15 druhov pozornosti a aké sú ich charakteristiky

Pozornosť je kognitívny proces, ktorý umožňuje selektívne zameranie jedného stimulu (alebo viacerých) životného prostredia bez zohľadnenia zvyšku.

Ako uviedol John Ratey (2001), psychológ a profesor na Harvardskej univerzite, “Pozornosť je viac než len si všimnúť prichádzajúce podnety. Zahŕňa sériu procesov, vrátane filtrovania vnímania, vyváženia viacnásobného vnímania a spájania emocionálneho významu s týmito vnímaniami..

V tomto článku sa budeme zaoberať aké sú rôzne druhy starostlivosti a ako ovplyvňujú náš spôsob správania.

• Môže vás zaujímať: "Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), aj u dospelých"

Rôzne druhy pozornosti

V článku “Kontrola pozornosti v športe: prístupy pozornosti” ponoríme sa do dôvodov, prečo je regulácia pozornosti dôležitá tak v športe, ako aj v rôznych oblastiach nášho života. Napríklad majú dobrú schopnosť koncentrácie nám pomáha byť efektívnejší pri štúdiu alebo práci, zvyšuje našu schopnosť používať pamäť, našu efektívnosť v rozhodovaní, našu presnosť a našu agilitu.

Podľa veľkosti a smeru

Vo svete športu je bežné počuť o prístupoch k pozornosti, ktoré možno aplikovať aj na rôzne úlohy života. Pozornostné prístupy sú štyri, ktoré zohľadňujú smer (vonkajší alebo vnútorný) a amplitúdu smeru (úzky alebo široký).

Pokiaľ ide o smer pozornosti, vonkajšia pozornosť sa týka toho, kedy sa jedinec zameriava na otázky mimo neho, na to, čo sa deje okolo neho. Na druhej strane, Vnútorná pozornosť sa týka toho, kedy osoba venuje pozornosť svojim vnútorným udalostiam, k tomu, čo sa deje v ňom.

Pokiaľ ide o šírku pozornosti, Široká pozornosť súvisí s väčším počtom podnetov, zatiaľ čo znížená pozornosť umožní väčšiu koncentráciu. Smer a šírka pozornosti kombinujú vytvorenie rôznych typov pozornosti, ktoré sú nasledovné.

1. Vonkajšia pozornosť

Dôraz sa kladie na malý počet podnetov, ktoré sú vonkajšie voči osobe a súvisia s koncentráciou. Napríklad, keď má jednotlivec v úmysle hodiť šípku a sústredí všetku svoju pozornosť na stred terča.

2. Externá pozornosť

Tento typ pozornosti sa zameriava na a množstvo podnetov cudzích osobe. Napríklad, keď hráč začne protiútok, zdvihne hlavu a pozoruje pozíciu svojich spoluhráčov, aby urobili účinný prihrávku..

Je dôležité poznať rozdiel medzi oboma typmi vonkajšej pozornosti, aby sa maximalizoval športový výkon, pretože ak si športovec nie je vedomý tohto rozdielu a začne protiútok so zameraním na loptu a driblingom (vonkajšia znížená pozornosť) budú vedieť, komu odovzdať loptu, a preto stratia cennú príležitosť hľadať opačný cieľ.

3. Vnútorne znížená pozornosť

Je charakterizovaná tým, že pozornosť je sústredená v malom počte stimulov alebo reakcií, ktoré sa vyskytujú v tele osoby. Napríklad, keď sa futbalista učí vykonávať Vazelínu a musí sa zamerať na pohyby vlastnej nohy a nie, ak Vazelína vstúpi do cieľa.

4. Vnútorná pozornosť

Tento typ pozornosti sa týka osoby, ktorá sa zameriava na veľký počet podnetov alebo reakcií, ktoré sa vyskytujú v ich tele. Napríklad, keď niekto musí vyplniť emocionálny denník a analyzovať, čo sa s ním stalo počas toho dňa a aké boli pocity, ktoré zažil.

