35 psychologických kompetencií, ktoré by ste mali podporovať

Naša súčasná životná úroveň a požiadavky, ktoré na nás životné prostredie kladie každý deň, nás nútia rozvíjať rôzne typy schopností, aby sme sa mohli prispôsobiť životnému prostrediu. Ako na pracovisku, tak aj v každodennom živote existuje množstvo kompetencií, ktoré sú na to veľmi užitočné, či už sociálne alebo kultúrne, psychofyziologicky a psychologicky..

Pokiaľ ide o tieto oblasti, ktoré sa týkajú takmer všetkých dôležitých oblastí, predkladáme sériu 35 psychologických kompetencií, ktoré by sa mali posilniť pre svoje vysoké využitie v rôznych životne dôležitých oblastiach.

• Možno máte záujem: "30 talentov (alebo zručností), ktoré by mal mať každý psychológ"

Čo je to súťaž?

Byť schopný v niečom znamená mať schopnosť účinne vykonávať požadované kroky, hovoríme o fyzických alebo mentálnych činnostiach.

Existujú psychologické kompetencie veľmi odlišných typov ktoré vyvíjame vo väčšom alebo menšom rozsahu počas nášho osobného rastu. V tomto článku uvidíme hlavné

35 posilniť psychologické zručnosti

Zisťovanie osobných slabých stránok a ich zlepšovanie prostredníctvom zlepšovania psychologických zručností je dobrým spôsobom, ako zlepšiť kvalitu nášho života a náš pracovný výkon. zavedenie niektorých návykov v našom každodennom živote. Vyberte si tie, ktoré sú pre váš prípad najvhodnejšie.

1. Empatia

Byť schopný postaviť sa na miesto druhého je základom pri vytváraní efektívneho spolužitia. To nám umožňuje majte na pamäti, ako vidia svet ostatné a byť schopný konať s ohľadom na toto vnímanie.

• Súvisiaci článok: "Ste empatický? 10 typických znakov empatických ľudí"

2. Analytická kapacita

Pochopenie rôznych udalostí a javov je prvým krokom k tomu, aby sme mohli vytvoriť rôzne stratégie a spôsoby, ako na ne reagovať. Na to je veľmi užitočné byť schopný rozložia každý problém na rôzne prvky, ktoré ho tvoria, najmä pokiaľ ide o zložité problémy.

3. Schopnosť syntetizovať

Akonáhle je každá zložka problému analyzovaná, je nevyhnutné byť schopný všetky dostupné informácie o danej téme. Ide o schopnosť prepojiť súvisiace myšlienky.

4. Schopnosť vlastnej motivácie

Ľudské psychologické fungovanie je do veľkej miery ovplyvnené kapacitou aktivované a zaujíma sa o to, čo robíme. To je dôvod, prečo je veľmi užitočné zvýšiť schopnosť samo-motivovať a stanoviť ciele a ciele, ktoré nás vzrušujú.

• Súvisiaci článok: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

5. Emocionálne uvedomenie

Emócie sú neoddeliteľnou súčasťou ľudskej bytosti, ktorá má veľký význam pre vysvetlenie ich správania a veľmi ovplyvňuje ich blaho. Schopnosť identifikovať to, čo cítime a čo ju spôsobuje nám umožňuje lepšie porozumieť a prispôsobiť naše správanie a postoje k realite.

6. Samoregulácia alebo emocionálna regulácia

Byť schopný ich riadiť, dať ich do perspektívy alebo prispôsobiť ich kontextu, v ktorom sme, je veľkou výhodou.

7. Emocionálna autonómia

Je chápaná ako schopnosť cítiť a brať do úvahy vlastné emócie a iné, bez vonkajších vplyvov. Predmet je zodpovedný za svoje vlastné emócie.

8. Tímová práca

Žijeme v spoločnosti. Prakticky kedykoľvek sme nejakým spôsobom v kontakte s niekým priamo alebo nepriamo a môžu ovplyvniť každú z našich činností voči rôznym ľuďom. Byť schopný spojiť sily s ostatnými umožňuje nám ľahšie dosiahnuť rôzne ciele a využívať zdroje a osobné kompetencie každého jednotlivca.

