20 najlepších piesní dostať z postele, podľa University of Cambridge

Včasné vstávanie môže byť pre niektorých ľudí ťažké, najmä ak musia chodiť do práce a nie sú zanietení svojou prácou. Existuje mnoho výskumov, ktoré potvrdzujú, že hudba má veľký vplyv na náš stav mysle a môže byť veľkým motivátorom.

Zdá sa, že výber vhodnej hudby, keď sa ráno zobudíme, nám môže priniesť mnoho výhod a ako keby to bola droga, môže vám pomôcť zmierniť bolesť alebo pracovať lepšie. Ranná hudba môže mať rovnaký stimulačný účinok ako šálka kávy, a môže nám to dať extra motiváciu a optimizmus, ktorý nemáme vždy ráno.

Nedávne vyšetrovanie University of Cambridge, spolu so známou značkou Spotify, odhalil, čo 20 najlepších piesní prebudiť sa ráno s viac energie a energie. Takže si ich nenechajte ujsť, pretože to môže byť veľmi užitočné.

Psychologické efekty hudby

Hudba je schopná zmeniť naše správanie a môže mať pozitívny vplyv na naše správanie. V skutočnosti to môže spôsobiť, že sa budeme cítiť energickejší, šťastnejší alebo uvoľnení. Myslíte, že keď idete do triedy jogy, ako sa cítite? Určite vám to pomôže byť uvoľnený, takže máte duševný stav vhodný pre prax.

Myslíte tiež, keď idete nakupovať v obchode s oblečením, vedeli ste, že textilné spoločnosti si vyberajú vhodnú hudbu, aby mal zákazník potrebu konzumovať viac? Stručne povedané, hudba má vplyv na našu myseľ a naše správanie a existuje mnoho vyšetrovaní, ktoré túto hypotézu potvrdzujú.

Vediac to, Mnohí odborníci na duševné zdravie a pohodu využívajú hudbu na liečbu rôznych patológií, uvedomujúc si, že to, čo je známe ako hudobná terapia, je účinné pri zlepšovaní kvality života pacienta. Hudobná terapia sa využíva dvoma spôsobmi: aktívne (pri hraní nástrojov, spevu, interpretácii hudby) a receptívne (pri použití hudby na vyvolanie relaxačných stavov).

Chcete vedieť viac o tomto type terapie? Navštívte náš článok: "Hudobná terapia a jej výhody pre zdravie"

20 najlepších piesní pre lepšie prebudenie

Hudobný psychológ David M. Greenberg z University of Cambridge v spolupráci s firmou Spotify, ktorý si uvedomuje výhody hudby pre ľudí, zostavil zoznam najlepších 20 piesní pre lepšie prebudenie. Všetky tieto piesne majú spoločné, že pomáhajú ľuďom dostať sa z postele najlepším spôsobom, pretože sú vysoko motivujúce. Pre neho majú silnejší účinok ako samotný budík.

Podľa samotného Greenberga nebol tento zoznam jednoduchý. „Prebudenie v dopoludňajších hodinách je jedinečnou udalosťou dňa. Dostanete sa unavený a pokúsite sa dostať sa do stavu, keď ste ostražití a cítite sa optimisticky a energicky. Pre mnohých sa to stáva veľmi komplikovaným..

„Výskum potvrdzuje, že hudba ovplyvňuje našu myseľ a správanie v mnohých smeroch. Ovplyvňuje nás citovo aj fyziologicky. Preto výber správnej hudby, ako je tá v tomto zozname, vám môže pomôcť vstať, získať energiu a čeliť zvyšku dňa, “vysvetľuje Greenberg sám..

Niektoré kritériá na výber najlepšej melódie budíka

Tím vedcov pri vypracovaní zoznamu zohľadnil tieto kritériá:

• Hudba horePieseň, ktorá je od začiatku príliš energická, nepomôže človeku dostať sa z postele. Kľúčom je mäkký štart a potom sa prudko zvyšujú.

• pozitivity: Akonáhle je upozornený, je potrebné zostať motivovaný zvyšok dňa. Pozitívne listy môžu mať pozitívny vplyv na náladovosť a zmenu smerom k optimistickejšiemu prístupu.

• Vysoký rytmus: Tempo medzi 100 a 130 údermi za minútu uprednostňuje motiváciu.

Teraz áno: top 20 piesní prebudiť

Potom si môžete vychutnať zoznam 20 najlepších piesní prebudiť motivovaní a s lepšou náladou. Kliknutím na názov sa dostanete do videoklipu každej skladby.

1. Žiť život (Coldplay)

2. Zdvihnite (Svätá Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Krásny deň (Bill Withers)

5. Zobuď ma (Avicii)

6. Nemožno spať lásku (Pentatonix)

7. Dôvera (Demi Lovato)

8. Prebudenie (Arcade Fire)

9. Milujem seba (Hailee Steinfeld)

10. Peniaze na mojej mysli (Sam Smith)

11. Nemôžem mu pomôcť (Esperanza Spalding)

12. Príďte si to (John Newman)

13. Nie je nikto (miluje ma lepšie) (Felix Jaehn)

14. Pocit pravdy (Mark Ronson)

15. Skôr Be (Clean Bandit)

16. Chôdza na slnku (Katrina & The Waves)

17. Na vrchole sveta (Imagine Dragons)

18. Úvahy (MisterWives)

19. Teplá krv (Carly Rae Jepsen)

20. Hit Quan (iLoveMemphis)