Podľa postoja jednotlivca

Berúc do úvahy postoj jednotlivca, pozornosť môže byť rozdelená dvoma spôsobmi.

5. Dobrovoľná pozornosť

To nastane, keď jednotlivec robí aktívne a vedomé úsilie, aby zameral pozornosť, to znamená, je schopnosť Zamerajte sa na podnet dobrovoľne.

6. Nedobrovoľná starostlivosť

V tomto type pozornosti človek nerobí vedomé a aktívne úsilie, ale skôr je to vnútorná, ako aj vonkajšia stimulácia, ktorá smeruje pozornosť. Napríklad hluk žabky alebo zubov.

Podľa motorických a fyziologických prejavov

Ak vezmeme do úvahy motorické a fyziologické prejavy, pozornosť môžeme rozdeliť na:

7. Otvorená starostlivosť

Zameranie pozornosti a príjemcovia záujmu majú svoju orientáciu v zdroji pozornosti. Napríklad, keď k nám niekto hovorí a my sme v prednej časti, ktorá sa zaoberá ich verbálnym aj neverbálnym jazykom.

8. Zakryť pozornosť

V tomto druhu pozornosti zameranie pozornosti a senzorické receptory sa disociujú. Napríklad, keď sa zdá, že venujeme pozornosť televízii a skutočne počúvame nášho partnera, ktorý hovorí po telefóne.

Podľa zmyslovej modality

Berúc do úvahy zmyslovú modalitu. Pozornosť môže byť dvojakého typu.

9. Vizuálna pozornosť

Týka sa priestorového usporiadania. Tento fenomén umožňuje detekciu stimulov v komplexnom vizuálnom kontexte.

10. Starostlivosť o sluch

Hoci nemôžeme pohybovať ušami ako oči, aby sme zachytili rôzne sluchové podnety, áno, môžeme si vybrať, čo počujeme, to znamená, že môžeme sústrediť pozornosť na sluchový podnet alebo iné.

Iné druhy starostlivosti

Okrem vyššie uvedených klasifikácií existujú aj iné druhy starostlivosti. Ďalej vám ich vysvetlíme.

11. Selektívna pozornosť

Dostáva tiež názov zameranej pozornosti. Je to schopnosť vybrať a zamerať pozornosť v konkrétnom podnete alebo úlohe. Existujú rôzne teórie, ktoré sa zaoberajú touto koncepciou. V článku “Selektívna pozornosť: definícia a teórie” o tejto téme sa dozviete viac.

12. Rozdelená pozornosť

Je to schopnosť súčasne navštevovať a spracovať dva alebo viac požiadaviek alebo podnetov. To je tiež známe ako multitasking. Napríklad varenie a zároveň počúvanie hudby.

13. Alternatívna pozornosť

Je to schopnosť zmeniť zameranie pozornosti z jedného stimulu na druhý. Prečítajte si napríklad recept a pripravte jedlo.

14. Trvalá pozornosť

Vzťahuje sa na to, keď musíme venovať pozornosť dlhú dobu. Napríklad pri hraní videohry.

15. Koncentrácia

Koncentrácia je znížená vonkajšia pozornosť, je schopnosť osoby sústrediť svoju pozornosť trvalým a konštantným spôsobom. Jeho aplikácie sú mnohé.

• Môžete ich spoznať v článku “Význam koncentrácie a zamerania pozornosti v športe”

Bibliografické odkazy:

• Fuentes, L. a García-Sevilla, J. (2008). Príručka psychológie pozornosti: neurovedecká perspektíva. Madrid: Syntéza.
• Gorfein, D. S. a McLeod, C. M. (2007). Inhibícia kognitívnych funkcií. Americká psychologická asociácia.
• Posner, M. (2011). Kognitívna neuroveda pozornosti.Edª ed. Publikácia Guildford.
• Štýly, E. A. (2010). Psychológia pozornosti. Madrid: Študijné centrum Ramón Areces.