5 výhod pozitívnej psychológie

Až donedávna sa predpokladalo, že psychológia je vedecká oblasť orientovaná na nápravu toho, čo je nesprávne. Tak to bolo prakticky rozšírenie sanitárnych disciplín, najmä psychiatrie a neurológie, a stratégií "korigovania" správania detí..

Vývoj tejto disciplíny to však ukázal že koncepcia psychológie, ktorá je považovaná za „usporiadanie toho, čo je zlomené“, bola veľmi obmedzená (a generovanie stigmy). Prečo sa uspokojiť s používaním toho, čo sa učíme o ľudskej mysli, len aby sme pomohli tým, ktorí sa domnievajú, že sú v zlej situácii v porovnaní s inými ľuďmi? Prečo nemôžeme použiť tieto vedomosti nielen na to, aby sme stratili menej, ale aby sme zarobili viac??

Pozitívna psychológia má svoj dôvod byť v týchto dvoch otázkach, a chce nám pomôcť zmeniť sa bližšie k spôsobu, akým by sme chceli byť, aby sme podporili najambicióznejšie osobné alebo profesionálne projekty našich životov. V tomto článku uvidíme, aké sú jeho prínosy a spôsob, akým prispieva k osobnému rozvoju.

• Súvisiaci článok: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

Hlavné výhody pozitívnej psychológie

Pozitívna psychológia vychádza z filozofického prúdu humanizmu, ktorý poukazuje na to, že subjektívne skúsenosti, to, čo cítime a nemôžeme vyjadriť slovami, môžu mať rovnakú alebo väčšiu hodnotu ako naše pozorovateľné správanie. Preto sa psychológovia pracujúci z tejto paradigmy snažia dosiahnuť účinky, ktoré presahujú cieľ a ktorá sa spája s motiváciou a skutočnými potrebami a záujmami ľudí.

Pozrime sa na stručné zhrnutie výhod pozitívnej psychológie a toho, ako nás privádza bližšie k týmto druhom cieľov týkajúcich sa emocionálnych a čo je skutočne zmysluplné pre naše životy..

1. Zlepšuje nás v regulácii emócií

Z pozitívnej psychológie sa rozumie, že to, čo cítime, nie je priamym výsledkom toho, čo sa deje okolo nás, ale ako interpretujeme a vnímame, čo sa deje okolo nás. Preto je dôležité vedieť, ako riadiť naše emócie V mnohých prípadoch nám neadekvátna regulácia spôsobuje problémy tam, kde nie sú.

Napríklad hnev je schopný nás obetovať mnohými vecami, aby sme urobili niečo, čo nás nielen neprospieva, ale aj poškodzuje nás viac, ako sme boli, keď sme sa začali cítiť takýmto spôsobom..

S týmto cieľom psychológovia, ktorí vychádzajú z paradigmy pozitívnej psychológie vyškoliť ľudí, aby boli schopní čo najlepšie prispôsobiť svoje emócie a nech ich hrajú v ich prospech, a nie proti nim. Nakoniec, ak existuje naša emocionálna stránka, je to preto, že väčšinu času je užitočná vo väčšom alebo menšom rozsahu, hoci vždy existujú prípady, v ktorých to tak nie je a stojí za to sa naučiť minimalizovať jej škodlivé účinky.

Nejde o ich potláčanie, ale o to, aby emocionálne stavy nezakrývali vplyv iných, ktorí by mali mať modulačnú úlohu na prvom mieste..

2. Pomáha nám mať realistický koncept

Sebakoncepcia je súborom presvedčení o sebe, ktoré predstavujú všetko, čo vieme o tom, kým sme. V závislosti od toho, ako to je, budeme sa cítiť viac alebo schopní vykonávať určité úlohy alebo byť dobre integrovaný do určitého sociálneho okruhu.

Pozitívna psychológia nám pomáha mať vlastný koncept, ktorý vyhovuje našim schopnostiam a skutočným vlastnostiam a našej schopnosti zlepšovať sa v určitých úlohách, čo sa premieta do dobrého sebahodnotenia.