9. Riadenie stresu a psychická odolnosť

Sme v ére charakterizovanej stresujúcim životným štýlom a plným záväzkov a konkurencieschopnosti. Byť schopný zvládnuť situácie, v ktorých sme pod silným tlakom Na úrovni pracovných miest je to niečo veľmi potrebné, zároveň nám pomáha prekonať rôzne okolnosti, v ktorých žijeme, a reagovať adaptívnym spôsobom..

10. Mentálna flexibilita

Psychologická kompetencia, ktorá má veľký význam pre našu správnu adaptáciu, je schopnosť mať určitú úroveň duševnej flexibility. Znamená to, že dokážete pochopiť iné názory, myšlienky a spôsoby, ako to urobiť, a akceptovať ich ako platné. Ide o schopnosť posúdiť iné perspektívy Okrem našich vlastných a byť schopní zaviesť zmeny v našom spôsobe, ako vidieť svet bez toho, aby sme sa zapustili do našich pôvodných myšlienok.

11. Komunikačná schopnosť

Môžeme poznať veľa vecí, ale v sociálnej entite, ako je ľudská bytosť, môže byť veľmi dôležité, aby sme sa mohli vyjadriť. Týmto spôsobom môžu ostatní ľudia uvedomte si, čo sa snažíme prenášať a podľa toho konať. Vzdelávanie tohto typu zručností predpokladá, že sa postupne zlepšia naše sociálne zručnosti.

• Možno máte záujem: "10 základných komunikačných zručností"

12. Kreativita a laterálne myslenie

Zavedenie nových spôsobov konania v reakcii na špecifické problémy, bez závislosti od vopred stanovených možností, znamená možnosť získať nové výsledky a zároveň nám umožniť rozvíjať sa ako jednotlivci a dokonca ako druh. Rozvíjajte tvorivosť a kompetencie pri vytváraní inovačných stratégií Je preto veľmi užitočná.

13. Rozhodovacia kapacita

V živote musíme robiť rozhodnutia a predísť pochybnostiam, ktoré nás blokujú. Aj keď sa musíme snažiť zohľadniť rôzne perspektívy a možnosti, musíme nakoniec konať. Schopnosť prijímať rozhodnutia je základným prvkom nášho každodenného života, hoci pre niektorých ľudí to môže byť zložité. Ale rovnako ako všetky predchádzajúce a nasledujúce súťaže, môžete trénovať a optimalizovať s praxou.

• Súvisiaci článok: „Analýza paralýzy“, keď sa príliš veľa stáva problémom “

14. Schopnosť plánovania a vízie budúcnosti

Každý čin má svoje dôsledky a schopnosť vizualizovať účinky nášho správania a environmentálnych javov nám umožní začnú vyvíjať stratégie preventívnych opatrení.

15. Improvizačné schopnosti

Aj keď sme v predchádzajúcej súťaži spomínali, že je dôležité zabrániť rôznym aspektom reality, nemôžeme byť vždy pripravení na to, čo sa s nami stane. Preto je potrebné, aby sme boli schopní rýchlo rozvíjať určitý postup v súvislosti s neočakávanými udalosťami, improvizáciou, aby sme sa dostali z prekvapujúcich alebo nových javov..

16. Možnosť výberu informácií

V súčasnej dobe máme prakticky akýkoľvek druh informácií v rámci jediného kliknutia. Môžeme mať prístup k mnohým zdrojom vedomostí, z ktorých niektoré nie sú úplne spoľahlivé alebo dokonca poskytujú informácie, ktoré môžu byť protichodné. Preto Možnosť výberu informácií je veľmi užitočná.

