Štyri tlačidlá sa tešia z dobrého vlastného obrazu

Veľa z toho, čo sme, je definovaná naším self-image, to znamená, že máme my sami seba. Tento obraz je veľmi dôležitý v najrôznejších oblastiach nášho života a môže hrať pre alebo proti našej kvalite života.

Ako regulačný prvok nášho správania a našej emocionality má vplyv na seba-úctu každej osoby, vyvoláva pozitívne a negatívne emocionálne stavy, moduluje náš spôsob správania sa a v skutočnosti môže byť čítaný ľuďmi, s ktorými súvisíme a robíme ktoré sa správajú spôsobom, ktorý je v súlade s naším spôsobom vnímania seba samého.

Štyri tlačidlá sa tešia z dobrého vlastného obrazu

Rovnako ako mnohé iné prvky nášho spôsobu interpretácie reality, vlastný obraz sa dá zvládnuť tak, aby vyhovoval našim potrebám. Tu sú štyri kľúčové nápady, ktoré vám uľahčia naučiť sa, ako efektívne spravovať svoj vzťah s vlastnou osobou.

1. Prestaňte brať ako pravdivé negatívne úsudky o vašom vlastnom obraze

Ľudské bytosti nie sú schopné vnímať sa objektívnym spôsobom: máme toľko informácií o tom, ako sa správame a cítime, že koncepcia seba samého je veľmi stručným zhrnutím a vynecháva mnohé prvky a charakteristiky, ktoré nás definujú. Toto jasne vám môže pomôcť uvedomiť si, že komplexy a neistoty o sebe sa nikdy nezakladajú na ničom, čo je 100-percentným cieľom, a preto, nemajú v sebe žiadnu hodnotu.

Negatívne myšlienky o vašej osobe neopisujú objektívnu a nespornú realitu. Ich udržiavanie v pamäti nezaručuje spoľahlivé a pravdivé vedomosti o vás, ale často vás ubezpečujú o veľkom zdroji starostí, úzkosti a konfliktných situácií. Preto, aby sme verili, že nemôžete spochybniť tieto predsudky týkajúce sa negatívneho vlastného obrazu, často sa dostanú do autoboicot, prekážky.

Ak nebudete venovať pozornosť týmto negatívnym predstavám o vašej vlastnej bytosti, nebudete sa bližšie k dosiahnutiu čisto pravdivého obrazu o sebe (niečo, čo, ako som už povedal, nemožno urobiť), ale môže to uľahčiť život a ako osoba.

2. Vytvoriť dobrý vnútorný dialóg

Tento bod je odvodený z predchádzajúceho bodu. Keďže obraz seba samého je čiastočne produktom selektívna pozornosť Na veciach, ktoré sa definujú, práca na ich zlepšovaní znamená vynaložiť úsilie na to, aby sa toto zameranie pozornosti dominovalo. Napríklad, ak ste v športe zlý a ovplyvňuje vás veľa v porovnaní s inými ľuďmi, ktorí majú skúsenosti s touto činnosťou, je dobré zamyslieť sa nad tým, prečo by taká špecifická činnosť a tak málo prítomnosti vo vašich každodenných návykoch definovať sami.

Ak sú veci, v ktorých ste dobrí, a poznamenávate, že máte tendenciu prehliadať, venovať sa ich lokalizácii a rozmýšľať, ako ďaleko sú produktom šťastia a nie vlastných zásluh. Pretože to môže byť trochu komplikované, pomôžte si tým, že budete venovať pozornosť pozitívnym úsudkom, ktoré o vás urobia iní ľudia: toto vám pomôže nájsť tie silné stránky, ktoré ste doteraz nepoznali.

3. Nájdite miesta, kde chcete zlepšiť

Vychutnajte si dobrý obraz nie je spokojný s nehybným obrazom seba samého, Je podporovaná predstavou o spôsoboch, ako ísť ako človek o zlepšenie. Paradoxne, poznanie vlastných nedokonalostí môže byť prospešné a povzbudzujúce sebaúctu, pretože to poskytne ciele, na ktoré sa bude chodiť. Uvedomenie si tohto procesu osobného rastu v reálnom čase je veľmi uspokojivé a uvedomenie si, že konečný cieľ ešte nebol dosiahnutý, je nevyhnutné, aby sa tento pocit nezmizol a aby ste mohli ovládať svoj vlastný obraz..

Jedna vec je však nájsť tieto nedokonalosti a reagovať na ne a druhým je cítiť, že obraz seba samého sa skladá len z nekonečných nedokonalostí. Byť v tejto situácii je upadnúť do autoboicotu, pretože pocit bezmocnosti je tak ohromujúci, že neumožňuje realizovať projekty osobného rastu.

4. Pozitívne sa zameriava na vzťahy s ostatnými

Zlepšovanie sebaúcty nespočíva v premýšľaní po celý deň o sebe. Pozitívny vnútorný dialóg by mal nastať interne (myšlienky a vnímanie o sebe) a navonok, to znamená vo vzťahoch s ostatnými. Ak vezmeme túto skutočnosť do úvahy, budete schopní nielen pozitívne komunikovať s ostatnými, ale aj motivovať ostatných ľudí, aby s vami mali pozitívny postoj..

Rovnako ako niekedy začatie dialógu môže spôsobiť, že sa vzťah s niekým stane zdrojom stresu a hnevu, ak navrhneme zmeniť konverzáciu na niečo, z čoho obe strany profitujú, môžete využiť tento efekt slučky. spätná väzba tohto typu dynamiky môže byť dobrým nástrojom, ktorý hrá vo váš prospech.