Alebo, že asertividade a exemplos

Definujeme asertividade ako schopnosť komunikovať os nossos pocity a potreby às pessoas, ktoré nás obklopujú, vyhýbajúc sa ferir a uraziť vás demais. Nie entanto, poznať konhecera alebo význam asertividade V hĺbke potrebujeme fazer uma definição correta po psychológii.

Niektorí ľudia to považovali assertividade e zručnosti sociais são conceitos sinônimos. Contudo, a dôležité ter em conta conta na asertividade é len časť das sociálne zručnosti, sendo, ktorá spája správanie a myšlienky, ktoré nám umožňujú brániť direitos každého um sem agredir nem byť napadnutý.

Pokračovať v čítaní tohto článku z Psicologia-Online vedieť alebo že asertividade a konkrétne príklady na pochopenie melhor emu, z čoho táto sociálna a pessovská zručnosť pozostáva.

1. Alebo, že asertividade: exemplos a význam
2. Ako byť asertívny: conselhos da psicologia
3. O que é comunicação assertiva: príklad dialógu
4. Asertividade e empatia: diferenças e relação

Alebo, že asertividade: exemplos a význam

V prvom rade je dôležité vedieť alebo čo to znamená byť asertívny a pretože je dôležité kultivovať tento prvok, dáva nám to osobnosť. Primeira charakteristika, že by sme mali brať em conta é o fto, aby mohli pozorovať assertividade nos nos relações sociais e pessoais. Mnohí ľudia komunikujú agresívne a súčasne s niektorými sociálnymi zručnosťami a vedia komunikovať s ostatnými. asertivita a empatia.

Exemplos de comunicação assertiva

Ďalej vám ukážeme alebo že assertividade com exemplos takže você possa rozumie melhor a situação:

Predstavte si alebo sledujte kontext: você je jantando em um restaurante. Keď je objednaný alebo objednaný, opravíte ho alebo je to sujo, s batom de outra pessoa značkami. Perante essa situação, você pode:

• Nehovorte nič Použite alebo nasajte svoju vontádu.
• Fazer um escândalo e používať non-local e dizer ao garçom, že sa nikdy obrátiť na alebo nastoliť.
• Chamar alebo garçom e opýtajte sa, prosím, ele troque alebo seu copo by outro.

Alebo to você faria?

A) správanie alebo charakteristika comunicação assertiva. Nessa situação, buď si želáme znížiť, alebo nezdôrazňujeme, že by sme mali zaobchádzať s tolika pessoas, aké rešpektujeme, s treťou voľbou a asertívnym spôsobom, ktorý môžeme aplikovať.

Význam asertividade

Agora, že som temos um exemplo, definujeme asertividade ako spoločenskú schopnosť, že sa učíme vyjadrovať nos sentimenty a emoções, descobrindo rešpektuje nás k nós mesmos sem agir de um jeito agressivo.

Ďalej vám ukážeme diagram, aby ste mohli zostaviť melhor alebo tú asertividade.

Ako byť asertívny: conselhos da psicologia

Agora, že ja conhecemos všetky mysérios dáva asertividade, chega alebo čas naučiť sa byť asertívny. Pre Isso môžeme pokračovať v poskytovaní kognitívnej a sociálnej psychológie. Keď nie sme asertívni pessoas, môžeme sa vysporiadať s problémami, ako sú naše amizády, problémy v rodine alebo v našich rodinách ... a nedokážeme ich vyriešiť rýchlym a efektívnym spôsobom..

Alebo treino assertivo não é niečo jednoduché a é possível, že sa dopúšťame nejakých chýb počas alebo procesu. Žiadne entanto, ako akékoľvek iné správanie, a niečo, čo sa dá naučiť ako prakticky.

Asertívny Treinamento: sociálne zručnosti

Existujú dva dôvody: chlpy quais uma pessoa não e assertiva:

• Myslíte si, že to nie je všetko, čo sa deje, ako sú prazias crenças, direitos ou publishiões.
• Acreditam, že ste se direitos devem byť obhajovaný acima dva dva outros, com raiva e agressividade.

