionálny výraz na šťastie v histórii??

Šťastie súvisí so schopnosťou dávať a prijímať a, ako sme povedali, emocionálny výraz spája ľudí na hlbšiu úroveň.

V tomto prípade Eduard Punset poukazuje na význam, ktorý malo vyjadrenie pocitov na emocionálne blaho a šťastie, čo dnes zaujíma dôležité miesto vo vzdelávaní (slávna emocionálna inteligencia), ale už dávno, to bolo považované za "obťažovanie" a dokonca obmedzenie vlastných silných stránok ("plač je slabý" alebo "vyjadrovanie emócií je zbytočné").

Teda šťastie je spojené s touto schopnosťou emocionálneho vyjadrenia, čo je schopnosť, ktorá umožňuje, aby človek dal svoje mená a priezviská svojim pocitom, podelil sa o ne a vďaka tomu vytvoril putá. Eduard Punset tiež súvisí s emocionálnym vyjadrením a novými technológiami. Tento vedec predstavuje technologický pokrok 21. storočia ako sprostredkovateľa ľudských vzťahov na novej úrovni.

Ako teda môžeme pochopiť tento nový nástroj??

Technológia otvorila nepochybne nové komunikačné okno. Možno najchytrejší je vedieť, ako používať rozličné kanály, ktoré sú v našom dosahu podľa času a kontextu, v ktorom sa nachádzame, aby boli naše potreby pokryté a nachádzame osobnú a kolektívnu rovnováhu..

Stručne povedané, šťastie je stavom spokojnosti, v ktorom sa aktívne zúčastňujeme na prítomnosti učením sa z minulosti a nasmerovaním nášho pohľadu na budúcnosť, prežívaním každého zo skúseností, ktoré majú vzťahy so sebou as ostatných. Nájdenie presného receptu je komplikované, ale dnes sme videli niekoľko spoločných bodov, ktoré sú prispôsobené tomu, kým sme, a nachádzajú nás v aktívnej úlohe, aby sme boli šťastní..