17. Asertivita

Keď sa nám dejú určité veci alebo konflikty medzi ľuďmi, je možné reagovať rôznymi spôsobmi. Konformná pasivita alebo uvalenie vlastnej vôle nielenže nevyrieši súčasný problém, ale ho v budúcnosti ešte zhorší alebo dokonca vyvolá. Jeden z postojov, ktorý nám vo väčšine prípadov najviac pomôže, je Asertivita, ktorá nám umožňuje brániť naše práva a názory jasným a účinným spôsobom bez toho, aby sa tým porušili práva alebo integrita iných.

18. Odrazová kapacita

Naše impulzy sú súčasťou nás a je vhodné vyhnúť sa ich úplnému potláčaniu. To však neznamená, že ich nepretržite ťaháme. Musíme byť schopní dať strednodobý termín a konať spôsobom, ktorý umožní koexistenciu s inými ľuďmi a zároveň hľadáme najlepšie možné alternatívne správanie na dosiahnutie adaptácie. Tréning tejto kvality neznamená potlačenie inštinktu, ale sme schopní konať racionálne.

19. Disciplína

Je to chápané ako disciplína na vytvorenie kódexu správania a správania, ktorý nám umožňuje udržiavať poriadok a konať organizovaným a systematickým spôsobom. Byť schopný udržať disciplínu z nás robí spoľahlivých ľudí a že môžeme dosiahnuť zložitejšie ciele.

20. Kritické myslenie

Každý z nás má svoj vlastný program, zámery a želania. To, čo nám povedali iní, alebo veci, ktoré vidíme, môžu byť ovplyvnené rôznymi aspektmi. Schopnosť analyzovať úvahy, ktoré vedú k určitému tvrdeniu, nám umožňuje spochybniť informácie, ktoré dostávame, a objektívnejším spôsobom vytvoriť vlastnú predstavu o realite.

21. Sila vôle a vytrvalosť

Aj keď je potrebné byť flexibilný a zohľadňovať rôzne pohľady na tú istú problematiku, je dôležité, aby sme v prípade, že máme jasné ciele, boli schopní ich dosiahnuť. Disciplína a seba-motivácia sú aspekty, ktoré vyplývajú zo sily vôle. Byť spôsobilý na upevňovanie a Neustále sledujte naše ciele nám pomôže splniť naše ciele a cítiť sa viac spokojní so sebou as našimi životmi.

22. Zmysel pre seba-účinnosť

V takomto konkurenčnom svete je potrebné veriť vo vlastné možnosti. Očakávania týkajúce sa výkonnosti by nás mali motivovať, aby sme pokračovali. Vnímanie nás ako neefektívneho nás môže spôsobiť frustráciu a utrpenie, okrem znižovania našej motivácie a výkonnosti. V skutočnosti môže byť generovaný efekt Pygmalion, ktorý spôsobuje, že sme skončili s výkonom, ktorý sme očakávali.

23. Spontánnosť

Hoci je reflektívnosť v mnohých aspektoch veľmi užitočná, niekedy nás môže viesť k prílišnej rigidite ak odloženiu nášho autentického naturalizácie. Je nevyhnutné, aby sme boli schopní byť sami sebou, robiť veci, ktoré chceme napriek strachu z možných následkov.

24. Mentálna agilita

Mať agilné myšlienky je v súčasnosti zásadné. Premýšľajte a sledujte rôzne časti problému s určitou rýchlosťou umožňuje naše okamžité reakcie na environmentálne podnety adaptívnym spôsobom.

25. Inferenčná kapacita

Údaje, ktoré získavame z prostredia, môžeme analyzovať a syntetizovať s veľkou účinnosťou, ale existuje veľmi dôležitý aspekt spojený s pozorovaním, ktoré zahŕňa určitú úroveň subjektivity a ktorá nám umožňuje predpovede založené na údajoch. Je to schopnosť odvodiť, prepojiť údaje a informácie získané a syntetizované s inými aspektmi reality, s ktorými sú spojené..

26. Zodpovednosť

Schopnosť prevziať zodpovednosť za svoje činy je základnou kompetenciou pre správne fungovanie. Vezmite do úvahy účinky našich činností a postarajte sa o škody, ktoré ich môžu spôsobiť, opraviť a vyriešiť. Zodpovednosť sa netýka len tohto aspektu, ale tiež vedieť, čo sa od nás očakáva na základe našej úlohy a podľa toho konať. Znamená to tiež, že dokáže rozpoznať svoje zásluhy.

