Ľudia, ktorí žijú v kontakte s prírodou, majú lepšie duševné zdravie

Keďže uvedomenie si dôležitosti zachovania prírody sa rozšírilo po celom svete, má myšlienka, že je v kontakte s prírodným prostredím zdravá. Kontemplatívny život spojený s prechádzkami v lese a odpočívaním pod stromami. Jedna vec je však veriť, že prechádzky prírodou sú zo subjektívneho hľadiska príjemné a ďalšie je veriť, že môžu mať objektívny vplyv na naše zdravie a pohodu..

Nedávna publikácia v časopise Nature vrhá svetlo na túto záležitosť. Podľa vašich záverov, Prechádzky prírodnými priestormi ďaleko od vplyvu ľudskej bytosti sú spojené s lepším duševným a fyzickým zdravím, pokiaľ sú dostatočne dlhé.

Ľudia v prírode: niečo viac ako príjemné chvíle

Štúdia, založená na dotazníkoch, zahŕňala otázky týkajúce sa frekvencie návštev prírodného prostredia a ich kvality (viac-menej odstránené z ľudského zásahu), ako aj štyroch dimenzií zdravia: duševné zdravie, sociálna súdržnosť, fyzickej aktivity a krvného tlaku. Tieto štyri dimenzie boli spojené s výsledkami z predchádzajúcich štúdií, ktoré sú podobné tomuto, a ich cieľom bolo overiť, či je možné dosiahnuť podobné výsledky.

Pokiaľ ide o použitú vzorku, Skupina študovaných ľudí sa skladala z 1 538 osôb žijúcich v austrálskom meste Brisbane..

Jasné zlepšenie nášho šťastia

Výsledky ukazujú, že ľudia, ktorí chodia sami vo voľne žijúcich prostrediach, vykazujú nižšiu tendenciu rozvíjať depresiu a hypertenziu (rizikový faktor srdcových ochorení), okrem toho, že trpia menším stresom. Ľudia, ktorí prišli do kontaktu s prírodou častejšie, mali tiež výrazne vyššiu úroveň sociálnej súdržnosti.

však, prínosy spojené s duševným zdravím a krvným tlakom sú odhalené, pokiaľ je dĺžka prechádzky prírodou dosť dlhá. Možné prínosy maraudingu cez panenské oblasti by sa teda získali s dávkami najmenej pol hodiny prírodnej prechádzky, a nie menej. Frekvencia týchto ciest by mohla byť aspoň raz týždenne a mohla by sa uskutočniť vo veľkých parkoch, v ktorých by sa na chvíľu mohli uniknúť z mestského prostredia, ktoré ich obklopuje..

Ako sa to vysvetľuje?

Toto nie je prvá štúdia, ktorá spája kontakt s prírodou a psychologické výhody. Vyšetrovanie sa napríklad týka integrácie škôl v zelených priestoroch s lepším akademickým výkonom ich študentov. však, Je dôležité poznamenať, že táto štúdia nie je založená na experimente a obmedzuje sa len na prezentáciu korelácií medzi premennými.

Medzi myšlienkami navrhnutými členmi výskumného tímu je, že ak by každý navštívil park pol hodiny raz týždenne, prípady depresie by sa mohli znížiť o 7%, ale pravdou je, že to nie je bezpečné. Ľudia, ktorí prechádzajú prírodnými oblasťami, majú menej depresie, ale to nemusí znamenať, že tieto prechádzky sú tie, ktoré prinášajú tieto zlepšenia: možno je tu ešte neznámy faktor, ktorý je zvyčajne prítomný u ľudí, ktorí vykonávajú túto činnosť a to je čo vytvára dobrý duševný a fyzický stav, ktorý bol nájdený v tejto štúdii. Korelácia neznamená kauzalitu.

Existujú však aj vysvetlenia o možných mechanizmoch, ktorými môžu byť tieto prechádzky tie, ktoré priamo zlepšujú životnú úroveň ľudí. Medzi nimi skutočnosť, že v prírodných oblastiach má vzduch lepšiu kvalitu a je menej znečistený, že divoké oblasti majú viac svahov a ich prekračovanie znamená vykonávať viac fyzickej aktivity, ochranu pred slnkom tieňovaných oblastí. Toto všetko by malo za následok lepšie zdravie spojené s výskytom duševných porúch.

Vďaka týmto možnostiam sú závery tejto štúdie relevantné pre programy určené na prevenciu chorôb a zníženie ich prevalencie. Vzhľadom k tomu, ako lacné je chodiť po parkoch, Stojí za to, aby sme my ako jednotlivci aj zdravotnícke zariadenia dali tejto možnosti šancu.