Uskutočňuje sa to tak, že sa naše zjavné nedostatky prejavia v perspektíve a ukázať nám spôsob, akým je dobrá časť jeho existencie spôsobená prvkami nášho životného prostredia, ktoré sme nemohli ovládať, ale že si môžeme vybrať, ako nás ovplyvnia.

• Súvisiaci článok: "Sebakoncepcia: čo to je a ako sa tvorí?"

3. Poskytnite usmernenia na iniciovanie projektov a transformáciu návykov

Spustenie nového projektu vyžaduje opustenie našej komfortnej zóny. To znamená, že predpokladajme určitý stupeň nepohodlia, ktorý sa dostane na začiatok, ale časom sa bude strácať, kým uvidíme plody nášho úsilia (ovocie, ktoré by neprišlo, keby sme sa nesnažili vymaniť sa z rutiny) ).

Pozitívna psychológia nás teda ponorí do dynamiky, ktorá nás núti k tomu, aby sme sa dostali do kontroly našich životov a nenechajte obmedzujúce presvedčenia obmedzovať našu skutočnú slobodu.

4. To nám umožňuje rozvíjať vedenie

Nie každý môže byť vodcom 24 hodín denne, ale všetci máme schopnosť viesť skupiny v určitých kontextoch a typoch práce.

Ako pozitívna psychológia sa zameriava nielen na jednotlivca, ale aj zohľadňuje sociálny prvok psychológie, Poskytuje nám nástroje na prijatie štýlu vedenia, ktorý nám vyhovuje v určitom aspekte nášho života, či už osobne alebo profesionálne..

5. Pozýva nás k rozvoju vlastnej filozofie života

Ako sme doteraz videli, výhody pozitívnej psychológie súvisia s posilnením postavenia ľudí: umožňujú im byť ľuďmi, ktorí prijímajú dôležité rozhodnutia a vedia, ako prevziať svoje dôsledky čo najkonštruktívnejším spôsobom..

Z toho všetkého vyplýva, že vďaka tejto dynamike vytvárame našu vlastnú filozofiu života, reťazec princípov a hodnôt, ktoré nám umožňujú pochopiť, čo zažívame, namiesto toho, aby nasledovali myšlienky iných, ktorí nikdy neboli v našej situácii.

Ako trénovať v pozitívnej psychológii?

Existuje viac a viac možností, ako byť vyškolený v tejto oblasti psychológie. V skutočnosti existujú vzdelávacie programy, ktoré sú špecificky prispôsobené konkrétnym cieľom.

Európsky inštitút pozitívnej psychológie, Napríklad má niekoľko možností pre tých, ktorí sa chcú prehĺbiť v pozitívnej psychológii. Jeho praktický kurz Self-esteem, online formát, ktorý ponúka možnosť učiť sa z audiovizuálneho obsahu, je dobrým spôsobom, ako zistiť, ako môžeme ovplyvniť sebavedomie a spôsob, akým to otvára dvere mnohým príležitostiam..

Na druhej strane, magisterský kurz v aplikovanej pozitívnej psychológii ponúka možnosť učiť sa a chápať, ako sa pozitívna psychológia používa v sprievodných procesoch ľudí, čo je užitočné najmä pre psychológov, manažérov, koučov a pedagógov.

IEPP ponúka aj ďalšie zaujímavé kurzy v on-line formáte, ako je kurz o všímavosti a emocionálnom manažmente. Ako sme už videli, emocionálne riadenie je rozhodujúce v pozitívnej psychológii a všímavosť je jedným z najužitočnejších nástrojov v tomto zmysle, pretože nám pomáha v pohľade na to, čo sa s nami stane.

Ak sa chcete dozvedieť viac o týchto kurzoch, kontaktné údaje Európskeho inštitútu pozitívnej psychológie môžete nájsť kliknutím na tento odkaz.