Nechcem prime case, alebo asertívny trein não sa skladá z konvertor pessoas submisas em žalobcov a žalobcov, ale sim assinalar que pessoas tem tem priamo obhajovať svoje vlastné adresy em situações

Poďme analyzovať niektoré falošné myšlienky že ako pessoas pasives costumam ter:

• Nikdy nepotrebujeme zasahovať ako pessoas. FALSE: Temos direito pre interromper alebo interlocutor požiadať uma explicação.
• Problémy uma pessoa não interessam a maison ninguém e não devemos fazê-los los tempo esctando-os. FALSE: Sme priamo žiadať ajuda alebo emocionálnu podporu.
• Musíme sa prispôsobiť na ďalší rok, alebo sme len behať alebo stúpať stratiť amizádu. FALSE: Temos priamo na dizer "NÃO".
• Ak sa vyskytne problém, musíme ho priradiť. FALSE: Temos direito rozhodnúť, kedy ponúknuť ajuda aos ottros e quando não.

V prípadoch, v ktorých pessoas pouco assertivas se tornam násilný a reaktívny, Je dôležité, aby sme vykonali asertívny proces, posilnili empatiu a ukázali, že starostlivosť nám dáva dva pocity a smery udalostí, ktoré nás obklopujú..

Môžeme tiež vykonávať relaxamento techniky pre dospelých, ak sa chceme naučiť komunikovať s pokojným a sem zvýšiť alebo hlas Tom.

O que é comunicação assertiva: príklad dialógu

Agora, že você já viem, alebo že assertividade, musím vedieť, že existuje mnoho techník, ktoré majú byť asertívne.

Jednou z najúčinnejších techník je em disarm alebo outro com um chvály ou um reconhecimento do seu trabalho, da sua sua pessoa ou da sua sua tarefa, pre depois expressar alebo ktoré potrebujeme.

Pozrime sa um ilustratívny príklad chceme závrat:

• Mulher: "José, môžem ísť hľadať ako crianças ao colégio? Je potrebné pripraviť sa na amanhã e não vou ter tempo."
• Manžel: "Prepáč, Maria, len som sa odhlásil a som unavený, idem."
• Mulher: "Viem, že si unavený, normálny, keď je to všetko odhodlanie pracovať, alebo potrebuješ pochopiť, ako znížiť svoje každodenné úlohy, ale prosím, prehltni, čo potrebuješ, musím dokončiť túto prácu pre Amanhu." Depois môžeme odpočívať. "

Nesse es exemplo, os propprios directs são defenidos (priamo žiadať o e-mailovú adresu, aby ste mohli vyjadriť svoj názor) sem violar os direitos do outro, uma time nano exist nenhum type of ordem.

V súhrne: byť asertívny bod expresu alebo nosso, Rešpektovanie alebo dvaja z vás.

Pamätajte si, že je asertívny não znamená chcieť byť vždy, viac sim expressar na própria názor na ponto de vista, sejam eles corretos ou não. Všetci sa tiež chceme mýliť na ceste k nadmernému odhodeniu, chlpy nossos erros.

Asertividade e empatia: diferenças e relação

Empatia é a kapacitné zariadenie "calçar alebo sapato alheio", ou seja, cítite sa ako vaše vlastné ako emoções alheias e agir vzhľadom na pessoas, ktoré nás obklopujú.

Empatia je znak emocionálnej inteligencie dôležitý a veľmi často je priamo spojený s asertividade. Isto sa deje preto, že aby bol človek asertívny, potrebuje rozvíjať empatiu.

Rozlišujte medzi asertivitou a empatiou

Hlavný rozdiel medzi asertividade a empatiou spočíva v tom, že assertividade sa zameriava na em vyjadriť niečo nosso aos ottros, enquanto, že empatia a presne alebo optos: empatia émo kanál fóra pre vnútorné, ao o noso propio emocionálne processamento.

Tento článok je len informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo indikovať liečbu. Odporúčame, aby ste sa poradili s psychológom, aby vám poradil vo vašom prípade..

Zámerom je čítať viac podobných článkov Alebo, že asertividade a exemplos, Odporúčame medzi našou kategóriou kognitívnej psychológie.