Čo je to strach?

Strach je len problém, keď sa bojíte svojich strachu

strach je pravdepodobne najobľúbenejšou ľudskou emóciou v poslednej dobe, najmä od roku 2006. \ t sociálnych sietí Stali sa naším hlavným prostriedkom komunikácie. Zdieľame videá a frázy o strachu a neustále si to hovoríme nemali by sme sa báť, Stavíme na život bez strachu, považujeme ho za nášho najhoršieho nepriateľa. Čo by sa stalo, keby sa človek nikdy nebál?

Strach je jednou z najzákladnejších emócií ľudskej bytosti, ako aj akéhokoľvek cicavca. Je to emócia, ktorá zohráva zásadnú úlohu: prežitie. Čo by sa stalo, keby sme žili bez strachu? Existuje iba jedna možnosť: zomreli by sme. Bez strachu by sme žili tak neopatrne, že by sme ohrozili naše životy a zomreli niekoľko dní po tom, čo by sme sa nebáli. Strach má v našom živote veľmi dôležité použitie. Náš veľký problém so strachom je, že spolu žijeme s nefunkčnými strachmi.

Poďme kopať trochu hlbšie do toho, čo táto inštinktívna emócia je a na čo je.

Čo je to strach?

Podľa experimentálnej psychológie existuje šesť primárnych emócií: radosť, prekvapenie, hnev, smútok, odpor a strach. Experimenty nájdu týchto šesť emócií, pretože nájdu šesť rôznych výrazov tváre, aj keď existuje mnoho ďalších emócií v závislosti od kultúry a slovnej zásoby, s ktorými opisujeme tieto emócie..

Strach je však základnou a primárnou emóciou, pretože sa nachádza vo všetkých kultúrach a má pocit, že má na organizmus veľké následky. Je to nepríjemná emócia, pretože nás to robí zlým (aj keď nie negatívnym, pretože pocit emócií je vždy pozitívny, čokoľvek môže byť). Je to tiež pasívna emócia, pretože sa nás snaží stiahnuť z toho, čo sa deje. Keď cítime strach, aj my sa cítime bezmocní. Čo sa stane, keď sa budeme báť, že sa stiahneme.

Čo je to strach? Funkcie a účinky

Strach je často charakterizovaný ako negatívna emócia, niečo, čomu sa treba vyhnúť a je spojené s nešťastím. Pravdou však je, že ak je strach emóciou prítomnou prakticky vo všetkých skúmaných kultúrach, je možné vyvodiť, že je tam niečo. Spĺňa akúkoľvek relevantnú funkciu? Čo je použitie strachu?

Stručne povedané, strach slúži na prežitie, je to adaptívny mechanizmus pre prostredie, ktoré nám občas dáva dôvod sa ho báť. To, čo slúži strachu, súvisí s našou schopnosťou rýchlo reagovať na nebezpečné situácie, pretože vďaka nemu sa stiahneme, keď hrozí nebezpečenstvo. Táto hrozba môže byť pre náš život, alebo pre našu sebaúctu, našu bezpečnosť (podľa nášho presvedčenia o tom, čo je bezpečné alebo nie), naše vlastné chápanie.

Takže strach je len emócia, ktorá reaguje podľa našich mentálnych vzorcov, našich presvedčení a myšlienok. Strach sám o sebe je pozitívny, pomáha nám dostať sa z udalosti, pre ktorú ešte nie sme pripravení.

Možno vás bude zaujímať tento príspevok: "Prečo máme radi hororové filmy?"

Keď je strach problémom?

Strach je problém, keď je dysfunkčné. Je dôležité objasniť, že neexistujú žiadne pozitívne ani negatívne emócie (to sa hovorí v príručkách, kde, čo je zamýšľané, je psychologická diagnóza a tie ortodoxné a mylné pojmy sa stále používajú). Pocit emócií je pozitívny, je vždy pozitívne cítiť akúkoľvek emóciu, pretože majú nejakú užitočnosť a mali by sme cítiť naše emócie so slobodou, namiesto toho, aby sme ich potláčali alebo sa snažili kontrolovať ich..

Problém, s akoukoľvek emóciou, je, keď naše presvedčenie a interpretácie spôsobujú, že cítime strach dysfunkčné, to znamená, čo sa deje v dôsledku pocitu, že strach je ešte horší ako to, čo by sa stalo, keby sme to necítili. Príklad: mnohokrát nerobíme to, čo chceme a je to skutočne dôležité v našom živote, pretože sa bojíme toho, čo sa môže stať (cestovať, ísť do inej krajiny, žiť, začať podnikať, začať vzťah, robiť niečo nové pre naše vlastné médiá, verejné rozprávanie, tanec pred inými ľuďmi atď.).

Ak zvládneme svoj strach nefunkčným spôsobom, príliš nás to spomalí. Pamätajte si: strach nie je problém, len nás poslúcha ... Problém je to, čo robíme so strachom.

Veci, ktoré nám spôsobujú strach (fóbie)

Existuje niekoľko aspektov života (situácie, myšlienky, objekty ...), ktoré vytvárajú strach pre mnohých ľudí. Nižšie je zoznam rôznych fóbií; kliknutím na názov môžete pristupovať k podrobnej správe o každom z nich.

• Agorafóbia (predpokladaná úzkosť)
• Amaxofóbia (panika na riadenie áut)
• Anuptofóbia (strach zo zostávajúceho jedinca)
• Coulrophobia (strach z klaunov)
• Erytrofóbia (panika sa červenať)
• Filofobia (strach z zamilovania)
• Geraskofobia (strach zo starnutia)
• Hematofóbia (panika v krvi)

A pre všeobecnejší prehľad o rôznych fóbiách, ktoré existujú a ich charakteristikách, môžete navštíviť tento článok:

• Typy fóbií: skúmanie porúch strachu

Ako dôležitý je strach?

Strach je taká dôležitá emócia nemohli sme žiť bez nej. Naše šťastie a blahobyt závisia od rozhodnutí, ktoré urobíme v našich životoch a od toho, čo interpretujeme. Sme zodpovední za to, že sme dobre a náš život je fascinujúcim zážitkom.

Strach nám pomáha regulovať, aké veľké kroky musia byť v každom okamihu ... ako druh opatrnej matky. Opäť platí, že sa to deje, keď spravujeme náš strach funkčným spôsobom, to znamená, že máme nejaký strach z toho, čo pre nás môže skutočne predstavovať problém, a my stále potrebujeme školenie alebo čakanie na to, aby sme mu mohli čeliť..

Ako by sme to mali zvládnuť??

Opýtajte sa sami seba, čo by ste naozaj chceli robiť a nerobiť. Čo by ste chceli žiť a nežiť. Ako by ste chceli, aby váš život bol a nerobil to, čo je potrebné, aby sa tam dostal. Všetky tieto obavy: na čom sú založené? Vo vašej viere? V skutočnosti z minulosti? Čo by ste mohli urobiť, aby vás táto skutočnosť už neovplyvnila??

Proces emocionálneho manažmentu, na zvýšenie úrovne emocionálnej inteligencie (ktorá by vám pomohla zvládať strach funkčne a porozumieť ostatným a pomáhať im) je pravdepodobne najlepší spôsob, ako skočiť do nefunkčného strachu. Táto poznámka neskončí s "nebojte sa" ... ale s "Ži veľký napriek svojim strachom".