27. Presvedčivá a vplyvná kapacita

Presvedčenie ostatných o ich vlastnej vízii a spôsobení zmien v ich zvyčajnom správaní je typom kľúčových kompetencií v určitých aspektoch života. Veľmi vyhľadávané v rôznych medzerách na trhu, Byť schopný presvedčiť ostatných slúži aj na ochranu našich práv a pozícií proti akémukoľvek typu vonkajšieho zneužívania.

28. Vedenie

Súvisiace s presviedčaním, schopnosť vedenia prevziať schopnosť dajte sa pred seba a nasmerujte svoje vlastné správanie a správanie druhých smerom k spoločnému cieľu. Nejde len o ovplyvňovanie, ale aj o schopnosť organizovať sa, stanoviť ciele a metódy na ich dosiahnutie, motivovať druhých a pomáhať pri riešení akýchkoľvek pochybností, ktoré môžu vzniknúť..

29. Stanovenie realistických cieľov

Ľudia musia byť motivovaní, aby dávali zmysel emisiám správania. Na tento účel sme si stanovili ciele alebo ciele. Mnohí ľudia však majú problémy pri určovaní, aké ciele by sa mali klásť, či už príliš veľa alebo príliš málo, aby ich buď nemohli splniť, alebo nepredpokladajú príliš veľa úsilia a strácajú svoju motivačnú schopnosť. Preto Musíme sa naučiť, aby sme si stanovili ciele prispôsobené našim možnostiam, že predstavujú dosiahnuteľnú výzvu a že môžu byť štruktúrované a rozdelené do malých krokov, ktoré umožňujú ich dosiahnutie.

30. Posúdenie kontextu

Bez ohľadu na zaobchádzanie s rôznymi informáciami, ktoré nás obklopujú, musíme mať na pamäti, že sa nachádzajú v špecifickom kontexte. Čo sa stane, má iný význam v závislosti od miesta, času a ľudí, ktorí ho žijú. Preto musíme trénovať všetky informácie a situáciu.

31. Uplatňovanie poznatkov

Aj keď sú teoretické vedomosti dôležité, je rovnako dôležité vedieť tieto informácie uviesť do praxe alebo ich aplikovať v reálnom živote. Trénujte túto súťaž teória do praxe, objavovanie alebo analyzovanie konkrétnych spôsobov, ktorými sa rovnaké alebo iné vedomosti premieňajú na rôzne správanie a činnosti.

32. Riadenie zdrojov

Pri riešení problémov musíme brať do úvahy to, čo s tým máme. Musíme byť schopní rozpoznať a využiť všetky prvky, ktoré sú k dispozícii, zlepšenie šancí na úspech našej spoločnosti alebo projektu.

33. Delegovať

Musíme byť zodpovední za svoje vlastné činy, ale aj musíme si byť vedomí našich obmedzení. V mnohých prípadoch budeme musieť dôverovať a delegovať na iných ľudí. Vedieť, v koho az akých špecifických aspektov môže byť prospešné mať inú osobu na starosti, aby bola úloha úspešne vykonaná, môže tiež trénovať s praxou.

34. Kapacita pozornosti a zacielenia

Ďalšou kľúčovou kompetenciou je tá, ktorá má čo do činenia s kapacitou zamerať na špecifický aspekt. To nám umožňuje jasne rozpoznať náš cieľ a prostriedky, ktoré máme k dispozícii na dosiahnutie tohto cieľa, pričom ignorujeme iné prvky, ktoré naň nemajú žiadny vplyv..

35. Proaktivita

Mať iniciatívu a budovať nové ciele a spôsoby zlepšovania Je to veľmi dôležité Súvisí s tvorivosťou a inováciou, pomáha udržiavať motiváciu a užívať si nové zážitky, vždy od základu zodpovednosti vlastného správania a poskytovaním základov..